靜坐須知 (37)
上良下因法師主講
20221022 台灣悟光精舍第二個就是，我們在身體不好，不能夠拜佛，不能夠打坐的時候，你也不要硬拗，你可以按照我前面教的方法，少量多餐。
比如你原來是雙盤的話，現在一次坐不了太久，你就分幾次坐也可以。坐一會兒坐不太住了，沒關係，我起來經行；經行累了，我再去坐一坐。
或者是說已經沒辦法雙盤了，那就改成單盤也是可以的，甚至於單盤還是盤不住也沒有關係，就把腿放下來，坐在椅子上。後面不要靠椅背，就正直而放鬆地坐著，把腿放下來坐著用功也是一樣。
所謂禪坐，當然是說盤腿，但也不是說一定要盤腿才是用功，腿放下來一樣可以用功。不管是盤腿坐還是把腿放下來坐，只要心中不離佛號，一直在用功就很好。
然後告訴自己：沒什麼大不了，不是你不行，就是因緣如此，我接受這個因緣，然後盡我所能去做就好了。
問：阿彌陀佛！師父慈悲！請師父開示：打坐念佛，佛號快慢有要求嗎？
師父答：打坐念佛，佛號快慢其實就看你自己的情況，你在念的時候能夠保持專注而放鬆，就是最好的速度。
你要是念得很快，很急、很燥，這個時候就把速度放慢。有時候念太慢的時候，心變得太遲緩，變得沉重，甚至變得渙散，這時候就把佛號速度調快一點。看你個人的情況。
當然這裡講的佛號快一點、慢一點只是臨時的對治，對治完了之後，還是恢復到正常的速度。所謂正常速度，就是說你在念的時候，能夠保持專注而放鬆的狀態，這樣就對。
正常情況下就是保持一個穩定的速度，不要隨著情緒變化，我現在心情想念快，我現在心情想念慢，不要，一直以一個穩定的速度念下去。
像我們持咒也是一樣，剛開始持咒可能沒有辦法很快，我們一樣很專注而放鬆地念。念念念……念久了之後，自然就越來越清晰，越來越快。
快的原因，一方面是定的力量，另一方面是佛力的加持，自然就會在越來越清晰當中，速度越來越快。
但是快的時候你也覺得很放鬆。就像念咒語的機器一樣，又快又放鬆，念佛也是一樣的道理。
