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不思量的練習：滋養身心
練習一：滋養身心
當寂寞或焦慮的感覺生起時，我們多數人會習慣性地躲避它，而這麼做通常會導致某種形式的有害攝食，例如在不餓時吃東西，或者漫無目的地上網，開車或閱讀。有意識地呼吸，是以正念滋養身體與心理的好方法。在一兩次的正念呼吸之後，你將會減少填滿自己或逃避現實的慾望。你的身心整合在一起，透過正念呼吸而得到滋養。你的呼吸會自然地愈來愈放鬆，有助於舒緩身體的緊張壓力。
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
作以「關係和概率」的歸納，取代「類型和概念」的概括，是人類思想革命的典範轉移，顯示與概率論相關之統計學也已進入美國思想家的視野。霍姆斯、詹姆斯、皮爾士、杜威想把理念、原則和信仰帶到人類的層面，他們不想看到藏在抽象層面的暴力。這是南北戰爭的教訓之一。他們四人的哲學設計出來，要支持的政治制度是民主。
心不僅可比喻為海洋，思想不僅可比喻為波濤。
思維可類比為一壺沸騰的水中冒出的氣泡，它們在壺底成形，上升到水面，然後消失在空氣中。
你可將思緒想象成溪中的流水，我們可能會掉入溪中被水流帶跑，也可能坐在岸邊靜靜欣賞它呈現出的不同樣態。
—《不分心，初學者的正念書》
有些比喻把心描寫的很精采；以下摘錄從
繪閱讀，選取書中最愛的片段，化成插畫。
極權政府如何統治思想？失去自由後，還有愛情存在嗎？
這句話來自頂果欽哲仁波切。也是我在修煉的這22年過程中，最讓我動容的一句話...
我們可能誤以為一切已無所遁形，世界上再也沒有陰暗角落。其實來自上方的監視只是讓陰影更深。
促進思辨比起結局真相更迷人......這邊將推薦五部考驗「思辨」的片單：《羅生門》、《十二怒漢》、《恐怖份子》、《燃燒烈愛》、《哭聲》。
::小戲鬼泣泣樣樣論〉【科幻疫情電影系列】現實生活中，疫情資訊亦受到專制政權以輿論及白色恐怖來影響大眾認知，從這電影我們或會得到甚麼啟示…
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