夢，想對我們說什麼？Le rêve, que veut-il nous dire ?

在現代心理學界，佛洛伊德對夢的解析，因無法以科學方法驗證而受到批判，但一些新的腦神經研究指出，夢境的確和生活中的親身經歷有所關聯。

在真實生活中的情感體驗，有很大機率會在夢中重現。

英國史雲斯大學的心理學家馬克·布萊格羅夫（Mark Blagrove）透過收集腦波紀錄¹觀察受試者的睡眠狀況，結果發現在受試者夢到現實中影響情緒的經驗²時， Theta波³劇增，也就是說，在真實生活中情感體驗，有很大機率會在夢中重現。馬克·布萊格羅夫更是大膽假設，做夢有可能幫助消化真實生活中受到的負面情緒。

此外，夢還能提醒潛在危險的存在。蒙特婁大學教授托雷·尼爾森（Tore Nielsen）指出，近四分之三的新手媽媽會夢到他們的寶寶遇到危險，例如寶寶被棉被蓋住而窒息，或從嬰兒床跌落。在2021年12月IFOP做的一則調查顯示，有高達60%的法國人相信夢有預言性⁴。

該如何詮釋夢呢？心理治療師雅克·蒙坦熱羅（Jacques Montangero）提出DSR (Description, souvenirs sources et reformulation)方法，可照以下步驟操作 :

1)   Dressez le récit de votre rêve（寫下你的夢） : 在做夢的隔天早上，盡可能記下夢的每個階段，包括地點、人物、行為、想法及感受

2)   Rechercher les sources（尋找夢的來源）: 反問自己記下的事物帶來甚麼感受、是否發生過，試著找出隱藏在背後的含義，例如夢到下樓，是否曾有跌倒的經驗，所以害怕再次跌倒？

3)   Reformulez les éléments du rêve en termes plus généreux（盡可能擴展和豐富夢的元素） : 重新仔細審視你的夢

4)   Appliquez la reformulation à votre vécu （將整理過的夢境元素應用在你真實生活中）: 歸納所有夢到的事物及其含義，將所有要素和現實經歷及你的個性連結。

最後，專家提醒想解夢的各位，並沒有什麼一體適用的解夢準則，只有你才是自己的最佳解夢人 : 

Vous êtes le seul juge de la pertinence d’une interprétation ⁵, ……. les interprétations génériques ⁶ si larges et floues qu’elles s’appliquent ⁶ à tout mais ne disent finalement rien. （你是唯一能判斷夢的詮釋是否恰當的人⋯⋯那些能通用的詮釋過於廣泛且模糊，能夠適用在所有的夢上，但最終什麼都解釋不了。）

解夢，可能是認識自己的最佳途徑。

Lexique :

1.  L’électroencéphalographie, EEG，腦電圖。

2.  原文是Des expériences émotionnelles。

3.  Les ondes thêta：目前腦波以意識層面分為四種，分別是無意識（Delta波）、潛意識（Theta波）、意識與潛意識橋梁（Alpha波）及有意識（Beta 波）。

4.  Un rêve prémonitoire：名詞為une prémonition。

5.  貼切中肯的詮釋：pertinence的形容詞為pertinent；interprétation的動詞為interpréter，另外很常見的名詞un.e interprète，指口譯人員，陰陽性同型。

6.  同一類的：名詞也是générique，指在電影片頭或片尾出現參與工作的人員字幕。

7.  S’appliquer à qqch.：這裡的反身動詞有被動意思，指對夢的詮釋「被」適用於所有情況。

本文節錄：

Klaus Wilhelm, « Et si la nuit tout s’éclairait ? », in Cerveau & Psycho N˚ 155- Juin 2023, pp.41-45

Guillaume Jacquemont, « Comment apprendre de ses rêves », in Cerveau & Psycho N˚ 155- Juin 2023, pp.46-52