與孩子共讀情緒繪本《菲菲生氣了》
閱讀時間約 2 分鐘
大約在孩子快一歲半的時候，我開始陪她讀這本書。繪者用色鮮明極具感染力，連輪廓線條都會隨著主角的情緒和場景的轉換而有所變化，讀者很容易從頁面中強烈地感受到故事的起伏與張力。
看過網路上許多家長的分享，發現小孩們似乎都喜歡翻到生氣的主角菲菲怒吼出紅色火焰的那一頁，我覺得這部分和賴馬《我變成一隻噴火龍了!》有著異曲同工之妙，而此書裡那座即將爆發的火山則更具體呈現出她再也按耐不住的怒氣。
我自己則喜歡菲菲坐在樹梢上俯瞰風景，微風徐徐吹拂著，彷彿「這個廣大的世界安慰了她」。
大樹給了她一處安穩得以休息的角落，而眼前廣闊的藍色海洋和遠方的海平面宛如她此刻內心的平靜。身上的紅色輪廓線不再代表著憤怒，而是一股溫暖有活力的氣息。
過了一年後，孩子開始喜歡玩拼圖，我們再次重讀這本書時，我問孩子：「妳最喜歡這本書的什麼地方呢？」她一下子就翻到菲菲全家人一起玩拼圖的那一頁說：「拼圖」。「嗯，媽媽自己也很喜歡喔！」我說。
故事中的主角在心情平復之後，走回剛剛經過的樹林小徑，內心平靜的自己才留意到周遭美好的小事物，最後她敞開家門，迎接的是滿心歡喜的家人，邀請她一起來完成滿桌的拼圖。我覺得「拼圖」給我一種正向修復關係的意象，每每翻到這頁總不自覺會心一笑。
其實在陪讀繪本的過程中，也等同於跟著孩子一起學習。還記得之前與孩子上親子情緒教養課程的時候，老師曾說過一句話：
情緒，它是你的，也不是你的。
好比這繪本裡的菲菲從生氣到逃離，轉而傷心與疲累，即使如此，隨著時間的推移和場景的轉換，情緒最終還是會歸於平靜。
情緒是如此複雜、層疊又具有流動性。
老實說，我很慶幸自己在擁有孩子之後獲得重新認識情緒的機會，學習用正向的態度去理解情緒的發生和樣貌，意外地也安慰自身的內在小孩和療癒過去一些讓人心碎的童年經驗。
期許自己也能像繪本裡的大樹，擁有更安定的力量包容著我與孩子，一起朝著世界自由展開枝葉。
菲菲生氣了：非常、非常的生氣
作者：莫莉．卞
譯者：李坤珊
出版社：三之三
出版日期：2001-03-15
Emily寫於2021年2月20日
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本篇參與的主題策展
這篇文章分享了書籍《別讓自責成為一種習慣：放過自己100個正向的練習》的重點，探討了自我肯定的必要性和方法，以及如何透過減輕罪惡感來改善自我認同。書中提供了多種實用的練習，幫助讀者瞭解自身情感，改變以他人為中心的習慣，並最終實現真正的自我肯定，適合渴望心理成長和自我提升的朋友們參考。
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
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