如何維持幸福感

    對你來說「幸福」是甚麼？是能和喜歡的人再一起？還是在職場順利升職加薪？還是天上掉下一筆錢？如果發生這些事，相信會讓你一時感到興奮，但是你真的會感到幸福嗎？

    第一，人在獲得自己一直渴望的東西時，因為腦袋分泌多巴胺，會讓人短暫的得到快樂，但是待情緒過後，人又會回到原本的狀態，並且下次再遇到相同的事件，感到愉悅的程度會下降。

     再來，當我們遇到幸運的情況時，也會下意識感到不安，擔心哪一天會失去，對可能發生的事件感到害怕。例如當我們順利減肥後，會擔心哪天會復胖，這種複雜的想法影響情緒。

    我們每天為了自己的理想或目標而拼命努力著，等好不容易達到自己的目標時，又會被不知道何時會失去的恐懼感所佔領，每天都被這種矛盾的想法支配著。

    其實在這個社會我們每個人都扮演不同的角色，我們可以在不同的時刻切換不同身份，在公司時扮演一個「員工」，在家裡扮演一個「家人」，在朋友面前扮演一個「好友」，偶爾可以扮演一個「健身的人」，透過切換不同的角色，讓自己免於恐懼的支配。

    當你在職場上過得不順利，並不會影響你在家庭的幸福感，同樣的，家庭發生的一些不悅，也不會影響朋友之間的關係，只要能理解這個道理，就不會感到恐懼了，畢竟一部分的失敗不代表人生的全部。

    只要能適時切換自己的角色，就能減少恐懼帶來的壓力，只要不過度擔心，也就能持續地享受成功帶來的幸福感了。