蔡璧名老師的身心鬆柔課

上週六(9/14)去聽了蔡璧名老師的演講”…身心鬆柔….”，因為演講名字實在太長了，我且稱為身心鬆柔演講。

這個演講給我最大的收穫就是，要把我們自己的身心放在生命中的第一位，其他都是次要的。

我那天的狀況沒有很好是因為MC來的第二天，超級累又虛的，但是我還是撐著去聽，因為這種演講很珍貴，一下就被報名完了；而且像這種教你如何從身心方面愛自己的演講真的很少見。

一年沒見到蔡老師，發現她的臉有變得比較精緻緊實，身材的線條也變得更加地高挺，皮膚也變白了，老師的狀況真的有在進步中。

老師的養生之道是”好好吃飯 好好睡覺 好好鍛練”，她自己也是做到了這一點，她天天都有練功(太極拳)，而且不輕易接受別人的邀約，因為練功的時間對她來說太珍貴了；她說當看到自己的體態，氣色都越來越好之時，她就不會也不敢懈怠於不練功。

她說她從不會主動去邀約別人，因為她想把時間拿來練功(穴道導引，虛實步，以及太極拳)，所以時間對她來說很寶貴，分秒必珍。

如果心態跟體態都一天比一天更好的時候，你就捨不得把時間分配給外界了，你會開始向內求而不是向外求；這種美好的感覺是拿環遊世界這樣的酬勞給她她也不換的。

因為她覺得環遊世界會影響她練功，她會害怕每到一個地方就會想說是否有那種平坦的地方可以讓她練虛實步。

老師是在自己得過癌症之後她的人生觀產生極大的轉變，把人生目標從往外向求轉變成為往內求的。

當然我也是會有想去觀賞及玩耍的國度，以及想讓自己更加開闊增長的見識，但是聽過蔡老師的鬆柔課之後，我覺得就算是環遊世界這種願望也是可以鬆柔達成的。

感情也是，最好是鬆柔達成。

減重也是，不應該硬性減肥，而是要去讓自己的作息正常，鬆弛有度，才能夠達到正常的新陳代謝以及調整到最好身體狀態。

有些朋友，意志力很堅強的去減重，人是瘦了但是臉也變老了，因為瘦得太快皮就鬆了，還有也跟家人關係搞得不好，因為他們會覺得自己有在運動也去逼家人運動；這樣不是得不償失嗎？

不如就接受自己的身體狀況，調整作息，飲食以及運動到一個符合天地自然以及最適合自己的狀態。

天生胖的人，有他們天生胖的原因或是基因；但他們不可能是胖到像無限制的肥胖的，如果他們的健康是很好的，那也不必逼他們說硬要減肥。因為你的肥胖度是身體判斷必須要的。

也有些人是天生就瘦，或是天生皮膚就黑；這些都是基因或是體質，也沒有必要一定要修改成大家都喜歡的那種美感。

年過50，是時候該為自己的人生規劃的順序改變了。