一八四、失焦的第四次諮商
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目前來到第四次諮商的我，開始懷疑我們討論的議題是我想討論的嗎？我的心理師是諮商心理師，相較之下我還是希望為我服務者有臨床經驗，因為他們聚焦的點大不相同。
由於季節交替，我的狀況有很明顯的落差，一直呈現入睡容易，但半夜就醒了，再補吃一顆安眠藥也不一定睡得著，所以我每天的睡眠品質都很差。這樣的狀態讓我白天渾渾噩噩，能做的事也不多。
可是心理師一直要我談跟其他人的關係。這不是不重要，而是對現在的我不是最重要，雖然她一直問我是不是想討論這些議題，但我好像也說不出我想聽到什麼。我最想聽到的是跟我一樣的患者，他們到底是怎麼度過這一日又一日索然無味的生活。我想她沒有答案，因為我也沒有。
隨著這次諮商的結束，我茫然了，我比較想了解自己怎麼因應當身體出狀況為他人帶來不便時自己該怎麼做。有可能我早就知道答案，但我的作法很消極，如果我一直這樣吃藥讓自己昏昏沉沉，那我的生命真的毫無朝氣和力量。
不知道為什麼我會走到這一步，平淡的日子我也都能接受，但我連平常的生活都很吃力，該怎麼往下走，其實我很迷惘⋯⋯
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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Hi 我是 VK~
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
心理諮商不僅適用於心理生病的人，對於各種年齡層的人生困難、伴侶、家庭等問題都能提供幫助。衛福部今年推動免費心理諮商方案，希望大家善用免費資源。另外，衛福部去年已推動心理健康支持方案，今年預算更高，預計可服務更多人。8/1號即將推動這個方案。
我們在生活中會面臨各種心理困擾和壓力，但不確定自己是否需要尋求專業的心理諮商幫助。當你感到長期的壓力或焦慮無法自行處理時，這可能是一個需要心理諮商的信號。
其實這類問題，就是直接問你的心理師/中醫/營養師，直接拿出來討論，這是你付費後該有的權益
如果你已經努力配合，那麼身為專業的要給你一個解釋、一個安心，或重新設定
解離的麻木及疏離，讓我對自己的情緒和壓力感知有點少了......好幾根筋。
近期因為壓力過大出現軀體化症狀，為了找出壓力源調整了以往諮商的方式，沒想到因此有了預期以外的收穫。也讓我再次感受到了跟心理師諮商和跟朋友們聊天的差異之處，對自己也有了新的感受及覺察。
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
p.77
▓主觀的圖像˙˙˙˙˙
講到這裡，我所說的都是以客觀的角度陳述諮商興心理治療的過程。我強調的是我們所獲得的知識，而且也設法將各個條件彙集為一，寫成了一個初步的、嘗試性的方程式。現在，我要用換用內在體驗的角度來重新理解上述的方程式。在不忽略事實知識的情況下，我試試看能否將此方程式在治療者
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