今天早晨進行冥想與高我對話
高我對我說，我不夠愛自己
到底什麼是愛自己呢？
這句話好籠統，到底如何做到
愛自己跟自私只有一線上之隔
一個過頭就變成霸道
但高我對我說了很多
我覺得非常受用，分享給大家
「真正的愛自己
是可以覺察自己的情緒感受
關心自己的內心想法
不做出讓自己感到委屈的事情
但也不能造成對別人的傷害。
例如：今天我想吃焗烤，另一半想吃火鍋。
如果堅持吃焗烤，另一半就變成在配合我
如果吃火鍋，變成我在配合
一旦有了覺得配合的感受，那是負面的
久而久之就會累積成自己委屈的能量
那到底該怎麼做？
我可以去思考，為什麼我想吃焗烤？
：因為可以吃到牽絲的起司
那有一定要吃焗烤嗎？
：沒有，因為我怕胖，飯一定也不敢吃完
那有什麼替代方案嗎？
：改天熱量盈餘更多的時候，再去吃會更開心
那吃火鍋會開心嗎？
：我也很喜歡火鍋店的冰淇淋
那如果今天真的很想吃焗烤呢？
我可以跟另一半好好表達自己的想法
今天先吃焗烤，明天再吃火鍋
或是我們可以各自去吃自己想吃的
當然要好好與另一半溝通出一個有效的解決方案
在雙方都能接受的情況下
沒有任何負面或傷害的能量產生」
沒錯，
高我就用這麼日常樸實的例子講給我聽
但我瞬間就懂了
照顧自己的情緒真的很重要
真正的愛自己
是能夠好好覺察內心想法
好好說出自己的情緒感受
當內心充滿愛的能量
世界自然就是美麗的
內心也會更加柔軟卻堅定。
分享給大家
從今天開始好好愛自己❤️
