樂讀｜愛自己實踐手冊．How to Love Yourself

作者｜露易絲．賀 （Louise L. Hay）　譯者｜趙盛慈　出版社｜三采文化

當時收到這本書，我先被美到！對於可以在內頁書寫類型的書籍，這個設計真的是讓人覺得每天翻開心情都很好，裡面的配色與插圖也很溫柔，似乎在等著承接我們所寫下的文字。

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「愛自己」這件事，有時候我會覺得好像被過度濫用，以至於常會有人誤解那是「自私」或是「對自我太放縱」等等的行為，以前我也曾經誤會過，後來才慢慢摸索出來，什麼才是對自己有益的「愛自己」之行為。

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這不只是一段需要時間好好與自己對話的歷程，也是多數人長久的課題。我想，透過書寫與自己對話，更貼近內心也才會知道該如何好好地以自己喜歡的方式去疼愛自己，而這個答案無法透過與他人對話來獲得（但或許可以得到啟發），終究只有自己能解答。

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另外，這本手冊其實還有搭配《每一天愛自己》一書，共有十個主題，可以更全方位地從不同的角度去練習疼愛自己。我只有收到這本實踐手冊，其實執行其中的書寫也有極大的幫助，前面有幾篇是比較偏向童年時期的書寫，因此，也回憶起一些小時候的事情，在書寫的過程讓我感覺有種重新與內在小孩建立深刻的連結，蠻感動的。

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我一直很推廣書寫這件事，雖然整本書的內容都非常正向，還有許多肯定句，但寫出來的東西可不見得會一樣呢，即便如此，也沒有關係，書寫不僅是抒發也是一種整理，把深藏在內心的那些黑暗的、負面的想法寫出來，是一種正視與接納的過程。

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願我們寫下的文字能夠更拉近與自己的距離。

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上一篇閱讀心得聊的是「照顧自己」，我覺得與「愛自己」並沒有太大的差別，因此，也是抱著「只有沒有在愛自己的人才會一直提醒自己要愛自己」的心態。但也千萬別苛責自己總是需要自我提醒，這些事情本來就是要慢慢練習的。