阿姜查說佛陀要我們去接觸「法」，可是，人們卻只接觸到文字---書籍和經典。這只是接觸到[關於]法的，而不是接觸到我們的偉大導師所教的「真實」的法。
不要被制約，道德也無須至上，前提條件被設定太多，如何安住?
不要強迫自己感恩敵人，可以算了，一切知道即可，不要強迫放下，知道生氣知道怨恨，知道開心即可。從一個當事者慢慢變成觀察者就好。
慢慢脫離這人生劇本最好的方案，從演出者變成觀眾。慢慢的覺察，就會發生一切的轉換。不要擔心起惡念善念，就是看著就好。
先練習覺察你的呼吸，知道你在呼吸，光就會進來。
靜下你的心來，學習如何觀察，你會發現，此時此地，一切的佛法一直顯現著。在這個時代，我們想要知道甚麼，訊息永遠都有答案有不同宗教的見解，有不同的說法。總之，很多很多答案，但哪一個是你體悟的?
生死病痛，定會存在。唯有一件事情你可以決定。心。
我們是業的主人，所以你可以選擇，善業或惡業。不論過去為何，我們能在這個時空聽見好的法都是福澤深厚，
市面上太多身心靈的方法，商業化的一切，其實回到現實都無法幫助你持續真正改變。我們生活仍需要為五斗米，無法完全斷除三毒火，但佛陀的方案覺察你的呼吸是最好最簡單，可以活著就能練習的方案。不需要花費你的一毛錢。
慢慢脫離這人生劇本最好的方案，從演出者變成觀眾。慢慢的覺察，就會發生一切的轉換。不要擔心起惡念善念，就是看著就好。
先練習覺察你的呼吸，知道你在呼吸，光就會進來。
靜下你的心來，學習如何觀察，你會發現，此時此地，一切的佛法一直顯現著。
用你的「心」來聽聞法，而不是用你的耳朵與眼睛。這是你得到法最好的方法。法無定法，依法不依人。
先練習覺察你的呼吸，知道你在呼吸，光就會進來。
靜下你的心來，學習如何觀察，你會發現，此時此地，一切的佛法一直顯現著。
希望你慢慢體會，在浩瀚的宇宙中只有一部書值得一讀，那就是—你的覺知。
