浩瀚的宇宙中只有一部書值得一讀，那就是—你的覺知。

阿姜查說佛陀要我們去接觸「法」，可是，人們卻只接觸到文字---書籍和經典。這只是接觸到[關於]法的，而不是接觸到我們的偉大導師所教的「真實」的法。

阿姜查說當你聽聞「法」時候，你必須辟開你的心，將自己專主於中心。不要試圖去保留你所聽到的或煞費苦心地去保存記憶中的任何事。只要讓「法」在它顯露時流入你的心中，並且讓自己在當下繼續為「法」保持開闊的心胸。可以保留的，將會保留下來，它會自然發生，而不是透過任何奮鬥而得來。

不要被制約，道德也無須至上，前提條件被設定太多，如何安住?

不要強迫自己感恩敵人，可以算了，一切知道即可，不要強迫放下，知道生氣知道怨恨，知道開心即可。從一個當事者慢慢變成觀察者就好。

慢慢脫離這人生劇本最好的方案，從演出者變成觀眾。慢慢的覺察，就會發生一切的轉換。不要擔心起惡念善念，就是看著就好。

先練習覺察你的呼吸，知道你在呼吸，光就會進來。

靜下你的心來，學習如何觀察，你會發現，此時此地，一切的佛法一直顯現著。在這個時代，我們想要知道甚麼，訊息永遠都有答案有不同宗教的見解，有不同的說法。總之，很多很多答案，但哪一個是你體悟的?

生死病痛，定會存在。唯有一件事情你可以決定。心。

我們是業的主人，所以你可以選擇，善業或惡業。不論過去為何，我們能在這個時空聽見好的法都是福澤深厚，

市面上太多身心靈的方法，商業化的一切，其實回到現實都無法幫助你持續真正改變。我們生活仍需要為五斗米，無法完全斷除三毒火，但佛陀的方案覺察你的呼吸是最好最簡單，可以活著就能練習的方案。不需要花費你的一毛錢。

慢慢脫離這人生劇本最好的方案，從演出者變成觀眾。慢慢的覺察，就會發生一切的轉換。不要擔心起惡念善念，就是看著就好。

先練習覺察你的呼吸，知道你在呼吸，光就會進來。

靜下你的心來，學習如何觀察，你會發現，此時此地，一切的佛法一直顯現著。

用你的「心」來聽聞法，而不是用你的耳朵與眼睛。這是你得到法最好的方法。法無定法，依法不依人。

先練習覺察你的呼吸，知道你在呼吸，光就會進來。

靜下你的心來，學習如何觀察，你會發現，此時此地，一切的佛法一直顯現著。

希望你慢慢體會，在浩瀚的宇宙中只有一部書值得一讀，那就是—你的覺知。