保護心的工具就是覺知的練習。在繁忙的生活中，我們常常被外界的聲音、情緒和壓力所牽動，讓內心變得浮躁與不安。而覺知正是讓我們能夠回到當下，讓心靈保持清明的力量。透過深刻的自我觀察，我們學會不被外界所左右，能夠從內心去辨識和處理自己的情緒與思緒。
分享一段隆波帕默尊者的智慧開示:
【保護心的工具】
我們喜歡此、不喜歡彼……對於修行人而言，業報立即現前。
比如，在我們怨恨某人的瞬間，心已是不善了，我們的念頭已壞，所說的言語已壞，所作所為也壞了，比如，責駡這個、責駡那個，責駡此人、責駡彼人……
那時，「對」與「錯」，對我們而言已不重要，最重要的是—自己的心有煩惱習氣。
如果我們的心有煩惱習氣，心就無法與「法」相匹配。因此，必須及時地知道它，別迷失在世間。
理解世間，但不迷失在世間，瞭解他人為何作此想。
佛教徒不迷信，也不能相信多數人，必須有因有果。
最好的程度，即是—呵護自己的心。
事實上，心難以呵護，佛陀開示：誰能呵護心，便能擺脫所有的魔王。
緊隨著呵護心……呵護心的工具為何？「覺性」是呵護心的工具，覺性的作用是「呵護」，所謂「呵護」，即是保護，保護自己的心。
～隆波帕默尊者（Luangpu Pramote Pamojjo）
