成為一個如其所是的自我

前陣子閱讀人本主義大師Carl Rogers的著作《成為一個人》，這本書主要分享他當治療師的經驗及對人的觀察。

在眾多心理學派中，人本主義的觀點我蠻有共鳴，因為它強調人都有自我實現的潛能，以及無論外在表現如何，每個人都擁有價值，是一個對人性持正向態度的學派。

Rogers對人的觀點與我自身經歷有許多相似之處。例如，找回自我的過程中，我也先從體驗自己所有感覺、體會到每個人都渴望被接納，並逐漸發展岀內在評價系統，成為一個如其所是的自我。最後，隨著自我認識越深，我對萬事萬物的彈性會越來越寬廣，並享受這整個過程。

其中，我意識到人文主義的自我實現傾向，也許與存在主義有關。因為書中提到，每個人在生命的某個時刻，都曾問過自己：「我的生命有什麼目的？我到底該追求甚麼？我的目標何在？」我猜想，正是當我們開始思考這些問題時，便激發每個人自我實現的潛能，推動我們去追尋生命的意義。

書中最後兩章特別談到人擁有「自由意志」的概念，讓我深受感動。因為自由對我來說是一個極為重要的價值，而Rogers清楚闡述人類之所以美好，就是因為擁有選擇與自由的權利。

然而我認為書中少了些實際操作的具體步驟，像如何真正體驗自己的感覺或建立自信等，稍嫌可惜。

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書中提到「成為一個如其所是的自我」是甚麼意思呢？我想，就是如實的成為自已吧。

它包含覺察自己每個感覺與念頭、理解、然後接納。接著，經過思考分析後，依據個人需求與價值觀做出選擇，並為其承擔責任。

過程中，因為每個選擇都經過自己深思熟慮，因此在這一次又一次的來回檢視歷程，逐漸發展自己的內在評價系統。當然，偶爾有做錯決定或難以抉擇的時刻，但仍相信自己有能力處理，甚至在必要時尋求外部資源的幫助。

然而，外界的評價也許會騷動自己的不安情緒，但我們要學習區分外界的聲音與內心選擇的原因，真正思考自己想走的路。

在成為自己的這條路上，是一個不斷變化與發展的持續狀態。當我們陪伴自己走過這整趟歷程，就是我們最好的時刻。