無法掩蓋與生俱來特質，會是你存在閃光點。
小隻馬成為我的記憶點
接受自身不完美才是擁抱完美開始，因為懂得接納自己、看見自己、認可自己，這也會是你存在價值與意義。曾經有人問我：「你覺得你很漂亮嗎？」我說：「我不是最漂亮，但也不算差。」也因為我身高只有158公分，在過去我花了很多方法，讓自己長高。轉骨湯、跳跳繩、踩增高板、打籃球等等。我也被嘲笑過、開玩笑過、被比較過等等，過去的我會很介意，因為我會覺得這是一件很不好很丟臉的事嗎？變得我會拿自己和模特兒比較，過去那段時間，我發現我怎麼讓自己那麼不快樂？因為在意旁人眼光，導致追求自身理想，我已經失去自己「存在特色」。
當我開始「接受」這件事，我發現「小隻馬成為我的記憶點」，我覺得這對於我來說是十分美好的事。不用他人讚美，我也能有自信說出：我只有158公分號稱160。身高高的人羨慕嬌小的人，易胖體質的人羨慕瘦的人，易瘦體質的人羨慕有肉的人，所以說，什麼才是真的好？沒有一個答案。
在追求完美過程，什麼才是真正完美？我認為一個人美是由內而外散發出來的光。
「容貌焦慮」稱為身體臆形症，是一種現代人普遍存在心理健康問題，表現為對自己外貌的過度擔憂和不滿。這種情況源於社會對美期望、個人對外貌的自我評價，以及社交媒體上所展示完美形象，導致個體在日常生活中感到焦慮和沮喪。
Maeva Giani Marshall
法裔美籍模特兒Maeva Giani Marshall因為20歲時疾病因素右腿癱瘓、在輪椅上度過近一年時光，服用大量藥物，在陽光的照射下引發過敏反應二級灼傷，臉上產生了大量咖啡色斑點色素沉澱。她因此產生了自卑心理，除了每日帶著寬大帽子出門，甚至有人也會故意捏她臉確認臉上的雀斑是不是真的，Maeva Giani Marshall也非常討厭眼鏡中不一樣的自己，同時也試圖依靠醫美恢復原狀。 雀斑卻成為進入時尚圈契機。
愛是看見你與眾不同發亮地方
在Selina決定嫁給現任老公時，Selina對於自己傷疤很自卑，長達多年走不出來，直到遇到現任老公，她老公和他說：「這不是傷疤，是美人魚的鱗片。」真正的愛是將你缺點視為星星一樣發亮看成優點，並且細心呵護你脆弱地方。而不是挑惕、檢視、比較你的不完美地方。善良方式可以有很多種：我認為一個人的善良是細心呵護對方最脆弱、最自卑地方。
如果有人嘲笑你，一定要跟對方說：你覺得你自己很好嗎？這世界上沒有一個人可以說我不好。
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過去的我是一個不擅長表達的人，喜歡把想說想表達，透過文字繪畫音樂舞蹈等等...自我敘述、自我沈浸。 我喜歡文字寫作代表一種自我成長。 能夠剖析人們情感裡的情緒，以及觀察事物反應。 在我能表達的作品中，我希望透過任何方式吸引相同靈魂的人，一起撫平傷口。 做最真實的自己，每個人都值得被這個世界疼愛，致與眾不同的你。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
擺脫比較心態，專注自我成長
1. 認識並接受自己的獨特性
- 認識自我價值：每個人都有自己獨特的價值和長處。花時間了解自己，發現並接受自己的優點和不足。
- 接納自我：接受自己的不完美，理解每個人都有自己的弱點和挑戰。
- #自我價值 #接納自我
2. 設立個人目標
接納自我： 每個人都有缺點和不足，這是很正常的。不要對自己太嚴苛，接受真實的自己，這會讓你感到輕鬆和釋放。每天對著鏡子微笑，告訴自己：「雖然現實很艱困，但我沒有放棄的持續向前走，我很棒。」自我接納能夠讓內心感到平靜和安寧。
每個人心中都渴望成為特別的人，但在成長過程中，我不斷地失敗。這樣的感受令我迷失了自己，變得討厭自己，討厭這個世界。在這樣的情緒下，我努力證明自己，卻始終無法擺脫自己對自己的不信任。直到我開始告訴自己⋯⋯
練習去看到每個當下的自己就很好，
練習去看到現在的自己所擁有的，
當你接納現在的自己，滿意現在的自己，欣賞現在的自己，
你自然會看見，愛這樣獨特的自己，
你會發現原來自己這麼棒，
進而肯定自己。
在這個追求完美的時代，我們常常被期望擁有無懈可擊的外表、無可挑剔的履歷和完美無缺的人生。然而，正如一塊璞玉在打磨過程中會顯露出其獨特的瑕疵，一個人也只有在接受自己的不完美時，才能真正見到自己的真實面貌。
接受不完美並不是一件容易的事。社會的標準和他人的期望往往成為我們心中沉重的枷鎖，使我們一再
當我們接觸大自然時，會心生嚮往，覺得美得無與倫比，那麼人呢？我們是否會覺得自己很美呢？
長久以來，我們用各種偏見將自己一層一層地包裹起來，遮掩住原本的樣貌，即使真實樣貌的自己是那麼美麗，但我們卻始終感覺自己缺少什麼，不斷告訴自己哪裡不夠好。
「我真的很糟糕」的信念會根深柢固存在於潛意識裡
作者的話：
這是很容易被忽略的角度--
迷惘是因為擁有很多選擇；感到自己不被接受是因為自己正在展現獨特與勇敢；認為自己沒有價值是因為自己擁有看見他人美好的眼睛；失落是因為自己擁有超多無處可去的愛；孤單是因為我們心中允許了同伴參與生活；恐懼失去是因為正擁有著。
從自己的困擾中可以找到自己的力量和
知道自己的能力不足，不是你的錯，你已經盡力了，試著接受現在的你，試著調整自己的心情，告訴自己：「我感受到我的焦慮，我感覺到我耳後的壓力點，試著深呼吸，試著讓你的腦袋分心，試著讓情緒平復，我知道我不可能控制所有一切，我能控制多愛自己一點，我能控制多愛家人一些。我還是我，這就是現在的我，懂了這個不完美的
在有的人面前，
你無法百分之百做自己，
但那也沒有關係，有的時候免不了要逢場作戲；
要緊的是，不要忘了真正的自己，
也要找出在誰的面前你可以真正完全地做自己。
自己也要學著逐漸更認識自己，
才能在獨處時也能好好地和自己相處。
光是認識自己就已經是不容易的功課了。
-- END
練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；
小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。
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