【日常研究累積的關鍵：絕不連續錯過兩天】
碩博士生總想每天花點時間，專注在研究專案上，哪怕只是思考一下實驗設計、數據分析，或是下一篇論文的主題。然而，建立這樣的習慣說起來簡單，真正做到卻很難。
▌錯過一天很正常，但連續兩天就危險了
生活的不可預測性讓我們有時候難以避免錯過一天的計畫，比如：
• 開了一整天的會議；
• 被實驗室突發狀況耽擱；
• 甚至只是累到想偷懶休息。
這些都是可以理解的，但重點是：絕對不要連續錯過兩天！
▌為什麼絕不能連續錯過兩天？
1. 失去習慣動力
• 錯過一天後，下一天回到正軌相對容易；但一旦連續兩天沒做，慣性就會被打破，回到起點的可能性大增。
2. 容易陷入「全或無」的心態
• 你可能會想：「反正已經連續兩天沒做，這個習慣大概也沒用了。」結果就此放棄。
3. 研究積累中斷
• 每天哪怕只有 15 分鐘的累積，長期下來都是巨大的進步；而連續中斷的損失，則會讓研究進度拖延更多天。
▌如何確保穩定累積？
1. 錯過一天後，立刻重啟
• 如果某天真的沒能專注研究，第二天務必回到習慣中，哪怕只做很小的進展也可以。
• 例如：今天無法完成文獻閱讀，那就明天至少記錄一個關鍵想法。
2. 進步重於完美
• Progress over perfection：累積的目的是前進，而不是每次都要完成高水準的工作。每天做一點，比等待完美時機更重要。
3. 設定最低門檻
• 無論多忙，都為自己設定最低標準，例如每天至少花 10 分鐘檢視實驗數據或記下 1 條靈感。
▌結語：穩定累積比什麼都重要
習慣的關鍵不在於每天是否做滿 100%，而在於保持節奏。研究的進步是長期堅持的結果，而不是一時的爆發。
記住這一點：錯過一天沒關係，但絕不能讓中斷成為連續兩天的習慣。穩定輸出，才是科研的真正王道！
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本篇參與的主題活動
當你習慣用這種方式寫作，那自然很難去想像它能夠走向訂閱制的模樣，因為你自己也心知肚明：到目前為止，你的每一篇品牌下的文章是斷裂的、鬆散的，沒有一致明確到可以讓讀者一眼看出「就是你」的主軸展演。那這種情況下還想去搞訂閱制根本是不可能的。
本篇文章介紹了麗薩·克龍的著作《你能寫出好故事》，她是一位知名的故事教練，透過腦科學與心理學的研究，揭示了成功故事的要素與寫作方法。文章詳述了吸引讀者的故事要素，包括情節、人物、挑戰和變化等，並強調了突出焦點及製造衝突的重要性，以及如何高效構建引人入勝的故事。它是每位寫作者不可或缺的創作指南。
回想起來，五年前剛剛使用方格子寫教學心得時，往往想到什麼點子寫什麼、遇到什麼教學狀況寫什麼……毫無組織架構可言。然而，隨著越寫越多，這些文章竟然漸漸在我眼前相連成幾條清晰的脈胳，每一條脈胳都是一個主題，每一、兩個主題似乎都有寫成一本書的價值。
Hi 我是 VK~
去年底，看到專門在討論思考方式、決策，或是如何學得更好等主題的熱門網站 Farnam Street 創辦人 Shane Parrish 出了新書《Clear Thinking》。
身為他文章長期讀者的我，二話不說去找了這本新書來看，斷斷續續地看，直到最近才把這本《Clear
今年本來訂下了年末作業是要把小說寫完，但現在我改變計畫了：我想健康地寫作，完成我的目標，也要過好自己的生活。遠大的理想仍在，我仍然想要實現它，但我不會再像過去盲目而不顧一切地想拼命，而是以循序漸進的緩慢步調，慢慢前進。
我知道不需要焦躁，因為我不是一個人在努力。
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
1. 忽視體能管理的重要性，力不從心：
- 體能管理包括健康狀況、飲食選擇、運動習慣和睡眠品質，這是支撐你精力的基礎。很多人可能在飲食和睡眠上做得不錯，但忽略了運動的重要性，未能養成穩定的運動習慣，導致精力無法達到最佳狀態。
2. 情緒管理不足，心浮氣躁：
- 情緒管理直接影響
1. 紀錄工作過程但不記錄知識產出：
- 許多人在寫工作日誌時，只記錄工作的內容，而忽略了製作出來的筆記的檔案名稱。這樣的紀錄方式無法清楚展示自己的知識產出，導致自己無法直觀地了解精力的投入方向。建議在日誌中詳細記錄每個筆記的檔案名稱，這樣不僅能更好地跟蹤自己的學習和研究進展，還能在未來重溫
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戒掉習慣也無法一氣呵成
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最近看到一句話「收藏從未停止，實踐從未開始。」根本直戳我的弱點，生活中有太多以為自己會做，但實際從未開始或是一曝十寒，因為可以先收藏起來反而失去立即實現的急迫性，生活中有千百個理由偷懶，沒時間根本就不是什麼藉口，就像是這兩天多了兩天的颱風假，卻好像也沒有有效的運用。
人不容易區分理想與現實，會高估自己一天的產能，會以為事情要成靠毅力就可以。但實際有操作過的話，都會發現你其實對自己的狀況掌握沒有想像中那麼好。而計畫是用來制約你一天的行動，我也很有共感。如果一天沒有計畫，很容易不知道要做什麼，時間就消失在滑社群貼文，隨意逛影片之中了。
之前我會想完成每天寫下的工作目標，
但最近不再堅持完成，
而是把工作目標當作一個啟動的方向，
而具體進展如何，
就用筆記記錄就好，
不用真的每一個都完成。
有記錄的話，
未來要重看重整都有個依據，
有記錄的話，
自己每天的知識產能，
都能夠有很具體的度量。
有些剛好就好，其實不必要做到完美，能擺爛的事情，在不影響別人的前提下，更是盡情能不做就做，能拖到最後也沒關係。不是所有事情都應該積極面對，其實消極，也是一種作法↓↓↓↓↓
通常我們無法成功養成一個習慣，很多情況下是因為我們想要做「大」的改變，當改變不大的時候，就乾脆放棄。這也是我們常常失敗的主要原因，我個人過往也有不少類似的經驗，例如在年初時想說要開始來每天寫日記，也去買了自己喜歡的日記本跟筆，然後就開始寫。前面幾天動機很高，也會將每天的想法、工作的心得都如實的寫下，
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