書籍分享《我可能錯了》—三個佛陀智慧，讓你越活越幸福

《我可能錯了》的作者比約恩·納蒂科·林德布拉德（Björn Natthiko Lindeblad）是一位瑞典人，他的人生經歷充滿了轉折與深刻的探索。他原本是一位成功的企業家，在年僅26歲時就及即將成為跨國企業家最年輕的財務長。然而，他逐漸感到現代物質生活的空虛與不安，於是毅然放棄一切，前往泰國森林，展開17年的出家生活。

書籍封面

重返世俗生活後，他經歷了一段艱難的適應期，飽受憂鬱與失眠折磨。但他將僧侶時期學到的智慧融入日常生活，成為一名演說家和作家，致力於分享接納、覺察與內心平靜的理念。在生命的最後階段，他被診斷出罕見的神經退行性疾病（俗稱漸凍症）。然而，比約恩沒有選擇怨天尤人，而是接納這一切，用溫暖的文字與智慧向世界告別。

書中一開始，比約恩就提醒我們：「一旦封閉了情緒，就沒有這麼容易談笑、無憂無慮、幽默、自然和率真。」，他進一步提出了好奇：「受過這麼多年的教育，但有哪堂課教過我們如何面對人生的低谷？」

佛陀的智慧一：

當悲痛、焦慮或孤獨感襲來時，可以選擇有意識的呼吸，而不是立刻相信大腦拋來的所有念頭

這裡有意識的呼吸是指進行冥想，而念頭是指我們一天下來會有很多想法，我們的想法是透過我們的經驗、文化、教育而產生，因此我們很多的念頭會根據每個人不同的過去，有很主觀的見解，而這些想法或感受不見得總是理性，或是說，他們很常不理性！

我常聽到一個聲音告訴自己—我不夠好。

這是比約恩在書中寫下的一句話，也許道出了不少人的心聲，包含我在內。很多時候我忙著讓自己看起來很優秀，卻沒發現每當我們更優秀了，卻依然不滿意，那股我不夠好的聲音依然存在，他像是滾雪球一樣，越滾越大，大到我們常常被恐懼、焦慮、未知壟罩著。

佛陀的智慧二：

沒什麼是恆久不變的，就連最艱困的時期也一樣

我們常常會有自願性的心理痛苦而不自知，會覺得「我應該要多賺一點錢才夠用」、「我應該要更優秀才有價值」、「我應該要更瘦才會漂亮」、「我應該要更優秀才值得」，我們內心中有太多太多的「應該」，而也是這股應該讓我們痛苦，哪有什麼應該不應該。如果我們能夠練習轉念，痛苦很有可能在一瞬間就會被釋放，但轉念很不容易，需要累積。比約恩溫暖地提醒讀者：「你還在呼吸，你就在那裡，這本身就是值得開心的事情。」，這樣的簡單幸福，正是許多人忽視的內心富足。

神將最珍貴的珠寶藏在祂知道你永遠不會去找的地方—你的口袋裡。

佛陀的智慧三：

我可能錯了

自從開始看這本書，「我可能錯了」這句話時不時就會浮現在腦中，很神奇！因為長大後的我或我們不常去質疑，或是好奇這世界的運行方式，將很多事情視為理所當然。我看到了很多人不快樂，我看到了很多人盲目的追求物質生活讓自己很累，我看到了很多不經大腦的人講出毫無邏輯的話，我看到很多人停止思考，我看到很多人害怕犯錯所以寧願待在舒適圈。

我也曾是那「很多人」的其中一員，直到我開始懷疑，這一切「可能錯了」，我開始閱讀如何讓自己獲得快樂人生的書籍，而書名大概就會有著「快樂」這兩個字，我開始嘗試斷捨離，讓不需要的物質慢慢離開我的生活，真正重要的東西就自然顯而易見，不斷閱讀、不斷思考、不斷跨出舒適圈，讓害怕犯錯的自己有越來越多的容錯空間。很幸運的是，我能感受到越來越多的快樂與幸福。雖然如此，我至今還是會對許多的念頭去好奇，會不會「我可能錯了」呢。這份謙虛的態度幫助你我保持開放與成長的心態。

知識對自己所知的一切感到驕傲。智慧在自己不知道的一切面前謙虛。

結語：呼吸與接納，讓人生多一分平靜

閱讀《我可能錯了》後，還是不免考量到許多現實的層面，畢竟專注於呼吸很難真正的去面對問題。但是在我大學的經驗裡，當時修了一門課，每堂課都會在下課的前五分鐘讓同學進行冥想，對於當時很容易有難過、焦慮、憂鬱情緒的我來說，那五分鐘顯得格外重要，即便我知道五分鐘過後，生命中的那些坎依然還在，但透過專注呼吸可以讓我停止思考那些令我擔憂的事情，感受到片刻的平靜和休息，明白當情緒來襲很難讓自己安定下來，但是過多的焦慮與情緒無助於事，而適當的休息反而能讓自己重拾力量。

冥想的比丘

本書帶給我的省思不僅在於它的智慧，更在於它讚揚誠信、坦承與良善的價值觀。這些看似基本的道理，其實很難真正實踐。而比約恩用他的一生證明，當他帶著這份信念生活，並且在離世時無悔且感激的告別。希望閱讀這本書的妳，也能從中找到對生活的新啟發與力量。