《清晨五點俱樂部》:啟動改變命運的20/20/20奇蹟法則

更新於 2024/12/13閱讀時間約 4 分鐘

還在為時間不夠用、效率低落而煩惱嗎?

究竟如何擁有像成功人士一樣的高效人生呢?

 

【EP220《清晨五點俱樂部》:早起1小時,啟動改變命運的20/20/20奇蹟法則】

https://open.firstory.me/story/cm4jsmz99007i01zzak7c3x22/platforms

這集節目將為您揭開 「清晨5點俱樂部」 的秘密

 

與您分享 「20/20/20法則」

如何利用清晨的黃金一小時提升效率、強化心智

打造屬於你的勝利時刻!!

 

你將會聽到:

為什麼成功人士都選擇在5點起床?

如何克服賴床,養成早起的習慣?

20/20/20法則的具體步驟和實施方法

如何利用早晨時間提升學習效率和幸福感

 

立即點擊收聽,加入清晨5點俱樂部,一起邁向成功之路🚀🚀🚀

 

 

◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈

 

 

親愛的聽眾朋友您好~~~

感恩您收聽我這一集節目

希望你聽得喜歡

 

非常感恩有您大力的支持

陪伴「哲維說書」一路走到現在

 

誠摯邀請您追蹤我的社群

也邀請您幫我填底下的回饋問卷

期待下次見🙌🙌🙌

 

『願世界因我們變得更好』

 

 

▌社群媒體與回饋表單

 

⭐️ Facebook(梁哲維)

https://www.facebook.com/s210428

 

⭐️ Instagram(@s210428)

https://www.instagram.com/s210428

 

⭐️ Youtube(哲維說書)

https://youtube.com/@s210428

 

⭐️ Podcast(OHMYBOOK|哲維說書)

https://open.firstory.me/user/s210428/platforms

 

⭐️ TikTok(OHMYBOOK|哲維說書)

https://www.tiktok.com/@s210428

 

⭐️ 訂閱哲維優質電子報

https://ohmybook.kit.com/b6e879069e

 

⭐️「哲維說書」發問QA表單|許願表單|心得回饋表單

https://forms.gle/9K2EB5YDRom7urANA

 

 

▌電商購物專區

 

哲維太太Fion經營

網路服飾店「Ms.Grass草系小姐」

 

歡迎加入Line社群逛逛(加入通關密語:哲維說書

https://line.me/ti/g2/5pVBT8S5v-arZ7HSU_bQLamvMZxwqkgFHPDPZw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

 

 

▌贊助專區

 

⭐️ 小額支持哲維說書

https://open.firstory.me/join/cl1yptssa0fof01w804gh8g08

 

大家好,我是哲維,目前經營Youtube頻道[哲維說書]及Podcast頻道[OHMYBOOK|哲維說書],專為沒時間閱讀的朋友, 把書中精華說給你聽。 期待接下來的日子裡 能與大家一起學習成長 願世界因有我們而變得更好
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
深入探討《心理摩擦力》一書,揭示心理障礙並提供解決方案,包括克服心理摩擦力、創造支持性的環境,以及保持一致性和責任感。
🌟 為您帶來掌握高效團隊的三大關鍵秘訣 🌟 你是否渴望打造一個高效且成功的團隊?在我們最新一期的Podcast中,揭示了《#高效團隊默默在做的三件事》,無論你是領導者還是團隊成員,都將受益匪淺。 🔑 重點一:打造安全感 高效團隊的首要任務是創造一個讓成員感到安全的環境。通過認
選擇適合自己的書籍是一門藝術,關鍵在於了解自己的動機。每個人閱讀的動機各不相同,有人為了學習新知識,有人為了娛樂放鬆,也有人為了自我提升。因此,了解自己的閱讀動機是選書的第一步。 首先,問問自己為什麼想讀書。如果是為了學習新知識,選擇專業領域的書籍會是最好的選擇。例如,想要提升職場技能,可以選
逛書店時不經意看到一本書,拿起來看卻發現看不下去,默默地把書放回去。這時候的你在想什麼呢?是覺得自己知識濃度不夠?還是覺得作者深度不夠? 我們或許都有吃高檔料理,但覺得不怎麼好吃的時候吧!價位高不等於保證好吃,因為口味是「因人而異」的。這正如書籍一樣,頻率不對,食之無味;口味不合,難以契合。書
期2023的年假有10天之久,或許很多人只會規劃好好玩樂,但如果可以加以稍微運用一下,或許我們可以彎道超車,在農曆年後有一個更不一樣的自己。 1. 好好規劃睡覺、玩樂、陪伴 或許一整年的你都沒有好好睡覺、好好休閒、好好陪伴,可以把握過年時間好好做規劃 【睡覺】:建議是1.5小時的倍數,可以是7.5小
深入探討《心理摩擦力》一書,揭示心理障礙並提供解決方案,包括克服心理摩擦力、創造支持性的環境,以及保持一致性和責任感。
🌟 為您帶來掌握高效團隊的三大關鍵秘訣 🌟 你是否渴望打造一個高效且成功的團隊?在我們最新一期的Podcast中,揭示了《#高效團隊默默在做的三件事》,無論你是領導者還是團隊成員,都將受益匪淺。 🔑 重點一:打造安全感 高效團隊的首要任務是創造一個讓成員感到安全的環境。通過認
選擇適合自己的書籍是一門藝術,關鍵在於了解自己的動機。每個人閱讀的動機各不相同,有人為了學習新知識,有人為了娛樂放鬆,也有人為了自我提升。因此,了解自己的閱讀動機是選書的第一步。 首先,問問自己為什麼想讀書。如果是為了學習新知識,選擇專業領域的書籍會是最好的選擇。例如,想要提升職場技能,可以選
逛書店時不經意看到一本書,拿起來看卻發現看不下去,默默地把書放回去。這時候的你在想什麼呢?是覺得自己知識濃度不夠?還是覺得作者深度不夠? 我們或許都有吃高檔料理,但覺得不怎麼好吃的時候吧!價位高不等於保證好吃,因為口味是「因人而異」的。這正如書籍一樣,頻率不對,食之無味;口味不合,難以契合。書
期2023的年假有10天之久,或許很多人只會規劃好好玩樂,但如果可以加以稍微運用一下,或許我們可以彎道超車,在農曆年後有一個更不一樣的自己。 1. 好好規劃睡覺、玩樂、陪伴 或許一整年的你都沒有好好睡覺、好好休閒、好好陪伴,可以把握過年時間好好做規劃 【睡覺】:建議是1.5小時的倍數,可以是7.5小
本篇參與的主題活動
你也有參加 12/14(六)的 vocus 的創作者講座嗎?雖然是實體活動,無法到場的我參與了線上講座直播,整個過程約 3 個小時。提醒購買線上直播的朋朋們,別忘了還有超佛心 90 天影片回放可以複習唷。 這場講座乾貨多嗎?我真的有從中學到什麼嗎?以結論而言,想聽乾貨的我,意外獲得了身為創作者所需
《大人學破局思考》是一本實用的職場攻略指南,透過四個章節解讀讀者來信,幫助我們認清公司的本質、明確自身職位及建立正確的工作心態。作者將公司比擬為RPG冒險隊伍,強調瞭解自己的角色與任務,並學會如何有效展示自己的成果。這本書的精髓在於讓每個人在職場上找到屬於自己的節奏,打破職場困境,實現自我成長與價值
在商業環境中,傾聽被視為一項被低估的優勢。內向者擁有專注力和敏銳的觀察能力,能夠更深入瞭解他人的需求。在商會活動中,傾聽不僅能建立信任與情感連結,還能轉化為商業機會。透過開放式的提問、適時的回應和觀察肢體語言,內曏者能夠在商業中發揮更大的潛力,創造持久的合作關係。
在結束第一天賽程,吃完晚餐回家時,我自己走了一段路。 一邊回憶一邊走,忽然抬頭看著灰濛濛的天空後愣了一會,好像想通了什麼⋯⋯
「你講話怎麼這麼有說服力?!」這句話是不是你超想聽到的?其實,只要掌握一點小小的「人性心理學」,你也可以成為職場溝通高手!我們都知道,人都是感性的動物,尤其在做決策的時候,情緒往往比理性更佔上風。所以啊,想要說服別人,光靠邏輯是不夠的,還要懂得如何「撩動」對方的心弦!
你也有參加 12/14(六)的 vocus 的創作者講座嗎?雖然是實體活動,無法到場的我參與了線上講座直播,整個過程約 3 個小時。提醒購買線上直播的朋朋們,別忘了還有超佛心 90 天影片回放可以複習唷。 這場講座乾貨多嗎?我真的有從中學到什麼嗎?以結論而言,想聽乾貨的我,意外獲得了身為創作者所需
《大人學破局思考》是一本實用的職場攻略指南,透過四個章節解讀讀者來信,幫助我們認清公司的本質、明確自身職位及建立正確的工作心態。作者將公司比擬為RPG冒險隊伍,強調瞭解自己的角色與任務,並學會如何有效展示自己的成果。這本書的精髓在於讓每個人在職場上找到屬於自己的節奏,打破職場困境,實現自我成長與價值
在商業環境中,傾聽被視為一項被低估的優勢。內向者擁有專注力和敏銳的觀察能力,能夠更深入瞭解他人的需求。在商會活動中,傾聽不僅能建立信任與情感連結,還能轉化為商業機會。透過開放式的提問、適時的回應和觀察肢體語言,內曏者能夠在商業中發揮更大的潛力,創造持久的合作關係。
在結束第一天賽程,吃完晚餐回家時,我自己走了一段路。 一邊回憶一邊走,忽然抬頭看著灰濛濛的天空後愣了一會,好像想通了什麼⋯⋯
「你講話怎麼這麼有說服力?!」這句話是不是你超想聽到的?其實,只要掌握一點小小的「人性心理學」,你也可以成為職場溝通高手!我們都知道,人都是感性的動物,尤其在做決策的時候,情緒往往比理性更佔上風。所以啊,想要說服別人,光靠邏輯是不夠的,還要懂得如何「撩動」對方的心弦!
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
Thumbnail
當我們早上剛到公司,坐下來的第一件事可不是吃早餐,而是利用前15分鐘做一些提效方法,小小的改變可以讓你有更多時間專注於重要的任務,幫助讓工作更為順利。
Thumbnail
番茄鐘工作法是一種提高專注力和效率的方法,透過25分鐘專注和5分鐘休息的循環,讓大腦知道只要先撐過這段專注後,就可以休息了,進而提高工作效果。
Thumbnail
這篇文章分享了提升工作效率的技巧。文章建議每天僅安排四小時專注工作。每週五下午不安排會議,讓大腦休息,類似洗澡時靈感迸發的效果。持續反思與改進,尋找更有效率的方法。透過提前規劃、減少干擾和不分心,優化時間管理以達成工作與生活平衡。文章鼓勵讀者學會這些技巧後能更高效完成工作,享受更多生活時間。
Thumbnail
生活方面 1.每天保持7~8小時的睡眠,睡前泡腳20分鐘,讓自己抱持活力。 2.少吃甜食,控制體重,每天至少運動半小時,最多運動兩小時,達到每天出汗的狀態。 3.三餐規律,每餐七分飽盡量清淡飲食,少吃油膩和辛辣的東西,每年體檢一次。 4.定期打掃屋子保持物歸原位,能位你解省不少錢,也能避
Thumbnail
你是不是總覺得時間不夠用?教你成為工作與生活的雙贏高手!記得安排休閒時間,避免健檢報告紅字一堆。保持健康習慣,告別胃食道逆流。尋找導師,不懂就問,別當潛水王。快來看看這些實用的時間管理秘訣,讓你人生開掛!
這篇文章適合那些希望提高工作效率的知識工作者, 通過間歇工作法, 你能有效利用時間, 保持高效狀態。 我將分享我每天完成300分鐘深度專注工作的秘密。 ▋步驟1 - 設定明確的目標 在開始50分鐘的深度工作之前, 我會先確定這50分鐘內的具體目標產出。
Thumbnail
世界上有許多事物都離不開8020法則,簡單來說就是少數20%的重要因素,會產生大部分80%的結果(影響)。 這個理論也類似,「先求擁有,在談天長地久」,也就是先用20%的時間成本讓事情完成80%,等到有空閒時再花80%的時間,去完成剩餘的20%成效! 這就是時間管理達人不會輕易告訴你的祕招喔!
Thumbnail
時間管理對許多人來說是個重要課題。這篇文章就提供了有效管理時間的五個步驟。從詳細紀錄一天、建立標準、找出拱頂石習慣、容量通道到建立好習慣的一百天,都是讓你成為時間達人的必備步驟。
Thumbnail
*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
Thumbnail
當我們早上剛到公司,坐下來的第一件事可不是吃早餐,而是利用前15分鐘做一些提效方法,小小的改變可以讓你有更多時間專注於重要的任務,幫助讓工作更為順利。
Thumbnail
番茄鐘工作法是一種提高專注力和效率的方法,透過25分鐘專注和5分鐘休息的循環,讓大腦知道只要先撐過這段專注後,就可以休息了,進而提高工作效果。
Thumbnail
這篇文章分享了提升工作效率的技巧。文章建議每天僅安排四小時專注工作。每週五下午不安排會議,讓大腦休息,類似洗澡時靈感迸發的效果。持續反思與改進,尋找更有效率的方法。透過提前規劃、減少干擾和不分心,優化時間管理以達成工作與生活平衡。文章鼓勵讀者學會這些技巧後能更高效完成工作,享受更多生活時間。
Thumbnail
生活方面 1.每天保持7~8小時的睡眠,睡前泡腳20分鐘,讓自己抱持活力。 2.少吃甜食,控制體重,每天至少運動半小時,最多運動兩小時,達到每天出汗的狀態。 3.三餐規律,每餐七分飽盡量清淡飲食,少吃油膩和辛辣的東西,每年體檢一次。 4.定期打掃屋子保持物歸原位,能位你解省不少錢,也能避
Thumbnail
你是不是總覺得時間不夠用?教你成為工作與生活的雙贏高手!記得安排休閒時間,避免健檢報告紅字一堆。保持健康習慣,告別胃食道逆流。尋找導師,不懂就問,別當潛水王。快來看看這些實用的時間管理秘訣,讓你人生開掛!
這篇文章適合那些希望提高工作效率的知識工作者, 通過間歇工作法, 你能有效利用時間, 保持高效狀態。 我將分享我每天完成300分鐘深度專注工作的秘密。 ▋步驟1 - 設定明確的目標 在開始50分鐘的深度工作之前, 我會先確定這50分鐘內的具體目標產出。
Thumbnail
世界上有許多事物都離不開8020法則,簡單來說就是少數20%的重要因素,會產生大部分80%的結果(影響)。 這個理論也類似,「先求擁有,在談天長地久」,也就是先用20%的時間成本讓事情完成80%,等到有空閒時再花80%的時間,去完成剩餘的20%成效! 這就是時間管理達人不會輕易告訴你的祕招喔!
Thumbnail
時間管理對許多人來說是個重要課題。這篇文章就提供了有效管理時間的五個步驟。從詳細紀錄一天、建立標準、找出拱頂石習慣、容量通道到建立好習慣的一百天,都是讓你成為時間達人的必備步驟。