心理諮商・迷你辭典｜解構
更新於 2024/12/17閱讀時間約 1 分鐘
解構（deconstruction）
34／100・距離考試66天
- 來源：
White & Epston・敘事治療 - 意涵：
敘事諮商相信人是透過敘述人生故事來表達自身的價值觀、想法與感受，因此非常重視語言的力量，且認為人生故事可以透過外化、解構等方式重新改寫並賦予新的意義。解構是指當一個問題持續發生，找出背後支撐的信念後予以分解重構，協助個案從不同的角度切入，以便發展故事的不同情節與面向。 - 應用：
在解構的過程中，諮商師會以真誠、好奇的態度來與個案合作。敘事學派的諮商師就像一名考古學家，一同探索個案的歷史、問題始末和其對生活的影響，並從中捕捉獨特事件為新故事尋找開發契機。透過外化與解構的對話過程，能夠讓個案從他們原以為理所當然的信念保持距離，而能理性地去評斷與修正那些想法。
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
本書分享如何擅於思考、訓練思考能力，以面對生活中各項問題與挑戰，並依序以四大思考力論述：獨立思考、邏輯思考、換位思考、創意思考，並於最後的「修煉思考」章節中，融合書中提及的各項思考能力，統整提出提升思考的三個方法、以及如何解決思考三大障礙，幫助思考更上一層樓。
在初次接觸身心靈領域時，是否總被五花八門的名詞與觀點搞得暈頭轉向，我相信往靈性發展的路途，最終回歸自身的都應該是純粹而透徹的，所謂的外求是內心的動盪也是世人誤以為的捷徑...於是寫了自己觀點的身心靈領域的闖蕩守則ʕ•ᴥ•ʔ
🔴這本書在說什麼
作者是生涯諮詢師，他輔導個案時，發現個案心裡常常有一堵看不見的牆，把自我局限在很小的地方，而這本書的目的就是要把思維裡的牆全部拆掉，讓我們可以有更多的發展空間。
有的時候，所謂的限制就是限制本身而已，如果你願意的話，總是可以掌控些什麼東西。誰沒有痛苦，誰沒有糾結呢？你可以在被
透過學習哲學諮商，作者開始了一段整合自我的旅程。學習過程讓作者更清晰地看到自己的潛意識，並學會平衡發展理性、情感及靈性，越發有能力陪伴他人。整篇文章探討了與自己對話的重要性，並提到互為主體原則在哲學諮商中的意義。
多數的我們在成長過程中，都透過「故事」來建構對世界的瞭解和屬於自己的認知。一個有影響力的故事不僅能讓人記憶長久，並能使我們的思考和決策有所改變。本書作者從自身經驗及眾多的案例，介紹該如何從零開始創造滿足聽眾需求的故事，同時激發聽眾的行動。
最近在某本書上看到一個101010旁觀者思維，我覺得對於解決一些人生難題上還蠻有幫助的，所以想特別談一下這個思維。
有時候我們走的太遠了，得靠故事才能洄游。
這些年我在敘事治療的工作現場裡，不斷地經驗到人如何在敘說和對話中靠近心中湧泉之處。敘說，像是一場透過探索來回歸的歷程。
學習與理解敘事治療對我來說一直有兩條路徑，一條是探索
總結來說，今年也看過不少與精神疾病、心理相關的作品，但《蛤蟆先生去看心理師》卻以完全不同的敘事邏輯，帶來同樣豐富的自我覺察與收穫。
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