心理諮商・迷你辭典｜交易理論
閱讀時間約 2 分鐘
交易理論（transactional theory）
NO.42
- 來源：
林涵（Linehan）・辯證行為學派 - 意涵：
辯證行為學派認為造成個體困擾（例如邊緣型人格、重大心理疾患或者藥物成癮等）有兩大原因：情緒調節不良與失效的環境。情緒調節不良是指情緒的刺激點敏感而容易引爆情緒且不易平復；失效的環境是指個體成長於無法給予有效認可的環境。鑑於上述林涵提出交易理論，認為引發許多邊緣人格失調的問題持續不斷的原因，是因為個體生體上的情緒調節能力失控，與成長於失效的環境兩者交互作用下的結果。 - 應用：
辯證行為學派認為來訪的個案會處於一種趨避的狀態（例如想改變但害怕做不到），因此辯證行為學派的原理實如其名，過程中個案一面要激發正反兩方的互動，一面增進其整合性。諮商師的目標在於協助個案增進調節情緒與和環境互動的能力，增強其改變的動機，並建立起一套完整的架構以應對任何情境。核心策略是讓個案能同時接受自己並且願意為改善其生活品質做出改變。
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瞭解情緒勒索與心理遊戲，並探討其在人際關係中的角色轉換和負向情緒。掌握TA溝通分析的重要性，並探索情緒勒索及心理遊戲的相似之處和差異。
本文探討了在談判中的自我價值感和性別標籤對於談判者的影響。同時提出瞭如何擺脫自我懷疑，提高自信，以及建立更有價值的互動和溝通。
現代人大多是自由的，然而自由的人並不總是能輕易發展出自己的想法。
看似自由實則失去了自己的聲音，成為單向度的人。
最近看馬庫色《單向度的人》、以及心理學「辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy）」都提到了辯證法這個偶爾出現、總是不知道在說什麼的東西，今天來聊聊它。
本書以心理學為武器，指導如何在人際競爭中取得優勢。書中分為「日常實用心理學」、「情感溝通的藝術」、「人際危機的化解策略」、「職場幸福術」四部分，提供豐富的策略。然而，有些許內容可能顯得理想化，且後段閱讀性稍差，建議可根據需求選讀。整體而言，可作為一本工具書，為生活中的困境提供一絲啟發。
心理學概述，什麼是心理學？
心理學是一門研究人類心理活動和行為的學科，它涉及到我們思考、感受、行為的種種。透過心理學的研究，我們能夠更深入地了解人類內心世界的運作，探索思想和情感的本質，並試圖解釋人類行為的原因和影響。
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閱讀時間：12/27-1/1
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