不要相信每個念頭，因為，《我可能錯了》
當遇到事情時，指責別人，是最輕鬆的應對方式，但親愛的，你有想過，錯的人，有可能是自己嗎？
不少名人推薦 《我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課》這本書，圖書館也有上千人預約。到底書中說了什麼，竟能引起這麼多人，對它的興趣？原來，它除了是瑞典最暢銷的心靈書籍，一出版就造成轟動以外，就連達賴喇嘛，也對它，讚譽有佳！
《我可能錯了》的作者比約恩（Byom Natthiko Lindebdad-1961~2022年）是一位瑞典經濟學家、企業界主管。他在26歲，正值人生事業巔峰時，放棄企業主管的職業，到泰國開啟了，長達17年的出家生活。當時他雖然成功，擁有世人所夢想的一切，但卓越的成就，卻沒有替他帶來快樂！
作者的人生頗為戲劇化，在經過17年的森林寺院修行後，他還俗返回瑞典，經歷人生的憂鬱低潮，後來還患了漸凍症，人生逐漸走向死亡。他的著作《我可能錯了》，將他對生命的體悟，及學到的諸多智慧，毫不保留的，寫在其中。
以下與大家分享，書中最令我印象深刻的三句話，分別是：「不要相信你的每個念頭」、「我可能錯了」，以及「這一切都會過去」。
❤️不要相信你的每個念頭
「我們最難放下的念頭，到頭來往往對自己的傷害最大。」
當作者結束17年的僧人生活，返回瑞典時，一位記者問了他一個問題：「在叢林中度過17年的出家生活之後，你學到最重要的是什麼？」作者的回答是，他再也不相信自己的每個念頭了！他認為，這是他的超能力，而每個人的身上，也都具備有這種能力。
作者在26歲時，曾嘗試冥想15分鐘，過程中，他進入一個特殊的意識狀態，並體驗到一種美妙的自由感。他開始覺察到，他有念頭，可是這些念頭，並不代表他自己。念頭只是念頭，並非事實！
他認為，人們在情緒低落時，特別容易陷入某種頑固的信念。不僅低估這些念頭所帶來的傷害，更糟糕的是，還相信那些帶來傷害的念頭。這會替自己製造出，許多不必要的精神痛苦，也會讓生活，變得更為艱難、沉重和複雜。
如果我們不盲目相信，腦海中閃過的每一個念頭的話，能夠得到的好處是～一個真正的內心知己。相反的，我們會變得非常脆弱，而且智慧會大打折扣！
如果我們能夠做到「不要相信你的每個念頭」的話，就不會再怪罪他人或環境。反而會轉向，問問自己：「我該如何以一種不會給自己，製造太多心理痛苦的方式，來處理自己的念頭與感受？」
以佛法來說，應該就是「放下執念」。當你覺得某些事情，應該如何運作，而偏偏事與願違時，痛苦就產生了！這些痛苦，都是因念頭而生，也都是自己造成的！
❤️我可能錯了！
作者在泰國寺廟中，通宵打坐冥想的某一個晚上，導師走上講台，開始當夜的講座。導師說：「今晚，我要傳授你們一句有魔法的箴言。」大家都非常訝異，因為泰國森林修行派，最著名的就是，摒除任何有關於魔法和神秘主義的事物。
接著導師說：「下次，當你感覺到衝突開始悄悄醞釀、你和一個人的關係，演變到快破裂的時候，只要用任何你喜歡的語言，真誠與篤定地對自己重複這句箴言三次，你的擔憂就會雲消霧散，就像夏日清晨草地上的露珠。」
而這句有魔法的箴言是這樣的—
「我可能錯了。
我可能錯了。
我可能錯了。」
作者說，這句箴言非常的簡單，但通常在你最需要的時候，你特別難以想起它。就像作者還俗後，回到瑞典結婚、生子，到處巡迴演講。他曾在演講中，向聽眾提及這句有魔法的箴言，當時，他的妻子也在場。
結果，隔天吃早餐時，作者與妻子因為一件小事，起了爭執，那時後，妻子對他說，也許現在就是使用，你昨天說的那句箴言的好時機？可是，作者卻很生氣的回答說：「不對，我現在用的是不同箴言—你可能錯了！」
作者說，以他的使用經驗來看，只要能確實想起這句箴言的時候，它總是能發揮作用，並推動自己，朝更謙虛、有建設性的方向前進。
是啊！只要在與人起衝突前，默唸這五個字，原本膠著的事情，就會有解了！
❤️這一切都會過去
「沒有什麼會持久，一切都是無常的。這是壞消息，但也是個好消息。」
作者在還俗前，罹患一種罕見的自體免疫疾病，叫做免疫性血小板減少症。還俗後，他有病在身、無法入睡、沒有工作，而且身無分文。
這些狀態，讓他陷入深深的憂鬱，並罹患憂鬱症。他變得悲觀且焦慮，擔心這樣的狀況，永遠都不會好轉。情況甚至嚴重到，他想要結束自己的生命！
當時，他努力說服自己，「不要相信自己的每一個念頭」。並且告訴自己「這一切都會過去的」。
經過了18個月的黑暗生活後，原本靠父母接濟生活的他，開始走出自己封閉的世界，教授冥想課程。透過找到自己可以奉獻的東西，做受人看重的事，作者重新找回自信，重拾有尊嚴的生活。
由於作者的經歷很特殊，後來，有電視節目邀請他接受採訪，他也逐漸成為瑞典的知名人士。接著，他遇到了生命中的另外一半。
當他們決定結婚時，作者請求妻子，讓他在婚戒上，刻印一段獨特的文字，給予祝福。當珠寶商，聽到這段文字時，笑著說，這是她接過，所有戒指刻印委託中，最不浪漫的一句話！那就是～「這也會過去」。
就在日子看起來一切都上軌道的時候，作者被宣布罹患了漸凍症。也就是會在三到五年內，肌肉逐漸萎縮無力，最後因呼吸衰竭而死亡。
起初，作者非常難過，當悲傷的情緒宣洩完後，從內心湧現出一個聲音，告訴他說：「你已經做好充分的準備了。你會無憾地面對死亡，不必擔心。」
後來，他靠著「不去創造想像中的未來場景」，還有「不相信自己的每一個念頭」，決定好好的活下去。他盡量讓自己的生活正常，也持續巡迴演說。
多年修行，讓他在面對困難和死亡時，仍能保持平靜、樂觀。
一切都會離我們遠去，無論是好的、壞的，包括身體，包括關係，也包括物質。以佛法而言，那就是「無常是常」吧！
經過深度的內省與修行，作者以自己的經歷與智慧寫下了《我可能錯了》這本書，分享了他對生命的體悟，以及對心靈成長的見解。
從中，我得到了許多值得珍惜的啟示～嘗試「不要相信自己的每個念頭」，勇敢地說出「我可能錯了」，並深信「這一切都會過去」。這些智慧的箴言，值得我們在日常生活中反覆思考和應用。
閱讀《我可能錯了》這本書，能讓人展開一場，深刻的心靈之旅，重新審視自己的生活與價值觀。
讀完這本書，讓我思索著，我是否也時常，逼迫自己的身體，去做它能力不及的事情呢？
每個人的終點都是一樣的，但在我們離開前，又能在這個世界，留下些什麼呢？
＃塔妮雅閱讀
＃2024年第98本
＃先覺出版社
本文第一次刊登於 Readmoo閱讀最前線
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