讓人生更美好，現在開始也不晚｜我的 2025 開春推薦書單

我在2024年的下半年，正式從責任制上班族轉為自由工作者，過了個還不錯的半年，雖然仍然在摸索中，不過算是已經有所展開，很難想像在前年，我還深陷在人生的低潮與茫然，不知道自己可以做什麼、不知道未來的路怎麼走，生了小孩，即將邁入40's，每天工作育兒兩頭燃燒著生命，身心都很疲憊......

一、就因為「沒時間」，才什麼都能辦到

四個孩子，照拿哈佛學位，女醫生分享提高時間密度的33要訣

作者： 吉田穗波
出版社：如何出版
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你老是覺得自己「沒時間」嗎？身為一個職業媽媽，早上匆匆忙忙帶孩子去上學，然後上班，直到下班後接孩子回家，又是一陣兵荒馬亂，直到孩子睡著，才真正有自己的空閒時間。然而想追個劇、放個空之前，還要洗碗、洗衣服、收拾玩具，光想就覺得疲勞到不行。

Ｑ.為什麼第一本想推薦這本書？

前年的我是在家遠端工作的正職上班族，在幾乎無後援的狀態下同時需要照顧不滿3歲的孩子（我們考量一些因素，加上工作狀態許可下，決定3歲前把孩子留在家裡，不送托嬰與保母），總是需要抓孩子睡著的時候加緊完成手上的工作，最辛苦的階段是圍欄關不住寶寶的1~2歲時期，由於白天要照顧他，工作時間只能推延到晚上八點～半夜，每天幾乎都是一沾枕就睡著了，隔天頭昏腦脹的起床。

後來，我在逛書店的時候遇見了這本書

吉田穗波是育有四個孩子的婦產科醫生，她在2008年帶著三歲、一歲和一個月大的孩子，跟先生前往波士頓念讀哈佛學位，天啊，她怎麼辦到的？

大部分女人進入家庭與育兒生活後，往往很容易把自己奉獻給家庭，然後把許多想做的事情往後推延，即便是好好照顧自己這件小事，也會想先滿足孩子的需求，例如明明很想要洗完澡後好好敷個面膜、塗個乳液，結果急急忙忙幫小孩洗完澡、換完衣服就得陪睡，吵鬧的孩子才沒在等妳還要20分鐘護膚時間。

吉田醫生的這本書，讓我看到了改變的可能性。

時間就那麼多，不管我們多想親力親為每一件事，都不可能做得到

人似乎天生就有這種劣根性，年輕單身的時候擁有大把的時間，結果空閒的時間都拿來追劇娛樂，等到覺得時間不夠的時候，許多想做的事情才如雨後春筍冒出來，這時才覺得「時間真的不用夠」。

換句話說，人就是越沒時間越想要做點什麼！突然湧上的夢想、幹勁，「好想要看那本書」、「想要學日文」、「想去國外玩」...

一天二十四小時無法改變，但可以提高使用價值！

書中以一分鐘為例，但我覺得講「一小時」大家會更有感：這一小時，你怎麼度過、怎麼讓這一小時變得更有價值、這一小時內，你能塞進多少東西？

看完書之後，我立刻調整了自己的每日作息表（那時我也搭配閱讀了《生時間》，下面會再分享），改成「早上4~5點起床，晚上9點就寢_{（每次哄睡時我總是會忍不住跟孩子一起睡著，我很討厭睡著後再醒來的昏沈感，“既然打不贏，就加入他一起睡覺”）}」，一方面可以確保自己有充足的睡眠，另方面趁孩子一早還沒起床，就能有很完整的工作時間。

而且，相較於熬夜晚睡對身體的傷害，我相信早睡早起會讓身體更好。

一想到寶寶早上7~8點就會起床，反而更能專注在工作上，進而提升每一分鐘的工作效率。

就因為「沒時間」，才會讓我對於時間的執念迅速升高，開始設法擠出時間，爭取時間

調整後的平日行程表

• am4：00 起床–工作
• am7：30 家人起床–早餐
• am9：00 ~12:00 工作 （當時有請鐘點的到府陪玩照顧寶寶，並且也請娘家的媽媽偶爾來幫忙幾天）
• pm12：00 ~14:00 帶孩子午飯、午睡
• pm14：00 ~16:00 繼續工作，直到孩子午睡醒來
• pm18：00 ~ 20:00 老公下班，接手孩子晚餐與洗澡，我則處理手邊零碎的事務或是其他自己想做的事情
• pm20：30 跟孩子一起就寢

直到現在，孩子上幼兒園了，我還是維持至少早上6點起床的習慣，享受只有一個人的「me time」時光，當然，大部分都是用來喜歡的寫作上。

接回來談書，吉田醫生也在書中後半段具體提到她如何擠出時間唸書、準備考試、申請獎學金，非常具有行動力的同時，也在鼓舞讀者：先做就對了，然後邊跑邊想怎麼走下去

現在的妳，還在覺得自己「沒時間」嗎？還在埋怨被孩子綁住嗎？還有很多想做的事情「沒時間」做嗎？放下所有藉口，試著去做，就對了。

二、生時間：高績效時間管理術

作者： 傑克‧納普 ＆約翰‧澤拉斯基
出版社：天下文化
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跟朋友聊天的時候，聽到對方問：「最近怎麼樣啊？」你是不是也會回答：

「忙啊！」

但你在忙什麼？行事曆可能每天都是滿的，你在辦公室從早上待到晚上，你真的知道自己在忙什麼嗎？

這本書的兩位作者是Jake Knapp & John Zeratsky，身為混過Google, Youtube 的產品設計師，書裡的文字一點也不理工學科，反而充滿幽默敘述，一翻開就很順地往下讀，是我個人推薦的最大主因。

畢竟， 工作唸書已經很累了，就該輕鬆看本課外書_{（更棒的是還可以學到很多生時間的策略）}。

「生時間」不是要談生產力，不是要談怎麼做更多的事情、更快完成代辦事項，而是要幫助你在日常生活創造更多時間來做你真正在乎的事，無論是天倫之樂、學習語言、創副業、寫小說......

如果你意識到自己正在「瞎忙」或是「一事無成，真應該要來好好跟著書中內容，試著選擇每日「精華（也就是「要事優先」）」、練習進入「雷射（專注）模式」，以及學習「提振活力」的方式，最後透過「反省」調整修正自己的方向。

我想，每個人都應該要留意到，不管你的年紀多大、財富有多少、工作成就如何，你的一天跟大家一樣都只有24小時，雖然已逝去的時間無法追回，但至少，可以掌握你現在擁有的時間。

Jake Knapp & John Zeratsky 透過他們自己的經驗，告訴你如何擺脫手機、社群、電視劇的束縛，把時間用在對你真正重要的事物上，找回有序且正確的生活方式。

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三、做自己的生命設計師

作者： 比爾‧柏內特 ＆戴夫‧埃文斯
出版社：大塊文化
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有一陣子，我工作做得很不開心。

「可是辭掉工作之後我又能做什麼呢？」一想到辭職沒有收入的恐慌和對未來的迷茫，我只能每天睡醒繼續投向名為「工作」的牢籠。

也就是這時候，我遇到了「做自己的生命設計師」這本書。

「可是我已經不年輕了耶」、「現在轉行還來得及嗎？」一直腳踏實地賺錢的我，為了生活、繳房貸有一份不錯的遠端居家工作。我每天很早起床，工作，照顧小孩，趁小孩睡著工作，睡覺，我幾乎忘了那個曾經一早興奮起床寫稿子的小女生，快樂地創造著自己的故事。

設計你熱愛的人生，永遠不嫌晚

人生中，難免會有卡住的時候， 書中用了一些工具和概念，來檢視你目前的狀態、人生觀，幫助發想更多人生道路的點子。我覺得很值得一試。

我們計算過，人的一生會花九萬至十二萬五千小時工作。要是工作不有趣，人生會有大量的糟糕時光

而你，想將生命浪費在哪裡呢？

四、與錢好好相處

．作者：薇琪．魯賓＆喬．杜明桂
．出版社：商業週刊
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這本經典之作，是我覺得每個人都應該要讀的一本好書，在我這個年紀遇見它，有點相見恨晚，好希望能在20歲的時候就明白書中的一些道理。

它不是一本投資理財的財富經濟學，裡面沒有艱難的數字公式，也無需理解複雜的K線、財報，作者用淺顯易動的文字，像一個充滿智慧的前輩告訴你：如何讓人生變得富足且幸福。

現在的你，滿意現在的生活嗎？
你覺得自己被工作綁住了嗎？而且是自己不喜歡的工作
你是月光族嗎？
你想要財富獨立嗎？

人生有時難免需要為五斗米折腰，特別是我們沒含著金湯匙出生，也沒有意外中樂透大獎的運氣。大多數的人出生一開局，便需要從0開始，即使出社會，也需要從最基層做起，也許需要忍受沒那麼愛的工作。

但，你打算一輩子都要這樣忍受嗎？

我也曾經是上班族，平日過著朝九晚七的生活，到了週末就想逛街買東西，後來網購崛起，更會趁著購物節搭配信用卡買它個痛快，當然，我會克制自己不要欠下大量卡債、變成卡奴，但就是怎樣都存不了錢。

最後還會在斷捨離的過程中，懊悔自己怎麼花了那麼多錢。

那時的我不知道什麼是「生命活力」，無論薪水多少，銀行存款始終不超過六位數，雖然有緊備金，但如果一動用，心裡便開始恐慌，只能緊巴著工作不放，再不喜歡也要咬牙撐著。

透過「跟錢好好相處」的步驟實踐，以及連續記帳一個月後，我開始有意識的消費，不僅會先規劃再去採買，也會在心裡好好評估「需要」與「想要」，然後把信用卡安全鎖打開，避免我「不小心」逛了購物網站又買東西。

延伸閱讀>>國泰Cube信用卡安全鎖｜盜刷防護與衝動購物，一兼兩顧

全書以「錢」為主題，談的卻是「人生」，因為人活著的物質所需，基本上都是用「錢」換來的，那「錢」是用什麼換來的？

用你的生命(時間）啊！

我們用生命工作，換來錢，用錢去買東西，錢不夠用，再回來用生命換錢。賺錢的目的應該是讓生活變得更好，而不是把自己丟入一場消費遊戲裡一直輪迴。

如果你常常覺得沒錢、不知道把錢花去哪裡、想要好好梳理自己與金錢的關係、想開始投資理財規劃，請一定要讀這本「人生指南」，跟著書中的九大步驟與自己對話，你會發現，其實想過上幸福的生活，一點也不難。

五、5秒法則：倒數54321，衝了

．作者：梅爾．羅賓斯
．出版社：采實文化
．讀墨電子書 連結

看了很多人生成長書，幾乎每個作者都會在書裡大聲呼籲：去做，就對了。

「5秒法則」讀起來一點也不複雜，書裡分享了很多因為5秒法則而成功、改變生活的實例，而作者本身也曾歷經失業、財務危機、先生的事業岌岌可危、酗酒，她迫切想改變現況，然而連早上起床的鬧鐘都會按掉。

某天早上，一個想法出現了，當鬧鐘響起的時候，她沒有去按貪睡鍵，而是，54321，起床。

決定我們人生的不是那些重大的行動，而是最小的行動。

你可能現在正在人生的最低潮、或是覺得被卡在工作、育兒中，可是你知道嗎？卡住就是卡住了，與其浪費時間去檢討自己為什麼會卡住，不如動手試著「做些什麼」把自己拉出來。

決定從正職工作轉外包工作者的那一天，我內心害怕的不得了，因為不知道該怎麼說服我的老闆，為此擔憂了好幾天，大腦不停地在提醒我：如果不行怎麼辦。

但你猜如何？

我成功了，而且交談過程愉快。從責任制上班族的枷鎖中解放，如今自由又富有彈性的生活，讓身心回歸了平靜。

將這本書放在最後分享，是因為很多時候，我們想了很多很多，卻沒有去做。我在還沒生小孩的時候就想寫部落格，一想，想了三年，才開始動手做。現在回想起來，好後悔沒有早點開始。

想改變人生？

你我所需要的，只不過是：「54321，Go」。

從現在開始，一點也不晚。

結語

以上書單圖書館都借得到，因為我自己覺得很受用，所以也買了電子書來複習，不僅節省下書櫃空間，更可以在出門旅遊的時候輕鬆閱讀。

2025年才剛開始，動手為自己規劃出嶄新的一年吧！

推薦給大家！