中年還不到總結人生的時候，是積極開拓「第二人生」的開始--《40歲起的人生課》

你認為40歲，是處在人生的哪個階段呢？

隨著醫療進步，人類進入長壽時代，過去兩百年間，人類的平均壽命穩定成長，每10年就增加2歲以上。也就是說，如果你目前20歲，有5成機率你可以活到100歲；如果你目前40歲，有5成機率會活到95歲。

在《40歲起的人生課》裡嘗試將人的一生比喻為「一天」。以24小時換算的話，百歲人生裡的1歲約莫是14分24秒。這麼一來，40歲便是上午9點36分，也就是一般人剛上班，正要努力工作的時候。必須到50歲，才會來到正午時分，而60歲的話，也不過就相當於下午兩點半左右。

讀到這部分時，我很自然用「旅行」的情境來想像：如果是早上9:36（40歲），我應該才剛開始一天的旅程不久，即便是下午14:30（60歲），也還覺得有大半天可以進行豐富的行程。這樣一想，似乎55歲的我還可以好好思考人生下半段可以怎麼精彩。

這次要介紹的《40歲起的人生課》，作者金美敬在韓國被譽為「最棒的講師」「夢想導師」。她經營的Youtube頻道訂閱人數超過170萬。但她在45歲以前只是個無名講師，對未來懷抱憂鬱與不安，本書是她在60歲之後以自己的親身體驗與過程中領悟的40歲功課，分享給讀者百歲時代的新人生戰略。

金美敬老師的頻道

40歲要開始為「第二人生」好好準備

我回想自己的人生上半場，那時工作是我的人生重心，對很多人來說，第一人生的關鍵字是「成長」，如何在社會與家庭中活出更好的自己，是自己最在意的事。全心全意投入工作，培養自身價值，持續爭取自己想要獲得的成果。

然而，進入中年階段，開始要把表現與發揮的機會交給年輕的夥伴，也意識到人生有其他值得追求的可能性，以及嘗試修復自己在人生上半場累積的傷痕與磨損。《40歲起的人生課》用「有尊嚴的生活」來形容這個階段：要能擁有自我決定權，按照自己的期望生活。此時，物質條件（金錢）與對未來的期待（目標）缺一不可。在這個階段的目標，不在於和其他人比較待遇、成就、子女的成績…之類，需要認真的思考自己的「心願清單」。

為了實現理想中的人生下半場，作者用「珍珠」來比喻中年世代所擁有的種種資源：工作中獲得的薪水以及長久累積的有形資產，以及珍貴的朋友與同事、證照、知識、經驗、技巧、評價、履歷等無形資產。這些珍珠必須用不同的方式串連起來，產生協同效應，才能提升其對自己的價值。所以金美敬老師認為中年階段還不是收成的階段，應該要再一次播種，為自己創造豐足的未來。

另外，書裡提到人的一生當中，心靈會有兩次成長期：第一次發生在青春期，此時內心瞬間成長，是為了配合成長中的身體。而第二次發生在四十歲左右，是為了必須承受變老的影響。讓自己變得成熟，明智地接受自己的老去，為人生下半場做準備。

積極展開40歲後的人生，可以這樣做

在讀《40歲起的人生課》時，除了對作者的觀念相當認同之外，對於行動面的提示也覺得相當受用，以下分享我蠻有感的幾點：

辭職獨立前一定要知道的事

書中以一位專為企業高階主管開設培訓、領袖能力、組織文化講座的白宗華老師為例：他在辭掉原本的工作前三年，每天透過媒體連載文章，進行外部演講，甚至為了遵守公司禁止員工參與外部商業活動的內規，因此授課培訓和諮詢全都不收費。當他41歲宣布離職時，他提供過免費課程的公司爭先恐後向他遞上正式合約。成為專門為大企業高階主管（介於40至59歲之間）提供教育訓練的專家。

白代表這麼說「一輩子只做公司交派工作的人，忽然脫離公司，肯定找不到自己能做的事。畢竟沒有人知道他們是誰、有什麼專長，可說毫無『品牌』，等到離開公司後，才終於認清現實。」

另外，《反叛，改變世界的力量》也提到：美國的研究團隊就「準備創業時，繼續工作比較好？還是辭職比較好？」在1994年至2008年間追蹤調查五千名創業者，進行了長達十五年的研究。結果與預想「放棄工作、專心創業的人更容易成功」完全相反。繼續正職工作的創業者與辭職的創業者相比之下，失敗率少了33%。行事謹慎、懂得分散風險的人較能成功。

以「一件事」培養成長的肌肉

每個人的一天都只有24小時，扣除工作、吃飯休息、照顧家人的時間，可以自由使用的時間通常不到兩小時。想在這段時間內兼顧多項目標絕對不容易。把心力全放在對自己來說最迫切、同時能達到多種效果的「一件事」上，才是最實際的方法。

金美敬老師以自身為例：他在55歲時在思考自己「想怎樣度過第二人生呢？」時得到的答案是：「想到國外生活」「隨心所欲到處旅行」「嘗試一些令人興奮的挑戰，看看自己的課程是不是能在海外備受歡迎」，而讓這些心願清單成真，勢必要解決的問題就是要學好英文。後來金美敬老師因為積極提升自己的英文能力，不但在國外學者訪日時能夠對答如流的訪談，之後也成功完成出國與其他國家KOL合作節目的心願。

金老師這麼說「一件事可以解決的問題愈多，愈不容易做到，所以我必須不斷挑戰自己。聚焦在一件事上的強度要像重訓過程中因為承受重量撕裂肌肉，成功增肌。這不是每天十分鐘就能辦到的事，至少要兩小時以上。必須強迫自己騰出時間來做這件事，歷經千辛萬苦，才能在某個瞬間體驗到急遽上升的能力成長。」

金美敬老師提醒40世代：之所以覺得無法懷抱新夢想，是因為自己只有「生活的肌肉」，沒有「成長的肌肉」。生活肌肉足以應付三餐、上班、日常，但光憑生活肌肉，絕對承擔不起創造新夢想和新事業。要做到長期聚焦一件事，撐過瓶頸，完成一個目標，非得擁有強大的成長肌肉才行。四十歲時如果成功撕裂一次成長肌肉，這個經驗便會完整地留存在自己身上。憑藉這些，就足以解決各種人生課題，達到所有目標。

確保自己學習的空間與時間

你在家裡有屬於自己專用的書桌嗎？上面又放著些什麼呢？

想要實現自我成長，必然要先投資。在沒有投入時間、空間和金錢的情況下，成長無非是空談。如果想成為有想法的人，必須先塑造一個能讓自己產生想法的空間。為自己打造專屬的空間，放張小桌子，有個讀書的環境。金美敬老師這麼說「40歲時，夢想應該始於你的書桌。」

坐在書桌前看書時，不僅有放書的空間，還有筆記本、便條紙等文具，自然而然就會思考，得到許多靈感。單憑一張書桌，就能使一個人的樣貌變成「學習的人」「為未來做準備的人」。有了書桌後，才有坐在書桌前的時間，能夠在自己容易專心的時間，養成坐在書桌前思考、學習的習慣。

9/25晚上，一起來參與讀書會

《閱書無界，悅讀無限》電子讀書會

2024年9月25日(週三)晚上19:00，在位於台北大稻埕的閱悅電子書展示空間（台北市大同區迪化街一段155號貝殼好室二進），舉辦《40 歲起的人生課》電子讀書會。由老查為參與者導讀這本適合中年級朋友的好書，其間也會有分組討論交流的時間。邀請您一起在擁有百年歷史的閩式建築中，與志同道合的朋友分享閱讀心得，參與討論。

作為台灣首家集結各大品牌電子閱讀器的實體展示空間，閱悅致力於以一站式的服務，幫助消費者打造理想的數位閱讀解決方案，並提供免費租賃服務。歡迎閱讀愛好者或對數位閱讀感興趣的探索者到現場試用、體驗各大廠牌的電子書閱讀器。

（讀書會已結束，導讀簡報請見這裡）

讀書會現場交流的討論題目：

1. 作者提出「40歲時，夢想應該始於你的書桌。」建議中年世代都該有專屬自己的書桌，為自己打造專屬的空間，你認為呢？你在家中有自己的書桌或空間嗎，大部分都會在書桌上做甚麼呢？
2. 作者提出中年人手上擁有的「珍珠」包括：工作中獲得的薪水以及長久累積的有形資產（如房子/存款），以及珍貴的朋友與同事、證照、知識、經驗、技巧、評價、履歷等無形資產。你有盤點過你手上有哪些珍珠嗎？接下來你會如何串聯它們，善加運用呢？
3. 你想如何度過自己嚮往的第二人生？你覺得事前需要做哪些準備？你已經開始準備了嗎？或者你計畫怎麼開始？

4. 書中讓你印象最深刻，或者最認同的觀點是？

討論時間

讀書會花絮影片：