在你身旁，有 30% 的人是工作狂！你是其中一個嗎？
現代職場的「工作狂」現象
不管你承載著 X、Y 還是 Z 世代的特質，也不管你的行業為何，你一定會發現身旁有人近乎瘋狂的執著在工作上 － 這些人在一般人（我也是其中之一）眼中就是工作狂。隨著職場越發激烈，安度職場晚年，或選擇成為 FIRE 族成了熱門的選項，但成為「工作狂」就像是抗漲抗跌的股票一樣，這些人隨時都在，也默默地在成長中。
職場上，大概有 30% 的職場人員被認為過度投入於工作，而他們中的大多數甚至不知道自己已經變成了工作狂！當然，投入工作並非壞事，但如果工作開始吞噬了你的生活、健康和人際關係，就值得你停下腳步好好檢視！
所謂旁觀者清，我們設計了一份「是非題的測驗」，來看看你是否在不知不覺中成為了別人眼中的「工作狂」！！（順帶一提，我測完了，我不是！）測驗分成 4 個層面，都是是非題：工作行為與習慣、心理層面、人際關係與生活平衡，以及職場互動與團隊合作
測驗開始：你是工作狂嗎？！
工作行為與習慣
- 你經常將工作帶回家，即使下班或是假期也無法放下。
- 你對於未完成的工作會感到極度不安，甚至影響睡眠。
- 即使完成工作，你仍然會花時間重複檢查是否有改進空間。
- 你常常覺得時間不夠用，總是有無法完成的任務清單。
- 即使是度假期間，你仍然會查看工作相關的訊息或郵件。
心理層面
- 你覺得你的自我價值主要來自於工作的成果。
- 當別人的效率低於你的期望時，你會感到不耐煩或想要接管工作。
- 你明明感到疲倦，但仍然強迫自己繼續投入工作，無法放鬆。
- 即使在非工作時間，你也會因工作上的問題或未完成的任務而分心。
- 你認為「努力工作才能成功」是無可置疑的職場法則。
人際關係與生活平衡
- 你曾因為工作錯過與家人或朋友的重要活動，例如生日或聚會。
- 家人或朋友曾提醒你應該花更多時間陪伴他們，而非專注於工作。
- 你覺得娛樂或社交活動浪費時間，還不如多完成一些工作有意義。
- 當聽到別人談論輕鬆的生活方式時，你會覺得他們不夠努力。
- 你很少安排假期，因為認為工作比放鬆更重要。
職場互動與團隊合作
- 你偏好自己完成大部分的工作，因為認為這樣效率更高。
- 即使已經很忙碌，你仍然會主動接下額外的任務。
- 當團隊成員無法達到你的期望時，你會感到失望或想取而代之。
- 你對於工作中的小失誤會感到過度自責，即使那並非你的全部責任。
- 你相信「全力以赴是職場上唯一值得尊重的態度」。
結果分析
將所有 「是」 的答案加總後，對應以下結果：
0-5 個「是」：非工作狂
你的生活與工作之間保持良好的平衡，能有效分配時間給自己、家人和工作。建議你繼續保持這種狀態，適當給予自己成長空間，享受多元的生活方式。
6-12 個「是」：隱性工作狂
你在某些方面展現了工作狂的傾向，但並未完全失去平衡。這表明你可能會在壓力較大的情況下陷入工作狂的模式。建議：
- 建立界線：為工作和生活設定清晰的界限，例如固定的下班時間。
- 自我調整：學會放鬆，嘗試運動、閱讀或其他興趣活動來減壓。
- 團隊合作：適當分工並信任他人，避免過度承擔所有責任。
13-20 個「是」：顯性工作狂
恭喜你中標！你可能已經是典型的工作狂，工作幾乎占據了你的生活。這樣的狀態可能會帶來健康問題、人際關係緊張，甚至降低工作效率。建議：
- 優先健康：定期運動、充足睡眠，並考慮尋求專業輔導來平衡生活。
- 職場選擇：嘗試尋找更健康的工作環境，例如注重員工福祉的企業文化。
- 調整心態：重新審視工作在你人生中的位置，學會放手並相信團隊的力量。
答案無對錯，找到適合自己的節奏！
看到了這裡，想必大家應該都已經知道自己到底是不是工作狂了。不管你是或不是，都不是壞事，這些答案只代表你有自己適合的工作結構，以及生活平衡。但我們對於經認證的「工作狂」想說，投入工作是件好事，但偶爾要適時的放鬆，避免健康出了問題，最後還擔上了自己最認真看待的工作！
無論結果如何，最重要的是了解自己，並找到屬於你的生活與工作的最佳步調。
工作是人生的一部分，而不是全部！
