別人的成就，是你沒看到辛苦的成果
根據Digital Report(2024)報告顯示全球約有53.5億人在使用網路，且超過56.1億人使用手機，其中臺灣人在網路上每日平均使用時間為7小時13分鐘，高於全球平均值6小時36分鐘(圖1)，占用了將近每日三成的時間。。然而，台灣社群媒體用戶現在每天使用社群媒體的時間為1小時19分鐘，低於全球平均值為2小時23分鐘。(圖2)
而，你平均滑手機的時間是多久呢？
(圖1)2024年全球每日使用網路時間
(圖2)2024 年全球每日使用社群媒體時間
避免損失，用時間來彌補的惡性循環
根據網路上的資料，網路成癮的症狀多與補償心理機制有關。白天我們忙於上班或上課，幾乎沒有時間能好好滑手機，因此到了晚上，回到家後便迫不及待地打開手機，瀏覽社群媒體，查看朋友圈是否有新動態。有時甚至只是漫無目的地滑動手機，也不願意關燈休息。這種行為模式容易導致惡性循環，使用手機的時間越來越長，不僅影響身體健康，如睡眠不足、眼睛疲勞，還可能引發心理問題，如焦慮和壓力增加。
網路只讓我們看到成功的一面，卻沒看到辛苦的另一面
我身邊的朋友和同事中，有些人在看到別人分享的限時動態或貼文時，總會忍不住羨慕他們的生活和成就。那一刻，對方的光鮮亮麗似乎成了自己的目標，而自己卻只能低頭看著手邊的課業或工作，感到一種落差。這種比較心態讓人不自覺地渴望成為他們那樣的人，擁有那樣的成功或自由。然而，我們常忽略的是，每個人的生活背後都有不為人知的努力和挑戰，盲目地羨慕只會讓自己陷入不必要的壓力。與其一味比較，不如專注於自己的步伐，找到屬於自己的成長道路。
公司案例：
我們公司是一家按摩養身會館，兩個月前迎來了一位新人。他之所以選擇加入這個行業，是因為在網路上看到按摩行業收入高、休息天數多，覺得這是一個既輕鬆又能賺錢的工作，於是充滿期待地加入培訓。
在培訓的前三天，他展現出極大的熱情與學習能力，對於教導的內容總能一聽就懂。我甚至誇讚他學習速度很快，認為他能在不到一個月的時間內上線。然而，接下來的進展卻並不如預期。
從第四天開始，他以各種理由請假，培訓三天後又休息三天，這樣的培訓狀況使得進度被大大拉長。而且，更讓人意外的是，儘管他理解能力快，但記憶力卻跟不上——他總是學得快，忘得也快。即使我們讓他錄下操作影片，回家複習，但每次練習時，他依然需要重新教導，一直在反覆輪迴中。
最終，這位新人在長達兩個月的培訓後仍無法達到基本要求，導致公司不得不做出停止培訓的決定。
在培訓期間，我們同仁逐漸發現這位新人的學習態度存在問題。在休息時間，他不是在睡覺，就是在滑手機，這種行為讓我們感到他缺乏學習的積極性，似乎只想敷衍培訓，盡快上線開始工作。然而，他忽略了按摩行業的專業性，特別是如果手法不過關，不僅無法為客人提供良好的服務，還可能引發客人的嚴重投訴，對公司形象造成損害。
這種心態表現讓我們意識到，他對於工作本質的理解不夠深刻，也缺乏學好技能的決心，最終導致他無法完成培訓的要求。
個人分享
每天，我大約花5小時使用手機，其中有2小時耗費在瀏覽社群媒體上。我常常在看到別人分享的成就時，忍不住羨慕他們的成功，甚至希望自己也能成為那樣厲害的人物。然而，這樣的情緒常讓我感到緊張和焦慮，開始思考自己該如何做到像他們一樣出色。
我總會盯著手機螢幕，沉浸在各種假設中，如果我這樣做、那樣做，是不是就能成功？這些想法看似簡單，但卻讓我始終停留在想像階段，遲遲無法付諸行動。即使我鼓起勇氣開始行動，一旦短期內看不到成效，便會覺得自己不行，最終選擇放棄。
回過頭來反思，我忽略了成功背後的關鍵。那些我羨慕的成就，其實是別人通過日積月累的努力與堅持所換來的。
就如同去武嶺看日出，必須早起，花時間和精力爬山，才能在絕佳位置看到漂亮的日出。只會看到對方發出日出照片，卻不知道他是幾點起床、花多少時間爬山。
而我現在所看到的，不過是他們辛勤耕耘後的果實。認清這一點，我明白，唯有腳踏實地、不斷努力，才能真正縮短與目標的距離。
