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近年來因為外食的關係，食物大多重油、重糖、重鹽且大多都是精緻的食品，常常三餐不正常、暴飲暴食，導致血糖忽高忽低，那苦瓜胜肽有促進代謝、調控血糖....等作用，讓小編來帶各位了解一下，苦瓜胜肽對於人體的功效、好處有哪些?並推薦2025年幾款人氣苦瓜胜肽吧!!
介紹苦瓜胜肽
常常聽到苦瓜胜肽，你知道苦瓜胜肽是什麼嗎?苦瓜胜肽是由多種胺基酸組成，且他是從苦瓜中萃取出來的小分子，其更容易讓人體吸收與利用。
古人云:『吃得苦中苦，方為人上人』，所以長輩常說，多吃苦瓜對身體有好處，苦瓜有許多營養素:膳食纖維、植物性蛋白質、維生素...等，對於人體能促進新陳代謝、加速醣類代謝、穩定血糖、調節身體機能...等作用。
直接吃苦瓜能攝取足量的苦瓜胜肽嗎?
直接吃苦瓜的作用不大，一般用吃所得到的苦瓜胜肽人體很難吸收。基本需要通過特殊的萃取技術，才能將苦瓜皂甘、苦瓜素、苦瓜胜肽...等成分完整萃取出，這樣才能讓人體吸收。
每顆苦瓜所含苦瓜胜肽的量都非常的少，想要攝取到人體所需劑量，必須用特殊的技術來萃取，濃縮成保健品。為了讓人體獲得充足的營養與好吸收，加入複方成分是必要的。
苦瓜胜肽功效有哪些？
控制血糖 | 維持健康
因三餐不正常、暴飲暴食，導致血糖忽高忽低，常常會導致胰島素異常，苦瓜胜肽具有胰島素刺激分泌、類似胰島素的功效，進而調整血糖、穩體人體健康。
減少醣類吸收 | 維持體態
經科學研究，苦瓜胜肽有抑制葡萄糖酶&澱粉酶的活性，可以抑制與分解醣類，減少餐後的血糖上升。調整身體機能正常運作。
調理生理機能 | 提振精神
苦瓜除了苦瓜胜肽以外，還有非常多的營養價值例如 : 碳水化合物、植物性蛋白質、膳食纖維、維生素C...等營養素，滿足人體所需營養，輕鬆調解生理機能。
減緩上火問題 | 提高身體保護力
苦瓜在中醫的眼中屬於寒性的食物，其能降火氣、清熱解暑。因科學證明苦瓜胜肽可以降低身體發炎的反應，提升身體的保護力。
苦瓜胜肽適合那些人群呢？
- 喜歡吃甜食與手搖飲，這類俗稱螞蟻人
- 喜歡吃碳水化合物的人例如:米飯、麵食類的
- 三餐不正常、暴飲暴食的客人
- 不常運動、想提升新陳代謝的人群
- 想調節生理需求的年長者
食用苦瓜胜肽建議
建議大家餐前15-20分鐘來食用，肚子餓時基本血糖都是偏低的，吃完苦瓜胜肽可以調整血糖，避免餐後血糖升高，導致胰島素功能失衡或者會有頭暈的現象。
副作用
苦瓜胜肽接受度都很高，只要按照包裝上所以建議的攝取量來攝取就好。以下這些不建議食用例:兒童、孕婦、蠶豆症患者、糖尿病族群。以上這些建議各位先詢問完醫生是否可食用。
2025 苦瓜胜肽的推薦品牌
森崎SENGI專利苦瓜胜肽
野生山苦瓜萃取，其有穩控八大成分，台灣專利SPBP苦瓜胜肽、印度專利辣木葉、美國專利Cinnulin PF肉桂萃取物、韓國專利ONIRO洋蔥萃取物...等眾多專利複方成分，提供人體所需營養，也加速苦瓜胜肽的作用與吸收。
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大研生醫 苦瓜胜肽肉桂膠囊
苦瓜胜肽 + 肉桂，科學實證足量添加，有效保留苦瓜胜肽活性，促進新陳代謝。日本專利 ConstanGI®超臨界萃取苦瓜技術，安全無毒；美國專利 Cinnulin PF®肉桂萃取物，促進新陳代謝；搭配足量鋅與鉻雙重礦物質，協助穩定調節。
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- 劑型：膠囊
- 苦瓜胜肽萃取含量（含胜肽）：300mg
- 複方成份：美國專利 Cinnulin PF®肉桂萃取物（提供香豆素監控）、菸鹼酸鉻、葡萄糖酸鋅
- 萃取技術：超臨界萃取技術
- 檢驗認證：不含重金屬、塑化劑、農藥殘留
BHK’s 專利苦瓜肽 +BPF 膠囊
野生山苦瓜萃取，低溫水萃製程，保留活性精華，複方搭配效果加乘。幫助低 GI 控管，飯前、飯後穩定不飆升。
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- 劑型：膠囊
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- 複方成份：BPF 香檸檬萃取、武靴葉、甘胺酸鋅、菸鹼酸鉻
- 萃取技術：超高頻低溫萃取技術
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帝亞精品-超纖享SO
野生山苦瓜萃取，搭配法國專利瓜拿那萃取物、印度專利藤黃果萃取物、仙人掌萃取物、海藻萃取物....等八大複方成分，突破停滯戰線自信的纖SO美。
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- 萃取技術：超高頻低溫萃取技術
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台塑生醫 苦瓜胜肽複方膠囊
特色：長庚醫學團隊研發，包含 4 大穩定因子苦瓜胜肽、鉻酵母、武靴葉萃取、無花果萃取，營養補給，調節生理機能，有助於醣類正常代謝。
- 價格：NT$1,580 / 30 粒
- 劑型：膠囊
- 苦瓜胜肽萃取含量（含胜肽）：未標示
- 複方成份：無花果萃取、鉻酵母、武靴葉萃取
- 萃取技術：低溫水萃技術
- 檢驗認證：未標示
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參考資料
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