浮生漫錄｜毀謗的鏡像與自省
很多人都有被毀謗的經驗，我也不例外。回顧二十多歲時初入母校當助教，就曾遭受到不能「作學問」的質疑。34歲考上博士班，曾被母系某教授嘲笑是「放水錄取」。其後拿到博士學位，都還有人質疑我的論文品質。當年還是副教授，竟意外榮獲全校性研究績優奬，也有人不服氣；就算我待人處世，低調到不行，依然有耳語上身。直到升等為教授，遠赴國外大學客座，讒毀的雜音，才戛然中止。
毀謗之所以令人不快，在於它直接挑戰自我形象的認知。然而，如將毀謗視為鏡子，或能帶來截然不同的領悟。比起稱讚，毀謗常伴隨更深的伺察，畢竟對我們有過一番審視。因此，如何將外在批評轉化為成長動力，而非困在情緒的枷鎖之中，對我而言，其實擁有更多的經驗。 一、冷靜分辨真偽：從毀謗中找真實
毀謗如同一封警告信，字裡行間夾雜著偏見，但其中是否隱含值得反思的部分？這一點相當重要。面對毀謗之時，首先應保持冷靜，仔細分辨其中有無合理成分；如果的確揭示了我們尚未察覺的弱點，便應以開放的心態接納，將其作為改進的契機。畢竟能直指我們不足的人，無形中已幫助我們看清自我的盲點。
二、抑制情緒反應：涵養寬容的格局
人們在面對攻擊時，往往第一反應是捍衛自我，甚至憤怒反擊。所謂「不計毀譽」的真諦或許在於：毀謗未必能造成羞辱，而是他人觀點的投射。當對方的批評不符實際，根本無需反駁；與其費力解釋，不如以沉默維持內心平靜。以寬容對待不實之言，既展現自己的修養，也避開無謂的爭辯。
三、平心看待批評：保持真實的自我
與毀謗相對，稱讚往往僅停留於表面，甚至可能帶著討好。因此，將毀謗與稱讚一併視為外界的回響，皆以平常心看待，則是修煉內在穩定的密訣。倘若過度看重他人的認可，無論是因毀謗而氣憤，或因稱讚而自滿，都將使我們的心靈為外物所干擾，以致失落自我的真實。
四、行動回應質疑：超越言辯的力量
回應毀謗最有效的方式，莫過於以更為積極的努力回應質疑；與其陷入解釋與爭辯，不如默默精進，用事實自我證明。當成果逐漸展現時，毀謗自然不攻自破。抑制毀謗的力量，不在勝過他人的口舌，而在堅守自我的價值，並且不斷精進。
俗話説得好：「毀譽由人，定心由己。」坦蕩面對毀謗，不僅是胸懷氣度難得的淬煉，更是超越情感牽絆的智慧。無論毀謗或稱讚，都只是人生的波瀾，唯有內心堅定與冷靜反思，方能使我們超越外界不實評價，獲得真正的成長。
