閱讀筆記《剛剛好的遺忘》

《剛剛好的遺忘》

★91歲現役身心科醫師的人生智慧，讓每天都是最好的一天。

【忘掉「妥協」】

所謂的人際關係，

別想太多反而會更順利。

在選擇「妥協」之前，

別忘了先給自己一點「不去考慮對方」的時間。

【忘掉「別人的意見」】

聽取他人意見固然重要。

但更重要的是，

不要太在意別人的意見。

意見這種東西，

很多時候只是隨口說說，

連本人都記不得。

【傾聽身體的「聲音」】

當你不停想吃甜食時，

請注意是不是

日常飲食中缺乏蛋白質。

身體會告訴你

它所需要的營養素。

【偶爾「強迫自己」休息】

千萬不要因為忙碌

而迷失了自己的心。

即使是半強迫也好，

偶爾也得逼自己停下腳步，

好好休息。

【忘掉「經驗」】

別把自己的經驗

當成拿來攻擊別人的「劍」。

要將經驗視為「指南針」，

找出事物的大方向。

【忘掉「鬱悶的心情」】

別陷入不好的回憶當中，

一遍又一遍地重溫過往。

找出適合自己的方法轉移注意力，

走出煩惱的深淵。

【忘掉「好勝心」】

保持不想輸給自己的心情固然重要，

但不願輸給他人的好勝心，

剛剛好就好。

對歷練豐富的人來說，

謙虛才是真正的美德。

~藤井英子/漢方身心內科藤井醫院院長。醫學博士，同時為精神保健指定醫師、日本精神神經學會專科醫師、日本東洋醫學會漢方專科醫師。

~《剛剛好的遺忘：該忘的忘，才能記住重要的事！來自91歲現役身心科醫師的71則人生智慧，讓每天都是最好的一天》

~《ほどよく忘れて生きていく》

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【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

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【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

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