你並不是生來就如此：內向、不擅交際、過度檢討自己。
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
因為本職是經營社群媒體，不免需要在各個社群平台，尋找熱門的話題。我發現，社群媒體當中，有很大一部分人，會自稱為：「內向者」。
記得MBTI 人格剛興起的時候，說明當中寫INFJ 人格只佔所有人格的 1%，但在這幾年，網路上到處都是INFJ，或是INFP。
測驗之後，我也從第一次測INFP，變成現在的INFJ，都是屬於測驗說明當中，佔比人數較少的族群。
這讓我警覺到：說不定，自認為內向的人，並不是真的內向。
為什麼？因為：
你不是生來就內向，而是環境把你變得內向了。
撇除天生極為內向的人，我認為，大部分自稱「內向者」，都是因為環境造就了內向的個性，為了方便代稱，我暫時定義此為「後天型內向者」。
後天型內向者就像一隻原本活潑的小狗，因為被訓斥、被忽視，最後選擇安靜地待在角落，不再主動示好，甚至對於他人的主動接近，感到懼怕。
就像很多人都有過這樣的經驗：小時候其實很愛說話，但後來逐漸不太敢表達，吃虧了也不敢爭取。
後天型內向者，可能會有怎樣的特點？
- 過度在意他人看法，做事畏首畏尾。
- 膽子小、怕事，以和為貴，卻又經常有“委屈”的情緒。
- 社群平台上經常自動推送“精神內耗”、“高敏感”、“不再討好”等關鍵字的內容給你。
那為什麼有這些特點，就有可能是「環境把你變得內向」呢？
有句話你一定看過/聽過，就是：「你是你最常相處的五個人的平均。」
以一個年紀30、至少到大學都經常與家人來往的人來說，人生至少有1/3都與家人密集相處。
若是家人、往來的師長，甚至同儕手足，在你提出任何意見，小至晚餐要吃什麼，大至要考什麼學校/夢想是什麼，都予以激烈的批評、否定，要你認為，他們的觀點才是為你好、才是對的，但凡一個「自我」的沒那麼強烈的人，都容易形成這種過度討好他人、檢討自己，卻又經常內耗的習慣。
這不是個性，也不是心態，而是習慣。
因為是習慣，才會有“委屈”的情緒常存。
接下來我會陸續書寫，關於我是如何將自己從這種狀態拉起，如果對這篇有共鳴，就不要錯過接下來的文章喔。
推薦自救書單
對於剛開始發現，自己可能是「後天型內向者」，經常感到焦慮、惶恐不安者，以下是我推薦給你，在我極為低潮的自救書單，剛好這幾天台北國際書展，一起去把他們帶回家閱讀吧。
2.《象與騎象人》
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近年流行MBTI，把人分為16種性格。而第一個字母就分為”E”(Extraversion)外向型和”I”(Introversion)內向型。指的是該測試者是傾向外（喜歡和人面對面相處）還是向內（喜歡一個人獨處）。而作為高度”I”型的筆者收集了一個適合內向者的歌單和大家分享。
社會生活最早的群體活動
外向的人適合做管理，內向的人適合做專業或技術方面的事，真的是這樣嗎？
我們先定義內向與外向的差別，所謂的「外向」其實是比較容易從社交或與人交流中獲得能量的人，他更容易在與人互動的過程中感受到對方的善意跟溫暖，從而得到某種力量的支持
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「I」是什麼? 英文是「Introversion」，內向性格的意思，是區分自己如何補充或者調解自己能量的方法。內向人需要時間獨處思考充電；而外向人的狀況是透過跟人群相處補充能量。但這並不代表內向人不喜歡交朋友!! 這個很重要，只是需要時間與自己相處。
我是 內向者，
＂內心＂卻擁有許多複雜又細膩的感受，
時常被貼上怪異、孤僻等標籤，
我的高敏感旅程展開一段＂探尋自我的人生＂，
做「自己認為」對的事，「沒有」奇怪與不奇怪，
「跟你不一樣」就叫做奇怪，難道我不能是「我自己」嗎～
高敏感的我，並不代表我是不好的存在，
“你只是不夠認識我而已”。
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