2025台北國際書展｜講座心得分享，練習順從己心
2025台北國際書展於2/4~2/9在台北世貿一館展出。這次跟友人只先選定哪天要去，並沒有先看每日的活動節目表。我們是六號去的，要去的前一天才在活動節目表發現有我們感興趣的周慕姿諮商心理師的新書分享會。
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因為時間上分配的關係，在幾個攤位稍微逛一下，我們最後決定聽兩場演講。分別是黃麗燕老師的人生就算匍匐，也要前進！《請問CEO，你可以有點人性嗎？》讀者分享會以及周慕姿諮商心理師的「不安全感」如何宰制我們的人生？—《關係黑洞》新書分享。這兩場同樣都在二樓的夢想沙龍，時間上剛好接續在一起，我們連聽兩場。
黃麗燕老師的讀者分享會：人生就算匍匐，也要前進！《請問CEO，你可以有點人性嗎？》
黃麗燕老師曾任李奧貝納集團執行長暨大中華區總裁，現為WAVE中小企業CEO品牌/領導學創辦人。
我原先以為麗燕老師要跟我們分享身為一個CEO如何管理公司團隊或是如何經營一家企業。取而代之的是，她希望我們能夠做自己人生的CEO。
你的人生曾想過當上CEO嗎？我自己是沒有想過，也不曾當作夢想，可能我覺得位階越高責任越大，相對壓力也會成正比。但是你可以選擇成為你人生的CEO。
她聊到對一個企業CEO而言，擁有的是握有資源分配及最終決策權，她反問在場的聽眾，那我們每個人所擁有的資源是什麼？
我們每個人所擁有的資源是時間跟注意力。
在現今不斷強調效率及速成內容的傳遞，科技的進步帶來資訊傳達的便利性，同時也為大腦帶來不便，我們每天都有過量的訊息需要消化吸收，為了想要更快吸收這些內容，我們的時間跟專注力都會被拆解得很零碎，進而導致我們永遠覺得不夠多、想要再更多。相較於2000年的時候一般人的注意力還有13秒，至今人們的注意力只剩2.8秒。
每個人擁有的時間及注意力就是最珍貴的資源，我們都要練習妥善運用。
沒有所謂的身不由己，只有沒有順從自己的心。
她認為人在江湖沒有身不由己這件事，而是你有沒有順從己心。我們在日常生活中是否很常把外在的因素當成自己無法前進的理由？像是：「因為我媽媽說你看書可以看出什麼來，也沒看你在改變啊。」「因為我老公說這份工作不好啦，你要不要換一個。」「因為我男友說我短頭髮比較好看，所以我就去剪短頭髮了。」因為誰誰誰說，所以我就怎樣怎樣，什麼時候由你跟自己說？
練習慢慢為自己做決定，為自己的決定負責。
相信自己的決定，讓自己快樂。
麗燕老師給我們看一段影片，影片中的小男孩有天拿著老師給他的一封信回家給媽媽，媽媽讀完信件後淚流不止，小男孩問媽媽，老師在信裡面寫了什麼？媽媽說，老師說你是個天才，學校沒有多餘的資源去教你，只能讓媽媽自己親自教養。小男孩聽到後覺得很開心，在媽媽的教導之下最後成為了發明家。過沒多久媽媽離世了，小男孩在整理媽媽遺物時發現到當時的那封信，他好奇的打開來看，結果發現當時老師寫的其實是：你家的孩子有智能障礙，我們沒辦法繼續教育他，請你自己帶回去教養。
看完這段影片我整個雞皮疙瘩耶，還不小心紅了眼眶。
有一句話說，當你相信什麼你就會看見什麼，如果當時媽媽跟他說學校不要你是因為你有缺陷，或許他就會一直認為自己是個有瑕疵的人，也就可能不會成為一個優秀的人。
言語的力量是很驚人的，你選擇相信自己是怎樣的人，你就會成為那個樣子。
周慕姿諮商心理師的新書分享：「不安全感」如何宰制我們的人生？—《關係黑洞》
周慕姿，諮商心理師/心曦心理諮商所創辦人之一，其中一本著作《情緒勒索》至今已暢銷250,000冊。
慕姿老師的這場演講完全是爆滿狀態，爆滿的人潮讓我意識到，現在的人有多想要讓自己的情緒可以好好地被接住，想要找出自己遇到的問題到底是哪裡出了問題。
長期幫孩子決定的父母，都忘了孩子也是需要練習當自己的決策者。
很多父母喜歡幫孩子做決定，從小都幫小孩安排好，彷彿人生是有一套公式可以遵循。可是當有一天孩子長大了，若沒辦法為自己做決定的時候，父母會開始困惑，覺得為什麼孩子這麼大了還沒有辦法替自己決定事情。這時候的父母都沒有想過，一直以來從未讓自己的孩子擁有選擇權，又怎麼能期望孩子在一夜之間就學會替自己做決策。
覺察自己內心感受。
不安全感會存在於任何形式的關係中，其中較為緊密的是父母跟子女之間的模式。當一樣的問題不斷地在關係中出現而沒有被解決，會不會是因為有時候我們沒有想要練習正視這個問題。在不安全感裡面，比起正視問題可能帶來的衝突，被勒索者寧願選擇忽略自己的感受。想要讓關係中的不安全感得到改善，首要的便是先認知到自己內心的真實聲音是什麼。先覺察才有改善的可能。
孩子要的從來不是爸媽的一句道歉，而是被理解。
在親子關係中，我蠻常遇到身邊朋友跟父母之間的緊張感及不安全感，父母很常用「我是在關心你」合理化他們自己想要掌控小孩的慾望，藉以掩飾他們內心的不安，孩子如果講出自己的感受，就會被父母認為是頂嘴或是沒大沒小。久而久之，父母為了隱藏自身的不安全感，用美其名的關心展現自己是上位者操縱孩子，而孩子為了不讓衝突發生，選擇順應父母。
用安慰朋友的方式對待自己。
當你的朋友遇到不好的事情時，你通常會怎麼做？我自己是會先站在對方那邊陪同他發洩情緒，最後再去做分析並且給予正面鼓勵及回饋。很多時候我們知道怎麼安撫或是鼓勵身邊的人，卻沒有辦法用同樣的方式呵護自己。試著從這一刻慢慢練習，你永遠比你想的還要好。
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我們聽了兩場很棒的演講！麗燕老師完全沒有想像中CEO的距離感，真誠且親切的態度，讓人很快地就沉浸在她的話語之中；慕姿老師這次以一身休閒的穿搭現身，輕鬆的態度依然保有專業。感謝兩位講者的分享，感謝2025台北國際書展，感謝我們參與了這兩場講座。
你永遠都有選擇權，在顧及他人之前，先正視你自己內心想要什麼，你真正的感受是什麼。
練習成為自己人生的掌控者，而不是順應別人的方式活著。
Info
2025台北國際書展
地點：世貿一館 台北市信義區信義路五段5號
捷運：台北101/世貿站五號出口
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