105--擒賊先擒王——從心開始修行

修行的捷徑 隆波帕默尊者

🌱 觀察心的變化，放下執著

我們要隨觀自己的心，有一天就會明白：所有進入我們感知範圍的一切，都是暫時的、不長久的，且不受我們控制。當我們見到這一點，心會自然放下執著。當我們了悟心、放下心，身體也會自然放下。

🏯 心非我，身亦非我

隆波從隆布敦長老學法時，長老只教他觀心，未曾引導他觀身。然而，一旦隆波見到「心不是我」，再向外觀察，便發現「身也不是我」。我們之所以覺得身體是我，是因為我們誤以為有個真實存在的「我」。然而，一旦看見心非我，身也只是世間的產物。

🌍 沒有「我」的世界

外在世界也不屬於我，因為「我」根本不存在。當我們訓練自己觀察心，就能破除「我存在」的錯誤觀念。只要放下對心的抓取，自然就會放下整個世界。因為心是一切的核心，心能影響萬物，亦能主導我們的苦與樂。

🎭 擒賊先擒王——從心開始

如果心是惡的，它就是匪首；要擒賊，必須先擒王。而這個「匪首」就藏在我們的心裡。因此，我們不需要強迫讓心靜止，而是應該去觀察它的變化，讓心自由運作，再用覺性去隨觀。到了一定的程度，我們就會明白——這個心，並不是我。

🔥 心即是苦，知苦離苦

那麼，這個心是什麼？它是「苦」本身。當我們真正見到「心即是苦」，這就是苦的終點。我們便能離苦，這就是徹底知苦，透徹四聖諦的關鍵。

🌊 修行不難，觀察己心

這條修行之路並不困難，難的只是它違背我們習以為常的感覺。世人習慣向外尋找，而我們則要逆流而上，回頭觀察自己的心。

👁 讀自己的心，見法即在當下

法並不深奧，簡單得就像翻手一樣。手要怎麼翻過來？不用多想，就只是翻過來而已，法也是如此——只是轉念而已。

當我們持續訓練觀察心的變化，有一天，在極短的時間內，我們便會親證「法」。

✨記憶小幫手✨

擒賊先擒王，降伏自心是關鍵。