習慣養成實驗day 17｜混亂中的行動力：當沒有計畫也能啟動的5分鐘魔法

今天的 5 分鐘有些混亂，因為我沒有事先想好要做什麼任務，直到前一分鐘才臨時決定。 最後我選擇處理那些過去幾次 5 分鐘實驗中遺留下來的雜物——這些東西一直沒整理，堆在角落，讓櫃子顯得凌亂不堪。 當我按下計時器的瞬間，心中也一度浮現：「這些真的值得現在做嗎？」但說真的，正是因為不知道該放哪裡，我才一直擱著沒處理，空間也因此越來越雜。

而當計時器啟動的那一刻，一切疑問都消失了——「現在就是行動的時候」。 我發現，這個習慣對我真的非常有效。就像電燈開關一樣，只要「一按」，沒有緩衝、沒有猶豫、沒有不安或拖延，瞬間就進入執行狀態。這個當下不容思考太多，只有「做」這個選項。

我也體會到，之所以遲遲不處理那些酒精棉片、眼罩、濕紙巾等雜物，是因為內心沒有在第一秒就做出決定。但在只給自己 1–2 秒決定它們的去處時，我竟然能很快想到解法，那一刻的心理狀態完全不一樣了。 這讓我聯想到最近在讀的《12 週完成一年工作》中的觀念——當時間被限制時，我們反而能完成高強度的任務。沒有時間多想，就會自動進入解決模式。或許，那些原本多出來的時間，裝的其實只是焦慮、猶豫、還有懶得行動的藉口。 如果能將這些情緒壓縮或暫時放下，就能創造出短時間高效率的成果。

說起來每天 5 分鐘整理後，再花 10 分鐘寫下這些心得，其實也挺耗時的。但它帶來的收穫與反思，真的非常豐厚。這種記錄就像是一種生活的回饋、一場自我對話的整合。 以前的我喜歡閱讀；而現在的我，很享受這樣持續產出與整理思緒的輸出過程。 不曉得正在看這篇文章的你，是否也曾想過，為自己做些好玩又有意義的事呢？ 如果有什麼想法，歡迎留言和我分享——我們可以一起動起來，為生活創造更多的可能！