習慣養成實驗day 14｜被打斷的5分鐘：雜亂中的覺察與調整

今天的 5 分鐘有些分心。我發現只要身邊有小孩或其他人在，就容易被打擾，無法真正進入那種專注的狀態。這樣的干擾不僅影響效率，也會讓我覺得不太開心——因為當我想要投入，卻被打斷，那種心浮氣躁與被剝奪的感覺非常明顯。

本來今天的任務是要繼續處理四樓陽台，但因為先生希望我能先清掉一樓的雜物，所以我轉而整理了一樓的幾個包包。這些包包裡塞滿了以前的紙本資料、零錢、口罩、酒精等物品，我花了短短時間進行了快速的斷捨離與分類收納。 雖然只是一小區塊的整理，但仍然有些收穫與阻礙。

• 收穫是：能快速篩選出不再需要的物品，果斷丟棄，讓包包重新輕盈起來。

• 阻礙則是：有些東西想要捐出或送人，但目前與我常用的包包先放在一起，如果不趕快處理，就很容易又被擱置、又被遺忘。

這也讓我反思一件事：要進入心流工作，真的需要一個不被打擾的環境。 專注是一種脆弱但有力量的狀態，一旦被打斷，要重回那個節奏就不容易。

接下來，我也想思考一個問題： 在整理過程中，如果遇到需要延後處理的項目，該如何妥善「標記與安排後續處理的節點」？ 不然這些暫放的東西，可能就會像許多過去的經驗一樣，逐漸淡出視野、再次沉積為雜物。

這次的經驗雖然不完美，但我也很感謝這 5 分鐘讓我看見了自己對「專注環境」的需求，以及「暫置物品」處理策略的不足。 習慣的養成，不只是行動本身，更是在每一次行動中學習、調整、優化。 我想這就是我進行這場 5 分鐘實驗的初衷吧。