自我懷疑的種子，往往是童年時被種下的。
「你怎麼這麼笨」「別人家孩子都能做到」這類話，會讓孩子把「做得不好」等同於「我不好」。
我們最大的敵人從來不是別人，而是自己內心那個不停挑剔的聲音。
它總是提醒你的不足，卻極少肯定你的努力。
完美主義是最偽裝的自我傷害。
表面上是追求卓越，實際上是害怕被批評、害怕不被接納的防禦機制。
很多人一輩子都在尋求他人的認可，卻忘了最需要的是自己對自己的認可。
別人的掌聲只是暫時的，自我和解才是終身的。
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耽誤三分鐘
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借我三分鐘。
不談完美人生指南，只說真實經歷。
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2025/04/22
你總是能一眼看穿別人的心思，卻對自己的內心視而不見。
這世上最大的秘密，藏在每個人心裡那個從不敢正視的角落。
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2025/04/22
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2025/04/04
活得通透的人都懂：
大多數人生紛擾，都源於看不透、放不下。看透不說透，是為人處世的基本修養。
人到中年才明白：
與其逢人爭辯，不如辨清是非後在心中有數。話不投機時轉身就走，是最高級的自我保護。
真正的成熟不是變得圓滑世故，而是學會在適當的場合做真實的自己，既不取悅他人，也不故意刁難自
2025/04/04
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2025/03/31
無法拒絕別人，表面上看是怕傷害關係，實際上是恐懼被拋棄、被否定的內在小孩在作祟。
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表明「我做不到，但我理解這對你的重要性」比勉強答應更真誠。
不會拒絕的人容易陷入受害者心態：明明是自己不敢說不，卻埋怨別人總是提過分要
2025/03/31
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