由於一個半月我就回台灣求後援
有阿嬤和外婆幫忙抱，白天小睡常常都是哄睡甚至抱睡
縱使知道會養成習慣，但請人家幫忙也不好意思要求都按照自己的想法來，因此就隨便
回美國之後我的手就真的廢掉了！！！因為抱睡害我嚴重媽媽手，痛到不能動
可是我又要做飯做家事帶孩子，沒有人幫忙，只好進行白天的睡眠訓練
----
我一直都有紀錄他睡覺時間，因此大概可以抓出他白天下午睡覺的規律
接著就是按照書上說的，睡眠儀式，放下床
我的睡眠儀式就是穿防踢被，所以午睡時間到之後我也帶到房間穿上防踢被，讓他睡午覺
一開始幾天，一放下去就開始掙扎大哭，有好幾種派別的睡訓
有讓他哭到睡，也有中途進去哄派
由於我實在無法讓他哭太久，所以我採用循序漸進派，就是一開始先哭10分鐘，然後進去安撫好再放下去，如果繼續哭就再等15分鐘再進去哄
這樣持續了三四天，後來我把一開始的十分鐘拉長到十五分鐘，原因是小孩需要一點時間自我安撫，大概一個禮拜後他不會每次放下就哭鬧，很多時候可以自己睡著
當然還有很多時候有些意外發生，例如他突然不困，睡不著等等之類的
後面我有陸續改善我的睡眠環境
像是房間要黑，所以我有用遮光窗簾。溫度要適中，我有放溫度計監控溫度
我老公總是說我很誇張，但你怎麼知道孩子是因為哪個理由不睡覺的呢？
如果多做一點可以換來媽媽的休息時間why not??
----
在我做睡眠訓練或中途遇到小孩突然不睡覺的時候我都會開始網上搜
常常搜不到什麼有用資訊．．．
希望透過分享能讓需要的媽媽看看，甚至可以一起討論！
