《靈光筆記》vol.01|學會拒絕,也學會承接:一段關係的成長與界線

更新 發佈閱讀 1 分鐘

昨夜睡前,一道靈光閃現。

我突然意識到,一路走來,我在學習如何「拒絕」。 而我的伴侶,則正在學習如何「被拒絕」。

從小,我因為害怕拒絕他人,常常默默承受,不敢說不。 那些壓抑的情緒、過度付出的疲憊,漸漸累積成身體的沉重、內心的煩躁。 我曾經以為,愛就應該是無條件的接納與忍讓。 直到現在,我才慢慢看見,愛,也需要界線。

而我的伴侶,在關係中,時常無法承受被拒絕的感覺。 他會抗拒、會不安,會感覺被否定。 但也正是在這樣的互動裡, 他學會面對自己的失落、調整自己的期待。

我終於明白: 每一段關係,從不是偶然。 我們的相遇,是為了彼此成長, 學會與自己和對方的情緒共處, 完成那個更完整、更真實的自己。

🌿原來,愛不是成全對方的期待, 而是一起成為更高版本的靈魂。



🦌 森林系延伸小故事|《學會拒絕,也學會承接》

raw-image












在一座靜謐的森林裡,有一株小樹和一隻鹿。

小樹總是靜靜站立,風來了,她搖搖葉子,鳥停了,她輕聲回應。

她習慣讓所有靠近她的生命留下,哪怕枝枒被壓彎,根鬚被踐踏,她也不曾說過一句「不」。

直到有一天,那隻熟悉的鹿再度奔跑而來,興奮地跳向她的懷抱。

她卻輕輕說了一句:「今天,我想留一些空間給自己。」

鹿一開始愣住了,轉過頭,眼裡帶著委屈與不解。

但他沒有跑走,只是在距離不遠的地方坐下。 風輕輕地吹,時間慢慢流動,小樹與小鹿一起待在靜謐之中—— 一個學會了拒絕,一個學會了被拒絕後仍然安住。

他們誰也沒有離開森林,反而更靠近自己的內在世界。

🌿原來,關係最深的靠近,不是無止盡的迎合,
而是能在「拒絕」與「承接」中,彼此成就。

留言
avatar-img
內在森林|寫給想活得真實、柔軟的你
0會員
6內容數
歡迎來到《內在森林》🌲 這裡是我書寫情緒、親子、療癒與真實生活的地方。 如果你也曾在關係中感到疲憊,在自我認同裡迷路, 希望這片森林,能給你一點溫柔、一些陪伴。
你可能也想看
Thumbnail
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品,以十段寓言式殘篇,重新拼貼記憶、暴力與美學,並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略,嘗試解析極權底下不可言說之事,將如何成為可被觀看的公共發聲。
Thumbnail
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品,以十段寓言式殘篇,重新拼貼記憶、暴力與美學,並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略,嘗試解析極權底下不可言說之事,將如何成為可被觀看的公共發聲。
Thumbnail
柏林劇團在 2026 北藝嚴選,再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》(The Threepenny Opera),導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度,重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核,藉由沉浸與疏離的辯證,解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
Thumbnail
柏林劇團在 2026 北藝嚴選,再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》(The Threepenny Opera),導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度,重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核,藉由沉浸與疏離的辯證,解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
Thumbnail
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲.蓋柏樂》的詮釋,從劇本歷史、聲響與舞臺設計,到演員的主體創作方法,探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生,滿足現代觀眾的觀看慾望。
Thumbnail
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲.蓋柏樂》的詮釋,從劇本歷史、聲響與舞臺設計,到演員的主體創作方法,探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生,滿足現代觀眾的觀看慾望。
Thumbnail
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術,透過身體、服裝與群舞結構,回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發,分析《轉轉生》如何以當代目光,形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
Thumbnail
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術,透過身體、服裝與群舞結構,回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發,分析《轉轉生》如何以當代目光,形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
Thumbnail
這是一篇描述失眠和內心感受的文章,作者在混亂的生活和情感世界中感到迷失與痛苦。在最後卻發現友情的定義似乎在我眼中已經模糊不清。
Thumbnail
這是一篇描述失眠和內心感受的文章,作者在混亂的生活和情感世界中感到迷失與痛苦。在最後卻發現友情的定義似乎在我眼中已經模糊不清。
Thumbnail
唯有體驗過極度的黑暗,才能迎來最美的曙光 在講述「靈魂暗夜」這本書之前,我想先自我揭露,寫下我行過生命幽谷的這段經歷。 我國中時期就被診斷有憂鬱症了,我一直快樂不起來,感覺對人生無望,對自己有很強烈的深惡痛絕,我憎恨著自己。 這是我人生的第一個靈魂暗夜。 後來出社會後,父母相
Thumbnail
唯有體驗過極度的黑暗,才能迎來最美的曙光 在講述「靈魂暗夜」這本書之前,我想先自我揭露,寫下我行過生命幽谷的這段經歷。 我國中時期就被診斷有憂鬱症了,我一直快樂不起來,感覺對人生無望,對自己有很強烈的深惡痛絕,我憎恨著自己。 這是我人生的第一個靈魂暗夜。 後來出社會後,父母相
Thumbnail
繼上篇那個夢境 我好像突然有了勇氣 那個特別的位子 摯友永遠只有一個 發文吐露了美好的夢 謝謝妳回覆了我 儘管我得到的是:你也要好好的 看著螢幕視窗的眼怎麼突然朦朧了 明明還有很多事使我快樂 但若是妳怎麼會充滿遺憾 就算是夢也好 我們再次相遇好不好
Thumbnail
繼上篇那個夢境 我好像突然有了勇氣 那個特別的位子 摯友永遠只有一個 發文吐露了美好的夢 謝謝妳回覆了我 儘管我得到的是:你也要好好的 看著螢幕視窗的眼怎麼突然朦朧了 明明還有很多事使我快樂 但若是妳怎麼會充滿遺憾 就算是夢也好 我們再次相遇好不好
Thumbnail
是時候穿過黑暗, 那裡,愛的真諦將閃耀。 今夜,黑暗將化作溫床, 孕育你成長的力量。 夜晚將賜予你遼闊的視野, 超越你所能仰望的地平線。 你必須學會: 這世界本就自由無羈。 拋卻所有不屬於你的束縛, 唯有如此,才能獲得真正的解脫。 有時,你需要黑暗與孤獨的陪伴, 才能領悟成長的真
Thumbnail
是時候穿過黑暗, 那裡,愛的真諦將閃耀。 今夜,黑暗將化作溫床, 孕育你成長的力量。 夜晚將賜予你遼闊的視野, 超越你所能仰望的地平線。 你必須學會: 這世界本就自由無羈。 拋卻所有不屬於你的束縛, 唯有如此,才能獲得真正的解脫。 有時,你需要黑暗與孤獨的陪伴, 才能領悟成長的真
Thumbnail
為什麼,為什麼是我要陪著妳......我忍不住猜測,可我好像沒有選擇的餘地。 只能慢慢破解,可是真相為什麼......
Thumbnail
為什麼,為什麼是我要陪著妳......我忍不住猜測,可我好像沒有選擇的餘地。 只能慢慢破解,可是真相為什麼......
Thumbnail
寧夜遮蓋著眼前的坎坷路,步步危機都消影去無跡。閉下眼遁入黑暗,所勞神的事,也悄悄被吸納不見了,一瞥就無聲抵達了夢境,女兒手持著鑰匙,開門進來,我才發覺到有兩道鐵門鎖,奇怪的是我每走一步,左側就腫痛了起來,越來越大,都快撐破肚皮了,大腦爍爍發思,敞亮暗落的心扉,必定能展飛遠走千里。 瞬間時空轉移,我
Thumbnail
寧夜遮蓋著眼前的坎坷路,步步危機都消影去無跡。閉下眼遁入黑暗,所勞神的事,也悄悄被吸納不見了,一瞥就無聲抵達了夢境,女兒手持著鑰匙,開門進來,我才發覺到有兩道鐵門鎖,奇怪的是我每走一步,左側就腫痛了起來,越來越大,都快撐破肚皮了,大腦爍爍發思,敞亮暗落的心扉,必定能展飛遠走千里。 瞬間時空轉移,我
Thumbnail
#正向行動 #我可以做什麼來滿足,我的安心預期需求 #不敢一個人睡,你不孤單 我第一次挑戰一個人在外面過夜。 那天,是女兒參加夜宿教室三天兩夜,白天參與課程,晚上跟著老師和同學在教室過夜,這個行動也給了我一些勇氣去面對我的恐懼。 訂好住宿跟火車,其實心裡還是很猶豫, 「我真的
Thumbnail
#正向行動 #我可以做什麼來滿足,我的安心預期需求 #不敢一個人睡,你不孤單 我第一次挑戰一個人在外面過夜。 那天,是女兒參加夜宿教室三天兩夜,白天參與課程,晚上跟著老師和同學在教室過夜,這個行動也給了我一些勇氣去面對我的恐懼。 訂好住宿跟火車,其實心裡還是很猶豫, 「我真的
Thumbnail
不足一百公尺,也不到三分鐘,我默默鼓起勇氣,感受指尖的電流,如果我持續,一步步的靠近,你會疏離還是給我回應。
Thumbnail
不足一百公尺,也不到三分鐘,我默默鼓起勇氣,感受指尖的電流,如果我持續,一步步的靠近,你會疏離還是給我回應。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News