讀這封信的你，心頭是否正壓著一塊石頭，上面刻著「好像沒有人想要跟我當朋友」？
如果你正被這樣的感覺包圍，那真的很不容易。
渴望和別人有連結、希望被朋友接納，這是我們心底非常非常自然的聲音。
所以，當這個渴望落空，感覺孤單、難受，甚至有點被世界遺忘的時候，心裡會很不是滋味，這是完全可以理解的。
請先給自己一點空間，承認這些感覺的存在，它們是你真實的一部分，但不代表你的全部。
我知道，在學校裡、在團體中，看著別人好像三五成群、聊得很開心，而自己卻不知道怎麼加入，或者感覺自己的存在沒有被看見，那種滋味確實不好受。
尤其在青少年這個階段，同儕的眼光和關係，往往感覺像是全世界一樣重要。
那麼，當這份孤單感來敲門時，我們可以做些什麼呢？
首先，我想邀請你，試著把一部分的注意力，從「外面」拉回到「裡面」，也就是回到你自己身上。
在期待別人成為你的朋友之前，先練習做自己最溫柔、最堅定的朋友。
這聽起來或許有點抽象，但試著想想：「你喜歡自己嗎？你欣賞自己的哪些地方呢？」
也許是你畫畫時的專注、運動時的拚勁、對某個科目特別有想法、或者只是你對待小動物的那份溫柔。
花點時間找找看，即使只是一個小小的優點，那也是你獨特的閃光點。
同時，也別忘了做那些能讓你真心感到快樂、充滿熱情的事情。
可能是沉浸在一本好小說裡、跟著音樂打拍子、研究程式碼、或者只是到戶外走走。
當你投入在自己熱愛的事物中，那份由內而生的滿足感和自信，會讓你整個人散發出不同的光芒。
記住，你的價值，從來不是由別人來定義的。
說到這裡，也許可以想一想，你期待的「朋友」是什麼樣子呢？是不是一定要隨時黏在一起？還是能互相理解、各自有空間？是不是要有很多共同話題？還是只要相處起來舒服自在就好？
有時候，我們感到失落，可能是因為現實的人際互動，跟我們心裡那個「完美朋友」的劇本不太一樣。
試著觀察一下周圍，那些你覺得還不錯的同學，他們是怎麼相處的？也許你會發現，友誼有很多種樣貌，不一定都要轟轟烈烈。
當然，我們還是渴望與人連結。
這並不表示你要去討好誰，或者變成不像自己的樣子。
你可以試試看，從一些微小的地方開始練習。
例如，看到同學時，給一個自然的微笑；遇到感興趣的話題，試著問一兩句表達好奇；看到別人做得好的地方，真誠地說一句：「這個很酷耶！」或是，在別人需要小幫忙的時候，順手幫一下。
這些小小的善意，就像一顆顆投入湖中的小石子，也許不會立刻激起大浪，但會慢慢地擴散漣漪。
另一個可以試的方向是，從你的「興趣」出發。
你喜歡什麼？動漫、籃球、音樂、桌遊？去找找看有沒有相關的社團、活動，或者只是常去同一個地方練習。
在有共同熱情的地方，更容易遇到「講得上話」的人，話題自然就展開了，連結也可能就在不經意間發生。
更重要的是，請理解，人與人之間本來就存在差異。
不是每個人都會跟你一拍即合，就像你也不會想跟所有認識的人都變成麻吉一樣。
有時候互動不順利，可能只是頻率不同、時機不對，或者對方剛好在忙別的事情，不一定是你做錯了什麼。
學會分辨哪些人可以試著靠近，哪些人保持距離就好，這也是一種成長的智慧。
我知道，這些想法和練習都需要時間和勇氣，而且嘗試的過程中，不一定每次都順利。
可能會遇到挫折，可能會再次感到失落。
但是，請不要因為這樣就完全否定自己。
每一次的嘗試，都是一次學習；每一次的感受，都是更認識自己與世界的機會。
如果你覺得這份孤單感真的太重，壓得你喘不過氣，而且持續了好一陣子，請記得，你不是一個人。
找一個你信任的大人聊一聊，可能是父母、老師、輔導老師、親戚，或者學校的心理師。
把心裡的感覺說出來，尋求支持和不同的觀點，這不是軟弱，而是你照顧自己、積極面對問題的證明。
請相信，你有能力度過這個階段。
專注於讓自己成為一個更好、更認識自己的人，同時保持開放的心，去探索與他人連結的可能性。
祝福你，在這段探索的路上，找到屬於自己的光亮與溫暖。
