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為什麼夏天運動特別累?你的身體正在上演一場內戰-炎熱環境下的運動生理學及應對措施

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🌊 文獻導航站,掌握運動醫學與心理學的知識寶藏! 我是三矯貓物理治療師 洪仰澤 在這裡,我專注於分享最新運動醫學與復健科學的研究成果,將複雜的學術文獻轉化為通俗易懂的知識內容,幫助你掌握運動康復與提升表現的科學基礎。同時也會不定期分享心理學相關見解,助你調整心態,實現身心平衡。
2025/04/27
你是不是也有過這種煩惱: 練到鐵腿,抱著冰袋又看著熱敷包,不知道該敷哪個? 教練叫你冰,治療師叫你熱,網路上又一堆說法打架? 這篇發表在《The Journal of Strength & Conditioning Research》的研究,會回答你的問題!
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2025/04/24
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2025/04/24
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在門診、健身房,甚至操場上,肌內效貼布(Kinesiology Tape, KT)幾乎成了運動人的標配: 拉傷貼、痠痛貼,連沒事都要貼一下「保護用」。 但⋯⋯這些五顏六色的貼布,真的有實證支持嗎?還是其實只是「貼心安慰」?
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