貓船長水手日誌
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各位在復健醫學領域耕耘的同道們，您是否經常遇到以下情境？
超過半數患者主訴下背痛，從急性拉傷到慢性疼痛皆有。面對琳瑯滿目的治療方式—從熱敷電療到徒手治療，從運動處方到藥物控制—究竟哪些方法真正符合實證醫學？如何在有限診療時間內做出最佳決策？我將萃取這份指南的精華重點，帶您10 分鐘內掌握關鍵資訊。
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慢性下背痛（Chronic Low Back Pain, cLBP）是復健醫學中最常見卻也最棘手的問題之一。脊椎推拿療法（Spinal Manipulation Therapy, SMT）雖被廣泛應用，但「該做幾次才有效？」這一問題始終缺乏高質量證據支持。
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運動員的神經損傷（如腦震盪、脊髓損傷）不僅發生率高，復健過程更需兼顧「快速恢復」與「運動表現維持」的雙重挑戰。Pamboris 等學者（2024）剛發表一篇 10 年文獻大盤點，分析 103 篇論文，整理出「全球研究趨勢、關鍵技術、未來方向」。我們直接幫你畫好重點，3 分鐘掌握核心資訊。
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為什麼你需要這篇解析？
如果你在復健科門診或研究團隊中，每天被「下背痛治療」的論文淹沒，卻沒時間一篇篇細讀——這份懶人包就是你的救星！
Guo 等學者（2025）剛發表一篇10年文獻大盤點，他們用數據分析488篇論文，整理出「誰在研究、哪些方法有效、未來該關注什麼」。
給新進醫療人士的高效學習法：FAST Learning 如何破解醫學論文閱讀困境
踏入醫療領域的新人，常陷入「知識過載」的泥淖：每日湧入的期刊論文、臨床指南、病例報告，彷彿永遠讀不完的文獻海洋。許多人熬夜苦讀，卻發現記憶如沙漏流逝；強記的病理機轉，在面對患者時仍無從應用。
新手治療師的痛，我都懂！
剛成為治療師的你，是否曾經歷以下困境：
❌ 打開英文論文就被術語轟炸，讀了 3 小時還抓不到重點。
❌ 知道該讀文獻卻總是「明天再開始」，焦慮感越來越重。
❌ 好不容易讀完，卻不知道怎麼用在臨床，感覺白費力氣。
這些問題，我也曾經歷過。
作為治療師、醫師、教練或復健從業人員，你是否曾經感到職業受限，無法選擇更理想的患者、學員或工作時段？其實，真正的選擇權來自於能力的提升。當你具備足夠的專業實力，才能自由決定如何工作、與誰合作，甚至讓患者主動選擇你。本篇分享五大核心心態，幫助你突破職業瓶頸，讓專業價值得到應有的回報，真正掌握你的未來。
嗨，各位剛踏入治療領域的新手治療師們！今天想跟大家聊聊一個在臨床上非常重要，卻又容易被忽略的概念：「功能障礙 (Dysfunction)」。相信大家在學校都學過相關知識，但實際應用時，常常會遇到一些盲點。這篇文章將結合我所學的知識和臨床經驗，為大家整理一些新手治療師常犯的錯誤。
今天想跟大家聊聊一個非常重要的組織：筋膜。筋膜遍佈全身，不僅僅是包覆肌肉的薄膜，更是一個複雜的網絡系統，影響著身體的活動、穩定性和整體功能。但新手治療師常常對筋膜的認識不夠深入，導致治療效果不佳，或是忽略了某些重要的環節。
大家好，今天想和大家聊聊結締組織這個在我們工作中不可或缺的角色。結締組織遍佈全身，不只是骨骼和關節，還包括韌帶、肌腱、筋膜等等。它就像人體的「膠水」一樣，把所有組織連接在一起。但新手治療師常常對結締組織的認識不夠深入，導致治療效果不佳，或是忽略了某些重要環節。
近期網球公開賽中，喬科維奇的腿後肌傷勢引發廣泛關注，再次凸顯了運動員腿後肌受傷的普遍性與挑戰性。腿後肌拉傷不僅影響運動表現，更可能導致長期困擾，甚至引發坐骨神經壓迫等併發症。本文深入探討了腿後肌拉傷的復健重點，提供如何判斷腿後肌受傷、以及治療原則的全面解析，幫助患者安全重返賽場。
你是否曾因手肘外側的疼痛而感到困擾？這種疼痛可能會讓日常生活中感到不便，例如擰毛巾、開門把或提重物時。這種情況很可能是「網球肘」（Tennis Elbow）在作祟。雖然名為網球肘，但它並不僅限於網球運動員，任何需要重複使用手肘和手腕的人都可能受到影響。
嘿，朋友！我就知道你會點進來，是不是最近也被那惱人的頭痛給纏上了？
你不是第一個，也絕對不會是最後一個。現代人生活離不開 桌子 和 螢幕，但你知道嗎？這看似日常的辦公環境，很可能就是你頭痛的幕後黑手！今天，我們要來好好聊聊這個 「頸因性頭痛」，看看它到底是怎麼回事，以及我們該如何擺脫它。
受夠了腰痠背痛？最新研究發現，你的問題可能出在「動作控制障礙」，代表脊椎的活動模式出了包。別擔心，現在有新解方「動作控制訓練 (MVCE)」！這個訓練不只練肌肉，更著重於教你如何正確活動，就像重新學開車一樣，讓身體找回平衡。想知道如何靠「動」擺脫疼痛？快點進來看全文，一起找回健康又靈活的身體！
下背痛，這個現代人普遍的文明病，就像個甩不掉的惱人鬼魂，總是反覆出現，讓人坐立難安。你是否也曾為了它，試過各種方法，卻始終無法擺脫？今天，我們將帶您認識一個在骨科界備受討論的療法——麥肯錫療法（MDT），並透過一篇最新的研究文獻，解析它在治療下背痛上的真實療效，讓您對下背痛的治療有更全面的了解。
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各位有椎間盤問題的朋友，你是否長期受腰背疼痛所苦，嘗試過各種治療卻只能暫時緩解症狀？或許您曾聽過椎間盤退化是不可逆的，只能靠藥物、復健或手術來控制，但現在，一項最新的研究為我們帶來了希望，那就是簡單的跑步，竟然可以幫助我們改善甚至逆轉椎間盤的問題。
Sharp-Purser 測試 是一種評估寰樞關節 (atlantoaxial joint) 穩定性的臨床檢查方法。
主要檢測橫韌帶 (transverse ligament) 是否受損，該韌帶對於維持寰椎（C1）與樞椎（C2）的正常位置至關重要。
過度滑動=橫韌帶受損，可能由外傷、關節炎引起。
你是否曾聽過「骨盆底肌」這個名詞？它不像腹肌、二頭肌那樣顯眼，卻是我們身體深層核心的關鍵。骨盆底肌不僅僅是一群肌肉，更是一個複雜的系統，與我們的呼吸、穩定、排泄、甚至情緒都息息相關。這篇文章將深入淺出地解析骨盆底肌的結構、功能、以及如何維護它的健康。
你還在「抬頭挺胸縮小腹」嗎？小心！這可能是個嚴重的錯誤觀念！這篇文章將顛覆你對姿勢的認知，揭露傳統觀念如何導致骨盆前傾、脊椎不適。
你將學到：什麼才是真正的自然脊椎姿勢，以及如何透過訓練與改變認知，正確維持脊椎和腹部穩定，了解挺拔姿勢其實很簡單，回歸到最原始的舒適體態，不再為了苦惱維持姿勢而煩惱！
