在運動傷害的預防與復健領域，熱身一直扮演著舉足輕重的角色。近年來，運動員的熱身模式似乎正從傳統的靜態伸展（Static Stretching, SS）轉向更強調動態伸展（Dynamic Stretching, DS）與動態活動。這種轉變背後的原因是什麼？動態伸展真的能有效預防運動傷害嗎？這篇由 David G Behm 等學者於 2023 年發表的敘述性文獻回顧，為我們梳理了現有的研究證據，希望能幫助復健醫學領域的您快速掌握該文獻的核心要點，節省寶貴的閱讀時間。
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運動員熱身新趨勢？動態伸展對受傷預防的真實影響：2023最新文獻回顧精華解析
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