起跑的時候，你會小心翼翼地找自己的節奏。
中間會遇到需要調整、分配力量的時候，到了最後，就是用意志力在撐。
很多人跑步的時候，會忽略呼吸跟腳步的搭配。
但其實這超級重要，會直接影響你能不能跑完全程。
就像我們做很多事情，基礎沒打好，後面就會很辛苦。
比賽前的準備也很關鍵，睡得好不好、吃得對不對，都會影響你當天的狀態。
這跟我們平時工作生活也很像，該做的準備沒做好，臨時抱佛腳往往來不及。
很多圈外人會好奇，一直跑，跑到那麼累，到底為了什麼？
跑到一個程度，身體會給你一些回饋。
那種感覺很奇妙，有點像苦盡甘來。
但真正讓你堅持下去的，是你心裡那股不想放棄的念頭。
就像有些厲害的跑者，他們會專注在當下，聽著自己的呼吸和腳步聲，感覺就像在跟自己對話。
跑馬拉松，真的是一個認識自己的過程，你會發現自己的極限在哪裡。
也會學到怎麼在很累的時候，重新找到力量。
長時間跑步，很多時候都是一個人。
那種獨處的時間，反而會讓你開始思考很多平常不會想的事情。
你會注意到路邊的風景，聽到別人的加油聲，甚至聞到空氣中的味道。
有時候你會發現，自己以前太在意速度，反而錯過了這些美好。
所以，放慢腳步，用心感受過程，反而會給你更多前進的力量。
跑到很累、很想放棄的時候，心裡告訴自己「我可以的」、「再一下就好」，往往就能撐過去。
現在跑馬拉松對我的意義，已經不只是為了比賽的輸贏。
對我而言，它是一種證明自己的方式，證明自己可以做到。
對某些人來說，跑步是跟其他人連結的方式，像是為了慈善而跑，把自己的努力變成幫助別人的力量。
而對我們這些普通的跑者來說，跑完一場馬拉松，那種成就感真的很難形容。
你會覺得「哇，我真的做到了！」
那種感覺會讓你之後面對生活中的其他挑戰時，更有信心。
想要跑完全程，真的要注重很多細節。
不是只有會跑步就好，賽前的訓練、跑步時的補給、跑完後的恢復，每一個環節都很重要。
就像我們做事情，每個小細節都顧到，成功的機會才會比較大。
有時候一個小小的疏忽，可能就會讓你之前的努力都白費了。
但如果你把每個細節都做好，能夠順利達標的機會也會大增。
跑馬拉松教我們很多事情，像是堅持、認識自己、永不放棄。
每一次腳步落地，都是在累積。
不管你跑得快還是慢，只要你踏出了第一步，你就會開始收穫一些東西。
那些東西會留在你身上，變成你人生的一部分。
🏁 跑到終點的那一刻，你會發現，這不只是一場比賽的結束，更是一個全新的開始。
