在一個普通的日常中，「情緒」就這樣湧上來。
桌上翻開的書，文字怎麼都看不進腦裡；筆記本裡，飛舞的字跡，寫不成句子；手裡拿著手機，手指漫無目的的滑動，沒有在任何頁面停留⋯「情緒」在心裡翻攪，不斷疊加，幾度滿溢到眼淚都要流出來了。
腦中的混亂像一團糾結的毛線球⋯我眉頭微皺，語氣帶點質問：「為什麼你總是說來就來，總是讓人措手不及？」
它語氣溫柔又堅定：「我是為了提高妳的警覺心，保護妳。」
我的聲音有些顫抖：「可我低落的時候，你卻讓那些感受變得更強烈，有時甚至一發不可收拾…」
它像是在嘆氣的說：「那是因為妳沒有看到我，忽略我了。我只好更用力地讓妳知道，我在這裡。」
我低下頭，聲音幾乎聽不見：「對不起，我不是故意忽略你。只是有些時候、有些場合，我不知道該怎麼回應你，所以…沒把你放在最優先的位置。」
它的語氣委屈又有些哽咽：「我有時候覺得，妳是不是忘了我？我被擠在一個好小好小的空間裡，東西越來越多，我快要喘不過氣了。」
我的眼眶微熱：「對不起，我沒有忘記你…只是我真的害怕。我不知道要怎麼安撫你，也怕自己做得不夠好。」
它輕輕地笑了一下：「妳不用害怕。我不是妳的敵人，我就是妳。我的存在，是為了提醒妳。有時候，妳只要喊我的名字，跟我說聲嗨，抱抱我就好了。」
我的眼神閃爍不定：「如果我在生氣的時候喊你，我擔心自己會失控，做出一些脫序的事…」
它聲音低緩而安定的說著：「或許妳可以找一個屬於妳的安靜角落。我們可以在彼此都覺得安全的空間裡，說說話。」
我皺著眉，咬了咬唇：「那如果我難過得眼淚止不住、壞念頭一個接一個出現呢？我真的怕自己會做出後悔的決定。」
它像在輕拍我的背：「難過、沮喪、生氣、挫折……這些情緒來的時候，想哭就哭吧。那些湧上的念頭，是我釋放壓力的方式。我們一起靜靜地坐著，看它們像電影一樣播放，直到慢慢退去。」
我不安的問：「我常常陷在後悔的漩渦裡，我感到無力又沮喪，那時候我真的不知道該怎麼辦才好。」
它語氣輕柔的像微風：「那我們一起大哭一場好嗎？用幾分鐘的時間，一起沈浸在過去，盡情的感受。再一起回到現在，出去走走、享受涼風、仰望天空，或是聽聽窗外樹葉颯颯、麻雀啁啾，我陪妳一起。」
我的聲音柔了下來：「謝謝你，一直以來帶給我這些感受。現在我明白了，你是用這樣的方式在保護我、提醒我，也在和我對話。我會學著與你共處，好好聆聽你，也重視你的存在。」
它輕聲而堅定的說：「嗯，我一直都在。我們，都會好好的。」
我心裡有一股暖意，滿滿的。
【找回熱情│小實驗 Day26】
