我們從小到大都被灌輸一種東西：長大以後就是要談戀愛、結婚、生小孩，好像感情就是人生必要選項。
所以很多人一到了某個年紀，就開始焦慮：「為什麼我還沒脫單？是不是我哪裡有問題？」
但這時候，最該問自己的反而是：你是真的想談戀愛？
還是只是覺得自己「應該」要談？
一、社會壓力讓你以為「有伴才算正常人」
你有沒有發現，當你單身的時候，身邊的人總是很「關心」你？
家人問你是不是太挑，朋友說你條件這麼好怎麼還沒有對象，甚至社群媒體每天都在曬幸福、打卡過節。
大家彷彿都在告訴你：「你應該找一個人，不然就怪怪的。」
但這些聲音，其實很多時候都不是在關心你快不快樂，而是在用「有伴」當作一種檢查標準，看你人生有沒有走在「正確進度」。
談戀愛變成了一種「應該有」的東西，像存款、工作、身材管理一樣。沒有的話，好像就少了一塊拼圖，讓你在人群中顯得不完整。
二、你是真的想談戀愛，還是只是怕一個人？
有時候我們說想要脫單，其實只是因為不想再孤單。
但「渴望有人陪」跟「想要一段健康的感情」其實是兩回事。
是不是因為一個人吃飯太安靜，看電影沒人討論，所以想找人陪你填滿那些空白？
還是你已經準備好想認真經營一段關係，願意付出、互相支持，而不是只想有人幫你排解寂寞？
一段好的感情，不能只是「不孤單」的解藥。因為當你只是為了逃避寂寞而在一起，你可能會發現，有時候在關係裡的孤單，比單身還更難受。
三、你想要愛，還是想被肯定「你值得被愛」？
這個更微妙。
很多人談戀愛不是因為真的想跟誰在一起，而是想透過「有人喜歡我」來證明自己有價值。
那種「只要有人選我，就代表我夠好」的心情，超常見。
但這會讓你陷入一種狀態：戀愛變成你自尊的支撐點。
只要對方冷淡一點、不回訊息、沒放閃，你的信心就開始崩塌。
感情不該拿來填補自我懷疑的空洞，不然只會變成永無止境的焦慮循環。
真正健康的關係，是你自己就夠完整，再多一個人，是陪你一起過生活，而不是修補你。
四、想清楚，你的「脫單念頭」從哪來？
來，這裡有幾個問題給你自己：
1. 你現在一個人過得怎麼樣？孤單的時候，你能自己處理嗎？
2. 你是真的喜歡某個人，還是只是想有個人陪你吃飯、回訊息、下雨天不要自己撐傘？
3. 你是看到別人放閃才突然覺得「我是不是也該有一段」？
4. 你覺得戀愛會讓你變更好，還是你其實只是想靠它來改變你現在不太開心的生活？
如果你看完這些問題，心裡開始有點小聲音，那很好。這代表你開始把「想脫單」這件事，從壓力變成選擇。
最後說句實話：
你不是一定要談戀愛。
你只是被世界包裝成「沒人愛就不完整」的樣子騙久了。
你可以選擇單身，也可以選擇談戀愛，但請記得，那應該是你真的想做的事，而不是別人期待你去做的樣子。
當你不再把愛情當成證明自己「夠好」的標籤，而是當成兩個人一起過生活的選擇，那才是你真的準備好了。
