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職場中，貼心與否的拿捏，是專業成熟的展現，而非委曲求全的犧牲。本文探討如何在職場中平衡助人和保護自己的界線，避免成為別人的「止痛藥」。
但事實是：適得其反。我們可以貼心，但不是要去貼別人的冷屁股。
成熟是一種選擇，成長是一種底氣
懂得包容別人的不足，也許是一種成熟，但如果你總是默默收拾他人留下的爛攤子，只會讓人理所當然地把責任推給你。真正的成長，是在該適時拒絕的時候不再委屈自己微笑，而是勇敢說：這不是我的責任。
以前我有個下屬小珮，我想她應該算是辦公室裡最貼心的同事了，對於同事的請求協助，他幾乎來者不拒，雖然協助的過程中小珮也學到不少東西。但時間久了，大家開始「自動把麻煩推給她」。有次專案因為其他部門延誤，負責的同事直接要她「處理一下」。很意外地這次她沒有再默默吞下，而是平靜地回應：「我可以協助，但前提是該負責的部門也要承擔應有的責任，不能只靠我來補洞。」
這次她沒發火，也沒翻臉，但這次她用態度畫出一條線，也讓大家意識到她不是理所當然的救火隊。
配合，應該來自選擇，而不是討好
隨著資歷增長，我們學會與不同性格的人共事，也知道不是每個要求都要回絕。因為在職場中我們都有需要被幫助的地方，這次你協助同事，未來你需要協助時相信同事也會不吝伸出援手，但關鍵在於，我選擇配合，是因為我願意，而不是因為我害怕不配合會不被喜歡。
在這裡我提供個解方，當你下次面對一個不合理的請求，不妨問自己三個問題：
1.我有這個餘裕嗎？
2.我願意嗎？
3.我這麼做，是出於真心還是怕被貼標籤？
如果三個答案都讓你感到坦然，那麼配合沒問題；但如果心裡有個聲音在吶喊「我其實不願意」，那你得學會停下來、表達自己，而不是委曲求全。
誠實地喜歡自己，不是自私，而是個健康的心態。
在職場中追求好人緣、好同事、好員工的過程中，很多人慢慢失去了「做自己」的勇氣。其實，只要不是刻意傷害別人，誠實地表達自己、喜歡自己，真的沒什麼好愧疚的。
真正讓人感到疲憊的，是明明不想笑還要硬笑，明明不想幫還要裝熱心──那不是善良，是壓抑，是偽裝成好人的自我消耗。
結語：請記得，你不是誰的備胎也不是誰的止痛藥
你可以是一個願意幫忙、懂得體諒、溫暖貼心的職場夥伴，但那應該建立在自願、界線清楚、彼此尊重的前提下。
你有權說「不」，你有權不背負別人的責任，因為真正成熟的職場人，不是拚命成全別人，而是懂得善待自己。
行動小提醒：你可以貼心，但不要貼別人的冷屁股
1.覺察內心
配合別人之前，先問自己：「我是真的願意，還是怕被說不合群？」
✔ 願意，就做；✘ 勉強，就說明白。
2.畫出責任邊界
當別人的失誤變成你的工作時，請先釐清：「這是我的責任嗎？還是我在幫忙擦屁股？」
學會說：「我願意協助，但這部分誰該負責？」
3.板起臉沒那麼可怕
適時的嚴肅不是為了對抗，而是為了理清自己的專業與底線。當你什麼都笑著接受，別人就看不出你的底線。
4.練習溫和但堅定的拒絕
例如：「這件事我目前手邊的工作還未完成可能無法承擔支援的項目，建議由負責的人處理較為妥當。」或是：「我可以幫忙，但需要大家分擔，不然我這邊也會壓力過大。」
好人不是免費的
幫忙可以，但不是每次都你。讓自己「只做好人，不當濫好人」，你的價值才會被看見、被尊重，您說是嗎？
