前言：快樂，不必等完成任務才能擁有
我們都覺得，快樂就是要等事情告一個段落、工作做完、任務結束才能擁有；
但真正能支撐人繼續走下去的，不是完成以後的獎勵，而是每天在過程中，找到一點點樂趣的能力。
與其忍受每天因各種壓力帶來的不快，認為把出苦當吃補在磨練，
不如想辦法從中找一些樂趣，讓痛苦的過程變成快樂來做事，更能發揮潛能。
1. 把任務變成挑戰，而不是壓力
今日開會時，因上個月業績未達標而被主管盯的滿頭包的小蔡，難過的碎念著，心想再這樣下去，可能飯碗要不保了。
心情極差到根本無心工作，開始玩起手遊，想要逃避現實，在解任務時，他不禁想著，如果工作也能像玩遊戲一樣快樂，那該有多好。
忽然他腦筋一轉，決定把自己的工作也設計的像是闖關遊戲般，完成後就給自己蓋一個章，並能得到一個小獎勵。
雖然只是多一個小小儀式感，但那種「主動掌握」的心情，讓自己在上班期間能夠輕鬆一點。
在工作壓力山大的日子裡，我們都覺得職場要很嚴肅，
但其實，誰說不能偷偷加一點「玩樂」的感覺呢？
當你開始自己主動設下「挑戰任務」，
而不是被動接受來自主管給的壓力，內心就會產生一種「掌控感」。
但要如何設計工作上的小遊戲呢？例如：
- 限時30分鐘完成某件事，成功可以得到一點。
- 會議中一定要出聲發言一次，達成可得一點。
- 出門走100步後遇到的第一個人就推銷產品，成功賣出可得點。
每週結束後結算所有點數，依得到點數的多寡，
可在週末犒賞自己能買一樣喜歡的東西，或是吃一頓大餐。
這些「遊戲化的成就感」，可以讓人從高壓中，找回一點主動的節奏。
「你不是被壓著走，而是選擇以自己的方式完成。」
2. 日常例行，可以注入風格感
小雅討厭當值日生，因為要打掃茶水間和整理會議室，有一次，她打掃完時，在完成清潔的表單上用小插圖代替了打勾勾，主管在檢核表單時，對他說：「畫的很可愛，看起來令人心情愉悅。」
其他同事聽到後，也紛紛聚集過來稱讚她，從那之後小雅不再對當值日生感到排斥了！開始願意投入其中。
有時候日常講話時，帶點適時的幽默，或是做事情時，加上一點自己的風格，
這些微小的細節，會讓你更願意去面對那些你不喜歡的例行公事。
不是要搞笑，也不需要敷衍，而是告訴自己：
我有選擇的空間，我可以賦予它一點屬於我的樣子。
「風格，是讓你不被工作同化的溫柔力量。」
3. 給自己一個「完成感」的收尾儀式
阿偉下班後，習慣到自己熟悉的咖啡廳點一杯熱可可，然後追一部劇或是看一本書、畫一張圖，這是他給自己的「結束感儀式」。
他告訴自己，不論今日多忙、多累、多煩，每天下班都要做著自己期待的事情。
快樂不一定要很昂貴、不一定要多重大，
可以用最簡單的方式，設計一個每日去做都會有小確幸的事，
作為工作結束後，心靈降落的空間。
這些事不一定要有意義，
它只需要告訴你：「今日辛苦了，今天的任務已完成。」
總結：刻意玩樂，不是逃避，而是找回主控感
壓力仍在，工作依舊，但如果我們願意——
不只是「熬過去」，而是「有創造力地活過去」。
讓壓力的日子裡，也能保有自己的快樂節奏，
那麼生活就不會只有痛苦，而是每天都能積累一點快樂能量，讓自己不斷前進。
「不是天天硬撐，而是要每天，悄悄讓心情亮起來。」
