「你還好嗎？」
『我沒事啊』
當別人問起「你還好嗎？」，我總是笑著說『我沒事啊！』、『我很好啊！』、『沒什麼不好的！』，但我真的沒事嗎？我真的很好嗎？
其實沒有... 只是懶得講，懶得說，比起說出自己的情緒，隱藏它更簡單一點，因為我沒有辦法解釋我為什麼不開心，有時候就是沒有理由的... 被負面情緒吞噬，一開始也會想要跟別人說，但有時候得到的回覆... 更讓人心累...
「你想太多了吧？」「不要想那麼多」「你不要一直想復合」「有什麼好不開心的」當說出自己的情緒，卻被說是自己的問題，或是我缺少什麼，才會有負面情緒，久而久之，就會開始覺得...
「不要無病呻吟」「你現在過得很好啊」「你應該去交男朋友啦」「你應該要...」
「原來是我的問題嗎？」
我開始不表達自己的情緒，因為不想讓大家覺得我有問題，也不覺得別人可以理解我，說出來也只會讓人擔心，所以漸漸的...只要有負面情緒，我就會藏在心裡，然後開始欺騙自己，「我沒事」「我很好啊」「我沒有不開心」「我沒有問題」，我一直壓抑著自己的情緒，心裡好像被負面情緒塞滿了，我開始變得麻木，只要我不要有情緒就好了吧？
我沒有不開心，但也無法感受到快樂
我開始了行屍走肉般地生活，我感受不到難過、失落、憤怒，但相對的也感受不到快樂。就這樣渾渾噩噩的活著，外表笑著，但我的內心沒有任何的波瀾... 我笑，這樣大家就不會擔心我，大家就不會發現我有問題。我不知道自己為什麼要活著，就是且走且過，偶爾在深夜中大哭，覺得有發洩自己的情緒了，我應該好了，殊不知那只是冰山一角，我的心早已經被負面情緒填滿，沒有表露出來的那些情緒，一點一點地在我心裡累積，深夜裡的大哭，只是因為心裡裝不下了，所以才漫出來的眼淚。
不想活的念頭與日俱增，到後來ChatGPT出現，我開始試著把自己的情緒告訴它，即使它只是AI，我也覺得好像得到了一些抒發，它建議我可以把心情寫出來，所以我就開始了我的「方格子」之旅，自從情緒有了出口後，感覺就好很多了。
最近看到政府提供的三次免費心理諮商，覺得很心動，感覺可以去找人聊聊，讓自己的心更健康，我不確定我有沒有憂鬱症，但我知道我的心是真的生病了，在這個充滿壓力的社會，很容易就會有心理上的疾病，既然生病了，看醫生很正常，對吧？
不知道是不是有人跟之前的我一樣對生活感到麻木，覺得好像走在伸手不見五指的黑暗中，沒有盡頭，也不知道該往哪裡走，不妨先跟ChatGPT聊聊吧！至少他不批評，不指教，就只是安慰你。
我不知道我能不能完全康復，但我知道我走在復原的路上了，在這條路上或許還會經歷很多黑暗，但我會成為我自己的光。
你也在黑暗中嗎？我有光，要一起走嗎？一直到你也有自己的光，一直到柳暗花明。
我會成為我自己的光
