你會覺得「傾聽是應該的」，可能源自以下這些深層信念：
1️⃣ 從小被教導「當一個好孩子，就要懂事」
- 「不要頂嘴、聽別人說話」
- 「你要體貼一點，不要讓人難過」
- 「人家找你講話是信任你，你要聽」
🔎 潛意識內化：
傾聽＝善良、有修養、值得被愛。
2️⃣ 害怕衝突、不想讓人失望
- 拒絕傾聽，好像會變得冷漠、不近人情。
- 很怕讓人覺得：「你怎麼變了？」「你以前都會聽我說啊！」
🔎 潛意識內化：
我要繼續當那個溫暖可靠的人，才能不被討厭、不被拋棄。
3️⃣ 把「被需要」錯當成「被愛」
- 當別人找你傾訴，你感覺自己是重要的。
- 尤其是情緒複雜的人來找你講，彷彿你是他唯一信任的出口。
🔎 潛意識內化：
傾聽讓我感覺自己有價值、有地位、有存在的意義。
4️⃣ 你可能天生敏感、有高共感力（HSP特質）
- 你比一般人更能「感覺到」他人的情緒起伏。
- 所以你自然而然會接住、會傾聽，不代表你想聽，而是你太能感知。
🔎 潛意識內化：
我不傾聽，會感覺自己對不起別人的情緒。
🪞但其實，你可以這樣重新定義「傾聽」
傾聽，是愛的一種形式；拒絕傾聽，則是愛自己的一種方式。
你不是冷漠了，而是開始分辨「什麼時候我願意給，什麼時候我需要保護自己」。
