前陣子，不管是在YT還是書籍堆中，總是有這樣的說法
「要跳出你的舒適圈」
「不需要跳出舒適圈」
於是這期博音(影片連結在最下方)，就是來針對這個問題，做更深入的討論
到底要不要跳出舒適圈呢？
首先，要先問問自己，你想不想跳出舒適圈？
如果有那麼一點點想、有那麼一絲的不甘心，
或許代表，你有一些想嘗試的新事物、你有想要的東西
只是現在沒有很清楚那是什麼
打個比方，當看到以前的同學們紛紛升職加薪，或是出國旅遊時
內心有所不甘，此時，便需要去釐清內心的不甘心從何而來？
「是對方升職了很有面子？」
「還是加薪了可以買到我所不敢奢望的東西？」
「又或是可支配的自由時間變多了？」
這一切的問題，都必須回歸自身
因為別人在意的東西，未必是你真正在乎的
如果只是因為看到別人升職加薪，就去模仿別人表面的成功
很有可能在達到目標時，內心反而非常的空虛
或許，你想要的並非職位升遷、也不是薪水增加，而是「對方的自由時間變多了」
而對於跳出舒適圈完全沒興趣的人，基本上應該不太會點進這類文章或影片
看到這幾個字應該也會自動忽略，所以在此先不提這一類人
我覺得會對這個問題感到好奇的，最主要應該是那些介於中間地帶的人
「我對跳出舒適圈這幾個字很有感覺，但內心又有顧慮，躊躇不前」
這些人想必希望人生可以有所改變，內心才會對「跳出舒適圈」這幾個字有共鳴
但又有些擔心、害怕
這期YT中，博恩就代表了這些對於離開舒適圈有疑慮的人，提出了問題
Q1: 不跳出舒適圈可以嗎？
當然可以，因為這是你的人生，你說了算。
如果留在舒適圈讓你很自在、滿足，當然非常好。
Q2: 跳出舒適圈，有沒有一個甜蜜點？
在訪談中感覺得出來，博恩是一個想很多，心思細膩的人。
他問，
如果我很奮力的跳出了舒適圈，
結果對我造成的耗損，反而多過於我從此事得到的滿足或好處
那還有意義嗎？
其實，跳出舒適圈沒有一個既定的流程，
最重要的是參照自己的內心，你的感覺是最重要的
從小事、難度較低的事情開始嘗試，你就會發現
「喔！原來這個強度的增幅對我來說，還是有點少了，那我下次再增加多一點」
就像健身時，如果當前的槓鈴重量對你來說輕而易舉，
那麼就可以再增加重量，亦或是增加負重的時間
簡言之，就是根據自己的狀態、能力，挑選適合自己當前的小目標。
把舒適圈想成一個圓形，外面一圈是學習圈 (learning zone)
而在更外圍則是會造成恐懼害怕的恐慌圈 (panic zone)
我們希望每次設立「突破舒適圈」的小目標，都能落在學習圈。
也就是，既不造成太大的身心負擔，又能夠推自己往前。
然而，有沒有可能會落在恐慌圈?
當然是有可能的，所以從小事開始，不斷練習、觀察自己的能耐與反應
就好像是做自己的教練一樣，慢慢調整給予自己訓練的強度
偶爾不小心推自己推的太過了，也沒關係，就休息一下
當成是在觀察自己的身心韌性、復原力就好
沒有什麼事情是必須一步到位的，所有發生的事情皆可以有所助益。
Q3: 跳出舒適圈，有什麼好處？
跳出舒適圈的意義在於，成為一個自己喜歡的樣子
成為一個自己都沒有想過的自己
每一次，當你做出一個新的決定，然後去經歷、去面對過程中的好與壞
都是在建立自己的自信心
你會逐漸的了解自己：原來我擅長這件事，原來那件事對我來說有困難
也會逐漸的了解環境：原來這個問題要問他，原來有這樣的途徑可以解決困難
跳出舒適圈，會把你的體感人生拉長
跳出舒適圈的過程，一定會有些不適，但是
唯有與眾不同的記憶，才能留存在腦海中
如果日復一日都過著同樣的日子，這些相似的記憶很容易彼此堆疊，
隨著時間的流逝而逐漸變得模糊
影片中有一句我很喜歡的話：
你的回憶點很少，等於你的人生被縮短了
結語
舒適圈很舒適，可以待在裡面放鬆
偶爾覺得不舒適了，不妨跳出來看看
或許會有不同的發現呢！
最後，跟大家分享一個之前在網路上看到的人生旅遊清單 (資料來源：kkday IG)
https://www.instagram.com/p/DHLj-XyJ-_5/
私心想去看看南極洲、去看動物大遷徙、看極光
以及，身為一名愛的迫降的粉絲，想去瑞士玩滑翔傘 XD (希望可以遇到玄彬
大家有沒有什麼人生清單呢？😊
