1.
最近到處跟朋友推廣減脂，有朋友問他的工作免不了太多聚餐，很難飲食控制。
其實這很好解決。因為聚餐通常不是三餐都聚餐，通常是24小時之內只有一餐是大餐，只是聚餐的頻率高，可能一周有三次以上。
以熱量赤字的概念，你就是想辦法在大餐的前一餐跟後一餐吃很少，就可以大幅降低傷害。
例如婚禮、節慶大餐，我自己也不會當下還節制(畢竟紅包都包了對吧XD)，通常該餐我也會吃到1500大卡以上，並確保蛋白質足夠。
這時我的前一餐就只會簡單喝個乳清和一根香蕉(共約230卡)。下一餐通常還會很飽，就索性不吃了。
那這樣當天的總熱量就不會超過太多。還是可以維持到一天總共2000卡以下。
所以不要再用聚餐多當藉口了，你可以在別人看不到的時候偷偷瘦XD
(有人破解大胃王吃播youtuber能瘦的秘密，其中之一就是平時都吃超少)
2.
最近遇到幾次要送朋友生日禮物想很久的問題，忽然覺得送誠品電子禮券很萬用。
送禮會一直擔心買的東西不適合朋友，但直接問要什麼又很奇怪，所以送個大通路的禮券蠻實用的。
一直都很感謝誠品，書店多年賠錢還讓許多人可以有個舒適的空間看書，陪伴我年輕時不少歲月，所以決定來固定支持。
還可以根據交情決定發多少比較合適，節省很多想禮物的時間。（line禮物裡面可以直接付費就傳給朋友）
如果有更推薦的通路禮券也歡迎跟我說。
3.
女鵝某天洗澡忽然說自己該邊很痛，送急診後醫生說疝氣要開刀，隔天掛小兒外科簡單檢查一下也說最好要開刀，不然不會自己好。
我覺得還是怪怪的，決定去更專業的泌尿科。
結果根本不是= =，只是韌帶發炎，馬的差點挨刀。
貝佐斯說決策分兩種，看結果可不可逆。可逆就多嘗試沒差，錯了就重來。但不可逆就要很謹慎。
治療方法若有不小的副作用，最好還是多看幾家，不要急著決定。
4.
推薦這個練腳趾的影片。
現代人穿襪子鞋子的時間太久，導致腳趾小肌肉有點退化，所以都會用小腿代償。
比較講究的人會穿五趾鞋，訓練腳趾活動。
在家不穿拖鞋用赤腳走路也很好。
可以多練習影片裡練腳趾的動作，喚起腳趾的動作能力。
5.
《送書》
這本是在孫正義身旁工作的人寫的，看完能更了解孫正義的作風。
孫正義就是瘋狂槓桿成長股，而且是很瘋的那種，不只自己槓，連募來的錢也槓。
抓到一支就大賺，但如果遇到一次大熊市，不是腰斬那麼簡單，是會賠超過9成（網路泡沫破裂那時候賠95%）。
最近一次的大失敗是2022，但後來又因為ARM上市飆漲，又把之前的失敗補足。
不推薦這種走在鋼索上又大起大落的風格。
成長股的確迷人，畢竟下檔只有100%，上檔可以好幾倍，抓到一支就可抵很多失敗，但部位要控制，要設一個總部位的上限，確保自己賭錯了還有籌碼可以玩。
要槓桿可以，但流動性要好，要有停損機制，可以在順的時候加大獲利，但不順的時候要能縮起來保命。Drunkenmiller 的做法好多了。
有興趣可私訊我IG或FB（連結在首頁），我當面拿給你。
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