當打開網路新聞，看到的不是政治上罷免爭相鬥權的互相打壓，就是每日生死搏鬥的天災、人禍。當人們越來重視健康，身體的疾病反而更多，或許是心靈匱乏的身體是無法透過鍛鍊而有力量的。
恐懼一直都是最難戰勝的心魔，從出生那一刻起，我們就是哭著來，因為恐懼從媽媽子宮脫離出來。人的一生經歷生、老、病、死，無一刻不與恐懼為伍，和恐懼這個情緒取得平衡點，成為人生一個重要的課題。
佛陀說: 萬物皆具生滅，恐懼亦復如是。當看透了的這個道理，身心自然平衡，痛苦就會消失。如何讓自己保持平衡，就需持續時時刻刻練習覺知。淨空法師說: 一秒鐘可以產生1600兆的念頭。即每一念僅需0.0000000000000625秒，如果可以練習保持這樣的覺知，就能夠改變我們痛苦。
一日一小步：
堅持每天打坐2小時並持續內觀，在內在覺知的道路上繼續前行。。
#情緒反思 #內在成長 #生命價值 #自我整合
