你可能聽過這樣的說法：「我身體不太好，三天兩頭就去看醫生。」這句話聽起來合情合理，甚至讓人覺得這樣很負責任，對健康有警覺。但真的是這樣嗎？
在 Sandwich-Care 接觸到的許多家庭裡，常常出現一種現象：**明明是小感冒，卻同時跑了兩三家診所換藥，只因為“沒馬上好”。**又或者，一點頭暈就安排自費腦部斷層，一有痠痛就要求MRI，覺得“有做總比沒做好”。但實際上，看醫生越頻繁，不但不一定對健康有幫助，有時還會造成反效果：
一、你看的是「片段」，不是「整體」——為什麼跳診所，其實是在繞遠路？
在台灣，看病比點咖啡還快。一個轉角一家診所，每間診所都能掛號、拿藥、做檢查。於是當症狀沒有立刻改善，很多人自然會轉向「再換一家看看」，甚至一天看兩家、三家，期待能快點找到「最有效」的治療。
但事實上，這種「跳診所」的行為，對醫師來說，每一次看診都像是在解一道少了大半資訊的習題。
📌 醫師看不到你的完整病程
當你第一次看醫師時，他能從問診、症狀與理學檢查做出初步判斷，但如果你在還沒完成療程、症狀還在演變時就轉診到下一位醫師，後者完全不知道前面那位開了什麼藥、評估了什麼方向。每一次轉醫師，就像按下重啟鍵，回到原點。
而每個醫師的專長與觀點略有不同，你可能從一位醫師那邊聽到「病毒感染，再觀察」，從另一位那裡聽到「可能是過敏，先吃抗組織胺」，結果你吃了兩種完全不同邏輯的藥，卻不一定知道到底是為什麼。
📌 症狀不是靜止畫面，而是動態故事
例如，病毒性感冒的過程通常會從喉嚨痛→流鼻水→咳嗽→自行痊癒。不同階段的症狀表現會不一樣，醫師根據你當下階段來評估。但如果你今天看一位耳鼻喉科醫師、隔天又去看家醫科、第三天跑去急診，三位醫師看到的是三個片段，根本無法串連起「這是一場正在恢復中的感冒」，你可能因此被誤診為鼻竇炎或肺炎，進而開立不必要的抗生素或安排影像檢查。
📌 醫療資訊未整合＝風險上升
更嚴重的是，跳醫師容易造成重複用藥、重複檢查、重複花費。例如你在兩家診所都拿到含有止痛藥與鎮靜劑的感冒藥，劑量一疊加，可能讓你出現嗜睡、低血壓、甚至跌倒風險；或者，你在三家不同地方做了三次X光，卻沒人能幫你整合判讀。
二、藥越多，風險越高——當治療成了「吃藥比賽」
許多人覺得，「多吃一點藥比較快好」，甚至認為「醫生開得少，是不是沒認真看病？」但實際上，藥開得越多，不代表效果越好，反而風險可能大增。
📌 一個真實故事：藥吃越多，症狀越亂
黃阿姨是一位68歲退休婦人，因為長期失眠、血壓不穩和退化性關節炎，她先後看了精神科、心臟科、骨科與家醫科，結果一天總共吃下8種藥物。剛開始她覺得「好像比較穩定」，但兩週後開始出現頭暈、胃口差、便祕、走路不穩……她以為是年紀到了「退化」，直到一次跌倒送急診，醫師才發現她服用的藥物中有兩種鎮靜類藥物重複使用，還有藥物彼此間代謝相衝突，導致藥物副作用重疊與中毒風險。
為什麼多重用藥會有問題？
一、藥物作用重複
不同科別可能會針對類似的症狀開不同品牌或成分類似的藥。例如胃藥、鎮痛藥、安眠藥都常見「作用雷同但名稱不同」的現象。患者無法判斷，只會照單全收。
二、交互作用風險
某些藥物一旦一起服用，會互相增強副作用或降低彼此效果。例如利尿劑與某些降壓藥可能讓血壓過度降低，導致頭暈甚至昏倒；抗凝血劑和某些止痛藥併用可能增加胃出血風險。
三、代謝負擔與肝腎損害
所有藥物都需要經過肝臟代謝、腎臟排出。長期大量用藥會加重器官負擔，對高齡者尤其危險。
四、病人搞不清楚藥物用途
很多人無法分辨哪些藥是必需的，哪些是短期症狀緩解劑。於是即使症狀改善，還是習慣繼續吃藥，結果變成長期吃不該吃的藥，反而產生副作用或依賴。
你可能不知道的數據：
- 台灣65歲以上長者中，超過40%每天服用五種以上藥物
- 每年約有上萬起住院是與藥物交互作用或錯誤使用有關
- 藥害事件中，有相當比例來自「多科開藥、病人沒整合」
三、健康焦慮才是真正的病因——別讓「怕生病」害你更生病
「醫生，我最近喉嚨怪怪的，是不是癌症？」
「我朋友說背痛可能是腎臟壞掉，我也開始痛，是不是出事了？」 「雖然已經照過一次X光了，但還是不放心，可以再安排個MRI嗎？」
這些不是醫療問題，而是**健康焦慮（health anxiety）**的反映。這種焦慮不是來自身體的病，而是來自心理對健康的過度關注與恐懼。這也是現代人看診頻率提高，卻不見得更健康的原因之一。
什麼是健康焦慮？
健康焦慮是一種心理狀態，指的是對身體的細微變化感到不安、誇大症狀的嚴重性、害怕罹患重病的情緒，甚至在身體檢查結果正常的情況下，仍懷疑「一定還有沒發現的問題」。
輕者只是「不放心」，重者可能每天上網查病症、反覆掛號、做重複檢查，甚至引發失眠、心悸、注意力不集中等症狀，進而惡性循環。
健康焦慮如何導致醫療浪費？
1️⃣ 重複檢查求心安
即使醫師已解釋無大礙，仍要求做第二次、第三次檢查，或到不同醫院「求證」，每次都要花費醫療資源、耗費健保點數與時間。
2️⃣ 過度就醫
只要身體稍微不對勁（如輕微抽痛、咳兩聲），立刻跑診所、掛急診。長期下來形成「醫療依賴」，身體反而失去自行調節的機會。
3️⃣ 誤信網路資訊
在網路搜尋症狀後自行對號入座，例如「背痛＝腎衰竭」「頭痛＝腦瘤」，結果求診時焦慮過度，要求不必要的影像檢查或轉診。
4️⃣ 使用錯誤的保健或自費療程
為了避免「萬一出事」，進行大量自費健檢、保健品堆疊、偏方嘗試，不但花冤枉錢，也可能傷害健康。
真正的風險：從心理焦慮變成身體症狀
健康焦慮不只是「想太多」，它會真的讓人「病出來」。長期焦慮可能誘發：
- 自律神經失調（失眠、腸胃不適、心悸）
- 焦慮型頭痛、肌肉緊繃疼痛
- 情緒低落導致免疫力下降
- 慢性疲勞、生活品質下降
也就是說，你以為你是怕生病，結果你焦慮出了一身病。
四、醫療費雖小，累積下來卻是天文數字
——你以為每次只花幾百元，其實一輩子付出百萬以上
📌 「只不過150元掛號費」的迷思
台灣健保制度讓看醫生變得非常平價：診所掛號費通常只要 $100～$200 元；大醫院也不過 $300 左右。很多人因此養成「有點不舒服就看一下」的習慣，認為花個幾百元求心安無傷大雅。
但這種「低感覺、高頻率」的行為，會不知不覺耗掉你大量金錢、時間與注意力資源。
🔍 真實生活中的隱性開銷模擬
讓我們看一個台灣典型家庭的就醫行為：
Sandwich-Care 給你的提醒：
📌 先觀察，再判斷是否需要看醫生：發燒是否有超過兩天？症狀有惡化或改變嗎？是否伴隨其他危險訊號？
📌 盡量固定一位主治醫師或診所，避免看病「跳來跳去」
📌 記錄每次用藥與檢查結果，幫助下一次就診更有效率
📌 有症狀可先諮詢 Sandwich-Care，減少焦慮下的衝動就醫
健康不是「看最多醫生」的人才有，真正健康的人，是能判斷什麼時候該看醫生、什麼時候該信任自己的身體智慧。Sandwich-Care，陪你做最聰明的選擇。
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