如果你要寫一篇校園小說，第一步是找議題，第二步是找素材。現在有AI助手，一切變得簡單。你只要告訴它：「我要寫一篇跟校園有關的小說。」它會幫你整理出校園小說常見議題，例如：友情破裂後的和解、師生間的信任與衝突、暗戀的酸甜、課業與夢想的拉鋸戰、霸凌與勇敢面對的抉擇、升學壓力與家庭期待、參加社團時遇到的挫折、校園神秘事件等等。我嘗試著問AI幾個問題，以便找尋靈感。
高中生最重要的五件事
ChatGPT的回答：以下是 高中生最重要的五件事
1️⃣ 建立穩定的作息與健康習慣。原因：高中課業、考試與社團活動多，若熬夜、飲食亂，注意力和精神力會大受影響。重點：規律睡眠、適度運動、三餐正常，讓自己每天都能在學校保持清醒與穩定學習。2️⃣ 認真面對課業與自我學習。原因：高中學習是大學與未來職涯的基礎，也是養成自我管理的重要階段。重點：不只是為考試而學，而是訓練自己的專注力、解題能力與時間管理。
3️⃣ 找到自己的興趣與方向。原因：高中是探索人生方向的重要時期，及早認識自己喜歡什麼、擅長什麼，能幫助未來選科系或發展技能。重點：多嘗試參加不同社團、競賽、志工活動，或自學攝影、寫作、程式設計等，去發現真正熱愛的事。
4️⃣ 建立良好的人際關係。原因：高中階段會遇到各種不同性格的同學和老師，學會溝通、合作、適度表達自己，會讓自己更有安全感與支持系統。重點：學習傾聽、尊重別人，也要學會拒絕不適當的請求，建立自己的底線。
5️⃣ 保持心理健康與自我肯定。原因：高中壓力大，成績、人際、家庭都可能帶來焦慮與挫折感。學會情緒調節與尋求協助是保護自己的關鍵能力。重點：適時休息，學習自我對話（如寫日記、與信任的人分享），若感到無力時勇於尋求輔導室或家人協助。
高中生最常受到的誘惑有那些
ChatGPT的回答：以下是 高中生最常受到的誘惑
1️⃣ 手機與社群軟體沉迷。說明：滑 IG、抖音、YouTube shorts、Discord、打遊戲，常讓人一滑就是幾小時，影響課業與睡眠。背後原因：想要放鬆、怕錯過朋友的動態、逃避壓力。
2️⃣ 愛情與早戀。說明：高中是情感最敏感的時期，容易對同學或網友產生好感，進入戀愛關係可能分心課業，甚至為了維繫關係熬夜聊天或情緒波動。背後原因：渴望被理解與陪伴，想在群體中獲得認同。
3️⃣ 逃避課業與補習壓力。說明：面對段考、模擬考壓力時，可能想藉由翹補習、裝病不去上課、拖延寫作業等逃避壓力來源。背後原因：害怕失敗感、不知道如何讀書、不想被責備。
4️⃣ 不良交友與跟風行為。說明：為了融入群體，可能被誘惑去抽電子菸、夜唱、夜衝、喝酒，或被拉進八卦與排擠他人的風氣。背後原因：想要被認同、怕被排擠。
5️⃣ 過度追求外表與比較心態。說明：過度關注名牌服飾、化妝、身材管理，與同學在社群上比較誰更漂亮、誰更有錢。背後原因：想讓自己更有自信、想在同儕間受到關注。
6️⃣ 網路與匿名世界的誘惑。說明：可能在匿名論壇（Dcard、PPT、聊天室）中發表過激言論或看不適當的內容，甚至沉迷在虛擬世界中逃避現實壓力。背後原因：現實中缺乏安全感，網路世界容易提供短暫刺激。
7️⃣ 為了「自由」而忽略紀律。說明：高中生常因想要「自己決定生活」而拒絕家長與老師的建議，如熬夜追劇、與朋友深夜出門，忽略規律生活的重要性。背後原因：自我意識增強，但尚未具備完全的自律能力。
高中生失敗的案例
ChatGPT的回答：以下是 高中生失敗的典型案例
1️⃣ 沉迷手機遊戲，荒廢課業。案例情境： 某位高中生原本成績中上，為了紓壓開始打手遊，每天回家先打幾局，結果越打越晚，熬夜到凌晨兩三點，上課精神不濟，模擬考屢次不及格，期末成績大幅下滑，錯失原本能進理想科系的機會。關鍵失敗點： 無法控制娛樂與學業的平衡，短期快樂換來長期遺憾。
2️⃣ 為談戀愛而放棄自己。案例情境： 高二時談戀愛後，為了陪對方通宵聊天、時常翹補習、假日只見面約會，不讀書不寫作業，還常因為吵架心情低落，無心上課，甚至情緒崩潰影響日常生活，最後兩人分手，但留下學業落後、體力透支與情緒陰影。關鍵失敗點： 為了維持關係失去自我，未能平衡情感與自我成長。
3️⃣ 被朋友帶壞，誤入不良習慣。案例情境： 高中時認識了喜歡夜衝、抽電子菸的朋友，為了不被排擠開始跟著出去玩，逐漸學會抽煙、夜唱、說謊不回家，甚至觸碰酒精，影響健康與生活作息，導致家庭衝突與學校記警告，最後被家長帶去輔導協談才勉強收拾局面。關鍵失敗點： 為了迎合別人，失去原本的紀律與價值觀。
4️⃣ 一味追求外表與社群人氣。案例情境： 一位學生想成為 IG 網美，花大量時間拍照修圖經營帳號，省下早餐錢買衣服與化妝品，開始忽略課業，也因留言被酸民攻擊而情緒不穩，甚至出現厭學與焦慮，最後人氣沒累積到，學業和自信都跌落谷底。關鍵失敗點： 把注意力放在外在認同上，而非內在實力與健康自信。
5️⃣ 因為不會求助而心理崩潰。案例情境： 有位學生因課業壓力大、與家人關係緊張，獨自忍耐不敢求助，結果越來越焦慮，失眠、暴食或拒食，甚至開始逃學或自我傷害，直到老師與同學發現後協助送輔導室，才開始重新調整生活與心理健康。關鍵失敗點： 遇到壓力時不懂得尋求幫助，以為撐過去就好，導致身心失衡。
總結重點：高中生最失敗的案例通常出現在：✅ 無法平衡娛樂與學業 ✅ 為了愛情失去自我 ✅ 為迎合朋友而放棄原則 ✅ 過度追求外在認同 ✅ 無法求助導致心理失衡。並非犯錯就失敗，而是沒有及時修正和覺醒才是真正的失敗。
高中生最容易迷失的是什麼
ChatGPT的回答：以下是 高中生最容易迷失的五件事：
1️⃣ 他人的眼光與比較。高中生很容易將同儕的看法當作評價自我的唯一標準：誰比較漂亮、誰成績比較好、誰比較受歡迎。容易因比較而產生嫉妒、自卑或焦慮，忽略了自己真正想追求的方向。迷失在「他人期待的自己」，忘記了真正的目標與價值。
2️⃣ 短暫快樂 vs 長期目標。高中生活壓力大，會被：手機、社群軟體、追劇、遊戲等短暫快樂吸引。為了及時享樂而犧牲讀書時間與睡眠時間。忘記自己長期想考上什麼學校、想學什麼技能，導致時間被零碎耗掉。
3️⃣ 感依賴（愛情或友情）。高中是情感需求最強烈的時期：為了維繫戀愛關係而失去自我。為了朋友的認同而違背原則（跟風夜衝、抽菸、翹課）。容易將情感依賴當作生活的全部，忽略了學習和成長。
4️⃣ 對未來的迷茫與焦躁。面對升學壓力與人生方向時：害怕失敗、不知道要讀什麼科系、怕選錯路。想做很多事卻又不知道從哪裡開始。迷失在焦躁不安裡，最後選擇拖延與逃避。
5️⃣ 自我價值感的迷失。高中生常因成績或外表而判斷自己的價值：考不好就覺得自己沒用。沒有被喜歡的人喜歡就覺得自己不夠好。把「成績」或「被喜歡」當作全部，忽略了品格、努力、善良、堅持等真正值得自豪的特質。
總結高中生最容易迷失在：✅ 別人的眼光中 ✅ 短暫快樂中 ✅ 情感依賴中 ✅ 未來的迷茫中 ✅ 成績與外表的價值感中
四個問題的互動中已經可以找到很多的重點。想想AI他就是你的跟班，小助理，什麼事都可以交給他做，再由自己做決定。
